如何补肾！快喝4款粥

2021年06月09日 19:03 简体正体评论»

今天给大家介绍几款可以补肾壮阳，让男人重振雄风的美味粥品。

1.韭菜牡蛎海鲜粥

材料：大米、生蚝、韭菜、芝麻油、盐。

做法：1.将米洗净放入锅中，大火煮开，改小火慢慢煮。

2.将干生蚝用水泡发，切成小粒。

3.把粥熬至粘稠放入牡蛎，煮开后在锅中加入切成末的韭菜，搅拌均匀。

4.加入少许芝麻油，盐即可。

功用：温肾壮阳

2.猪腰枸杞粥

材料：枸杞子、猪肾、粳米。

做法：葱姜食盐少许，同煮成粥。

功用：猪腰营养丰富，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

3.菟丝子粥

材料：菟丝子、大米、盐、香葱。

做法：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入盐，香葱服食，每日2剂，早、晚服食。

功用：菟丝子有补肝肾、益精壮阳及止泻的功能。可补肾益精、温阳疗萎。

将肉苁蓉、羊腰切碎、粳米，同煮成粥。

素有“沙漠人参”之称的肉苁蓉，具有补肾阳、益精血、遗精、白浊、尿频余沥、腰痛脚弱，有补肾助阳、益精通便的作用。

适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

补肾食物

1.鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致。

所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，其含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

2.羊肾

羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。

其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚阳痿者食用。

来源：99健康网

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