寿命长的男人，通常有6个共同点，占得越多，身体可能越健康
健康，长寿，似乎是千百年来，人们亘古不变的追求。
随着社会的进步，时代的发展，越来越多的人，步入“长寿”的队伍当中。
人们也似乎发现，女人的寿命，通常会比男人长。这多数是因为男人更易有抽烟、喝酒、熬夜等不良行为造成的。
但是，生活中，也不乏有寿命较长的男人。
那么，寿命长的男人，都有哪些共同点，你知道吗？
1、该哭就哭
男人哭吧，不是罪！
说的没错，哭泣能够赶走抑郁，这也是女性寿命较长的因素之一，因为女人会经常流泪。
美国《心理健康》报道，情绪抑郁时，会分泌一种肾上腺素，称为“痛苦激素”，它会让人的心情低落，没精打采，甚至减少寿命。
但是，“痛苦激素”是可以通过汗水和泪水，或是尿液排出的。
所以，当男人心情郁闷时，可多做运动，或大哭一场，能将这种有害激素排出，使身体更健康。
2、细嚼慢咽
饮食细嚼慢咽，被很多男性认为是”太娘”的行为。
但实际上，“细嚼慢咽”对健康，大有益处，对延长男性寿命也有帮助。
男人的饮食习惯，通常是狼吞虎咽，或暴饮暴食，所以其胃病的发病率会比女人高出6.2倍。
而细嚼慢咽，会对食物进行充分的切断、嚼碎，使之与口腔中的唾液进行大面积接触，促进食物的消化吸收，也可以减轻胃肠负担。
肠胃好了，身体自然更健康！
3、不过度怀旧
很多男性朋友，对于过去，总是会念念不忘，陷在过去不愿走出来。
殊不知，你将过多的时间，用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见。
过度地沉湎于过去，只会让现在的你更看不清楚未来，更加迷茫无助。
所以，对于过去，就随和些吧，要做到珍惜当下，把握未来，让心胸更加开阔，身心自然更健康。
4、坚持吃早餐
一项研究，在对7000多名男性长期跟踪调查后发现，有40%的男性朋友，没有吃早餐的习惯。
其最终结果是，他们比其余60%的人，寿命平均减少了2.5岁。
长期不吃早餐的人，胆汁不易排出，就会沉淀结晶，产生结石，久而久之，给身体带来严重的负担。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一顿，一定要坚持吃才好。
5、睡眠充足
良好的睡眠，最重要的，就是睡眠的时间。
平均睡眠时间过短，或过长，都会导致慢性疾病的发病率增高；
另外，长期睡眠时间短，不仅会影响健康，也会影响人们的精神状态。
正常来讲，成人需要睡足7-9小时，中年人需要睡足6-8小时，60岁以上的老年人，每天睡5.5-7小时即可。
6、牙齿健康
《黄帝内经》认为“齿为骨之余”，是说牙齿，是多余的骨头长成的。
如果一个男人的肾气旺盛，肾精充足，就能够源源不断化生骨髓，为骨骼和牙齿提供充足的营养，人体的骨骼，包括牙齿，才会更健康。
所以说，牙齿健康的人，体质一般都比较好。
男人中年以后，为了健康，坚持“六个一点”
1、饮食慢一点
男人在饮食上，要记住一个字“慢”！
细嚼慢咽，有助于营养的吸收，食物能充分咀嚼，促进唾液喝胃液的分泌，保护肠胃健康；
饮食慢一点，还有助于消除某些毒性物质的毒性，主要是唾液中的氧化酶和过氧化酶起到的作用。
另外，有研究发现，吃东西太快的人，患上糖尿病的风险是其它人的两倍。
如果饮食太快，胰岛素分泌就会跟不上，葡萄糖迅速进入血液循环，便会造成血糖升高。
2、茶水喝一点
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。
所以男人日常可以喝2-3杯养生茶，满足味蕾的同时，也达到了养生的需求。
黄苞谷须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，有益肝肾健康。
黄苞谷须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。
事实上，黄苞谷须，也是一种药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。
用其泡水代茶饮，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
野樱莓茶，黑色，对肾脏有益，还可抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。
野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。
经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老。
3、朋友多一点
俗话说，多个朋友多条路；而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多，还能促使人长寿。
这项研究指出，与5个以上亲密朋友，一直保持接触，或电话联系的人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。
所以，平日里，多和几个朋友相伴，不仅多了份乐趣，身体也会更健康。
4、作息好一点
《黄帝内经》讲，食饮有节，起居有常，不妄作劳。
意思是说，人要有规律地生活，无论是饮食，还是起居方面。
所以，男人的作息，一定要规律一些：到时间就要吃饭，到点就要睡觉。
只有这样，才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。
5、运动多一点
动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。
积极的进行运动，有助于减少疾病的发生。
此外，运动，还有助于控制体重，避免肥胖。
坚持运动，还会增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。
因此，男性日常要注意，适当的做做运动，不能太懒。
6、穴位按一点
命门穴：人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。
位置：位于于第二、三腰椎棘突间。
作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。
方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重的揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。
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来源：健康生活八十年