春分是养生的关键！中医师提醒：多吃绿色蔬菜，少做“这件事”最重要
春分来到，从中医角度来看，也是人体阴阳平衡的重要节气。中医师提醒，春分养生重点在“养阳气”，切记早睡早起、别熬夜、少生气动怒，可多吃绿色蔬菜，少吃辛辣料理。
台北市中医师公会理事彭温雅受访时表示，所谓的24节气是以太阳照射地球角度区分，因地球绕着太阳转一年是360度，每15度就是一个节气，而“春分”正好是一年当中昼夜等长的日子，从中医角度来看，春分是人体阴阳平衡的重要节气。
彭温雅说，春分过后，代表春夏的阳气要开始升发，因此养生重点就是“养阳气”，作息方面最好早睡早起，不要做伤害阳气的事，例如熬夜、生气动怒等；此外，春天属于养肝的季节，加上肝属木，木头燃烧生火，若没有养好肝就容易上火。
饮食方面，不要吃太燥、辛辣、过于进补的食物，例如姜母鸭、麻油鸡都应少吃，可以多吃绿色养肝的食物，包括绿豆芽、花椰菜、毛豆、高丽菜等食物；另因春天是花开的季节，因此中药材部分则推荐花草茶、菊花茶、枸杞茶等，都非常适合。
除了饮食、作息外，穿衣保暖也有讲究，彭温雅提醒，古人说“春天后母面”，象征早晚温差大，且春天又是以风邪为主的季节，穿衣服应特别注意防风，并且加强头部、耳后、脖子保暖。
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来源：风传媒