眼睛越来越模糊？专家：7个小习惯帮你忙！难怪别人眼神那么好

2021年04月14日 6:12 简体正体评论»

一般而言，人的视力会随着年龄增长而减慢，但是随着现代社会高科技的普及，许多朋友走路看手机、进办公室看电脑、回家看电视、睡前玩iPad。视力不好的人越来越多。

您视力越来越差？别着急，一旦学会了，七个小习惯都可以帮助你！

一、不吃甜食

眼睛专家告诉我们，如果儿童摄取过多的多糖和高碳水化合物，就会降低体内铬的含量，降低眼组织的弹性，延长眼轴，最终导致近视。

二、学习排解心理压力

在德国进行的一项临床研究发现，皮质醇(一种由于持续的精神压力而产生的压力荷尔蒙)增加会导致自主神经系统失衡，增加眼内压，导致眼部发炎或眼血管损伤。

三、大量饮水

大家都知道，肝火太旺容易引起眼睛发红，视力模糊，羞怯，流泪等症状。预防肝火过旺，要多喝水，这是因为多喝水可以补充体l液，促进血液循环，促进新陈代谢；也可以促进腺体，尤其是消化腺、胰液和胆汁的分泌，从而促进消化吸收和排泄，减少代谢物和毒素对肝脏的伤害。

四、看远处

如果靠近眼睛，镜片在学习和工作时会移动。只要休息好了，就可以看看窗外，调整镜头，恢复视力。

五、按摩眼睛

这个动作能使眼睛放松，保持眼睛休息，保护眼睛，帮助我们减轻视疲劳，最终慢慢恢复视力。

使用方法：双手搓热身体后，将手掌放在眼睛上，每次3分钟

从拇指的角度，可以放松眼肌，提高视觉的清晰度。

具体地说：手臂伸直，拇指放在前面，用眼睛看大拇指，几米以外的物体，看五、六次。

七、眼镜及时更换

这种眼镜有保质期。眼镜如不及时更换，将直接影响视力。原因在于，无论是近视眼镜还是遮阳眼镜，如果镜片被划伤，涂层褪色或透光率明显下降，如果不及时更换，就会对视力造成不良影响。

一般情况下，儿童和青少年每半年最好能重新测量屈光度。若变化量超过50度，则最好改变屈光度；25-40岁的成人，建议每隔两年检查眼睛和眼镜。

来源：和事标局全媒体

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