血脂高，“脸”先知？45岁后，脸上若有这4种“信号”或占一个，值得注意
高脂血症是体内脂肪代谢异常，一般血浆中脂质量和质量有问题，引起慢性血管疾病。
高脂血症是引起心脑血管疾病的原因之一，前期没有任何感觉，病程非常缓慢。45岁以后，是血管疾病的高发期，希望大家重视。
1、眼睑上有黄色肿瘤
血脂超过标准后，眼睑部位出现黄色或棕红色结节，稍微膨胀，不痛不痒被称为黄色肿瘤，脂类代谢可能有问题。
2、脸上的斑点增加，加深
血脂超过标准，脸上的斑点增加，有很大的斑点，颜色变深，对中老年人来说，这不一定是正常的，伴随着记忆力下降的现象，请立即就诊。
3、鼻梁上有皱纹
通常，肥胖的人鼻梁容易出现皱纹，也就是说，两眼之间鼻梁上出现横纹，加深皱纹时被称为鼻皱纹心征。
4、眼睛上出现了老年环
通常，眼角膜没有血管，提供营养的是血管之间的营养渗透，血脂超过标准的话眼角膜周围有可能得不到充分的营养，因此出现圆白色和淡黄色的环形斑点被称为老年环。
45岁以后，避免三件事，做四件事，保持血管清洁。
1、各种各样的甜食
众所周知，吃甜食容易让人心情变好，主要是糖分高，进入人体后，大脑分泌多巴胺会产生愉快的心情。
但是，过多的糖分进入人体后，身体代谢负担增加，容易变成脂肪，血脂含量增加，病情恶化。
对于血脂高的人来说，吸收糖分的能力比血脂低的人快7倍，所以应该管理自己的嘴，管理含糖量高的食物，尽快列入黑名单。
2、油炸食物
不管是什么食物，经过油炸处理后，食物都容易挂上更多的油脂，平时多吃这些食物，容易影响血脂代谢，促使血脂逐渐升高，诱发血栓等严重病情。
油脂含量高的食物吃得太多的话，身体会变胖，肥胖本身就容易引起血脂代谢异常，所以高脂血症的人们会油炸食物，希望马上闭嘴。
3、酒
酒精类饮料很受大众欢迎，无论在什么情况下喝酒，似乎都是社交方式，但属于双刃剑，现代人很少适应饮酒，往往不能喝太多酒。
然而，有些人每次喝酒都喝醉了。喝酒后，他们会直接刺激脂肪中的脂肪酶。在这种情况下，脂肪酶会被释放到血液中，随着时间的推移，会对血管造成损伤。
血脂高的人最好不要喝酒。特别是吃药喝酒的话药效会下降，并发症的风险也会增加。
做四件事
一、多喝水
水是身体最好的排毒剂和稀释剂，应保证每天摄取足够的水分，喝水时一定要慢慢喝。
早上起床后喝一杯温水，睡前1~2小时喝一杯温水，两餐之间多喝水。在日常生活中可以适当饮用绿茶，其中含有的儿茶酚具有防止血液氧化的作用，保护血管的弹性有助于健康。
二、戒烟少酒，控制饮食
吸烟和饮酒会妨碍血脂代谢，促进胆固醇和甘油三酯的增加。因此，少喝酒可以预防血管病变，同时有助于延长饮食寿命，控制油盐糖的摄入，增加膳食纤维。
食用油:普通成年人建议每天摄入量不超过25g
盐分:普通成年人建议每天摄取量不超过6g。
在日常生活中多吃新鲜蔬菜，如香菇、芹菜、西兰花等是非常好的选择，也可以多吃苹果、梨等水果。
三、规律工作尤为重要
体内血脂高的人一定要保证规律的休息，晚上11点前进入深度睡眠状态，保证7~8小时的休息时间。
保证良好的心情，避免精神紧张，过度兴奋，熬夜，过度劳累不安和抑郁等不良情绪。
早睡早起有助于健康，为你的健康奠定坚实的基础，希望大家一定要提高警惕，不要开玩笑健康。
四、坚持适量的运动
适量的运动有助于稳定血脂，控制体重，增强心肺功能，改善胰岛素的抵抗和葡萄糖的耐力。
吃饭前用短时间的快速行走能有效消除体内多馀的血脂，主要原因是吃饭前快速行走，消耗热量，有助于减少脂肪。
45岁以后，我希望大家一定要安排适当的运动。无论是饮食还是生活习惯，都要高度重视。
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来源： 娜娜小喵