中医食养讲究辨证，不同脏腑的气虚，对应的食材和调理方向并不相同。 气虚质的饮食调养原则是“宜食性平偏温、或健脾益气的食物”。 但如果方向选错，比如体内有湿有热时盲目补气，反而会上火、腹胀。 一、心气虚和肺气虚的食养方向不同 心气虚者多表现为 […]
鸡蛋买回家后，看到蛋壳表面脏脏的，你是否也习惯先用水洗干净，再放进冰箱保存，这个看似卫生的动作，反而可能增加鸡蛋受到细菌污染的风险。大陆辽宁沈阳日前传出一起一家三口食用炒鸡蛋后集体中毒的事件，调查发现，疑似与鸡蛋曾经用水清洗后再保存有关，引 […]
“每天早上的那一杯，可能正在慢慢腐蚀你的大肠。”重症医生黄轩指出，许多人早餐可以不吃，却习惯空腹喝一杯高糖果昔、冰沙或含糖咖啡，长期下来恐增加代谢负担，引发一连串反应，使得大肠癌风险显著上升，和黑咖啡、无糖茶相比，每天饮用含糖饮超过10年的 […]
平日里经常和一众老友结伴遛弯，慢慢发现一个奇怪的现象。 有些长辈明明看着身形清瘦，平日里也静养休息，却常常腿脚发软，拎不动一袋青菜，上楼总要中途停下喘气，稍不留神就容易脚下打滑摔倒。 之前大家都以为，这仅仅是人上了年纪之后正常的气力衰退。直 […]
血栓是血管内异常形成的血块，它如同潜藏在体内的“不定时炸弹”，一旦脱落，就会随血液循环游走全身、堵塞血管：堵在心脏会引发心梗，堵在脑部会诱发脑梗，堵在肺部会造成致命的肺栓塞，堵在下肢则会导致腿部肿痛、缺血，严重时甚至引发组织坏死。 很多人都 […]
这段时间门诊里咨询慢病调理的中老年朋友不少，发现一个挺普遍的现象：大家主食顿顿离不开白米饭、白面条，觉得软烂好消化就是养身体，可不少人血糖、血脂控制得都不理想，肠胃也总出小毛病。 很多人吃了一辈子主食，其实压根没选对。今天就跟大家掰扯掰扯这 […]
俄亥俄州立大学的一项最新研究显示，60%的美国人希望更早重视大脑健康，但不知道该怎么做。神经科医生说，大脑需要刺激，不用则废，最好的刺激方法是社交，因为和人交谈时需要观察、分析和聆听等，让大脑保持运转。 纽约邮报(New York Post […]
您有没有过这种体会：明明一天没少端杯子，嘴巴还是干得发黏；水喝了不少，夜里照样得爬起来两三趟； 上午还好端端的，午后忽然一阵头昏腿软，坐着缓半天才回过神。儿女劝您多喝水，老伙计也说“多喝水没坏处”，可您心里犯嘀咕——这水到底该怎幺喝才对？ […]
去年冬天我在网上花39.9元买了一条加绒裤， 收到货打开包装，我就闻到一股味道，还认为是新衣服都有的味，也没有在意，清洗一下就穿上了。 穿了大概半个多月的时间，就觉得腿很痒，网上也有很多人遇到类似的情况。 我这才知道，原来加绒裤也有很多劣质 […]
高压生活下，精神紧绷、注意力涣散、情绪不稳定成为大众常态，正念冥想是缓解这些症状的热门方式之一。近期，美国加州大学圣地亚哥分校在《通讯生物学》刊发研究证实：为期7天的集中冥想训练，可快速触发大脑功能、神经可塑性、免疫代谢及天然镇痛系统的多重 […]
早餐桌上那碗白粥配咸菜，很多老人吃了半辈子。 早上七点，一碗白粥，一碟咸菜，吃完出门。到十点，手没劲，腿抬不动，坐在椅子上犯困。胃里不舒服，说不上疼，就是没吃东西那种空。 白粥咸菜吃了大半辈子，吃着顺口，一到十点人就蔫了。 还有老人觉得这样 […]
边吃饭边喝水会“越吃越多”？吃辣反而能少吃？ 很多人认为，吃饭时喝水会增加饱腹感，吃辣开胃容易导致食量增加。然而，据欧洲新闻社近日报道，两项发表于权威期刊的新研究对此提出了挑战。 01 边吃边喝水，可能“越喝越能吃” 美国康奈尔大学一项针对 […]
很多人喜欢吃猪血，老一辈人常说，吃什么补什么，就认为吃猪血能补血气。事实上，猪血里面就富含血红素铁，优质蛋白和多种微量营养素，常吃猪血，对我们的身体健康有不少益处。不过说起猪血，假猪血相信很多朋友都听过，有些假猪血是用胶类物质和化学物质凝固 […]
这段时间门诊来排查认知功能的老人不少，家属常说老人最近吃饭不对劲，要么吃得慢要么总呛到，大多先跑去消化科查一圈，没查出问题才想到来神经内科。 很多人觉得脑萎缩只会表现为忘事、糊涂，其实吃饭时的一些细微变化，往往出现得更早，也更容易被当成普通 […]
作者： 嘉宝 很多人被固有观念束缚，总觉得人一旦迈入八十岁，就走到了生命的暮年终点。不少人认定，年过八旬，必然体弱多病，只能闭门静养，静静等候终老。现实里，有些老人刚满八十，心态先垮下来，整日恐惧衰老、担忧病痛，不敢出门活动，不愿与人交流， […]
这段时间门诊来查认知功能的老人明显多了，不少人一坐下就问有没有什么补脑的特效药或者保健品。但问诊下来发现，真正影响大脑衰退速度的，往往是大家天天在做、却从没当回事的日常习惯。 很多坚持了十几年的“养生习惯”，其实一直在悄悄损伤脑血管、加速大 […]
空腹一杯含糖饮料，可能正默默为大肠癌铺路。胸腔暨重症专科医生黄轩提醒，许多民众以为早餐不吃没关系，甚至养成空腹喝超甜能量果昔或星冰乐习惯，这种“空腹加上高糖饮料”的习惯，正是极易被忽视的健康地雷，可能正在“慢慢腐蚀”你的大肠，加速诱发肠道的 […]
这段时间神经内科门诊来排查头晕、肢体发麻的老年患者不少，发现一个挺普遍的现象：很多人出现过一过性的手脚发麻、说话口齿不清，总觉得是休息不好、颈椎压迫或者年纪大了正常反应，歇一歇缓过来就不当回事，结果拖到症状持续加重才来就诊，错过了最佳的干预 […]
很多中老年人早上吃得并不少，真正的问题常常出在“蛋白质不够”。一碗白粥配咸菜、两个馒头配酱菜，肚子是填饱了，可身体真正需要的优质蛋白并没有跟上。 年龄增长以后，肌肉合成效率会下降，消化吸收能力也不如年轻时稳定，如果早餐长期只有精细主食，蛋白 […]
菜做多了，吃不完，扔了又舍不得，于是盖起来，放进冰箱，下一顿热一热继续吃。 勤俭节约当然是好习惯，但剩菜剩饭也不能一股脑儿全往冰箱里塞。 有些食物保存不当，放久了不仅口感变差，还可能增加食源性疾病的风险。 那么，哪些剩菜需要特别注意？又该怎 […]
