立秋一过，早晚的风里终于带了点凉意，可中午的太阳还是毒，空气也干。这种时候，我习惯把家里常吃的菜换一换，不再顿顿凉拌黄瓜、苦瓜，改买几样秋天正水灵的菜。最近我家常买4种立秋后的应季菜。它们做法简单，吃着温润不燥，胃里舒服，肠道也顺畅。下面把 […]
睡眠问题，似乎成为了现代社会常态。 有数据显示，全球30%左右的成年人都有睡眠问题困扰，而我国接近4成左右的居民存在睡眠障碍。 很多人反映不是睡不着，就是容易惊醒，而且凌晨3、4点一醒就再难入睡，只能干等天亮。 如果你也被这种“睡不着、睡不 […]
你每天摸的手机壳可能有毒！目前大陆手机壳尚未被列入强制性认证商品目录，大量“三无”产品通过电商渠道流入市场。消费者仅凭网页图片很难辨别材质优劣，有些商家还会用“环保材料”“无毒无味”等虚假宣传误导购买。 要想彻底避开这些健康陷阱，选购时需要 […]
你是否有过这样的体验？ 夜深人静，睡得正沉，却总被一股强烈的干渴感叫醒，非得爬起来灌下一大杯水才能继续睡。 可问题是，明明临睡前刚喝过水，为什幺半夜嘴巴还是干得发苦？这背后可能不只是缺水那么简单。 当心，它也许是身体在提醒你，有些机能已经悄 […]
前阵子小区里两位同岁的阿姨结伴来体检，拿到结果后俩人都纳闷——明明都是58岁，张阿姨眼角细纹少、走路精气神足，看着顶多五十出头；李阿姨却总说浑身发沉、脸色发暗，外人常以为她快七十了。 俩人生活条件差不多，也都没什么严重的慢性病，怎么衰老速度 […]
说到膝盖痛，其实每个人感到疼痛的部位都不同。不过，引起疼痛的部位也只有“骨头”、“韧带”、“软骨”这三处。 根据疼痛的部位，对应处理的方法也不同，多数人因为搞不清楚疼痛的部位就开始进行处理，所以无法根除疼痛。一旦知道引发疼痛的部位何在，九成 […]
数据揭示了：与超加工食品摄入量最低的组别相比，摄入量较高的三个组别患前列腺癌的风险增加了29%，而摄入量最高的两个组别风险增加了30%。即便研究人员排除了年龄、种族、吸烟史以及贫困状况等干扰因素，这种高风险依然显著存在，增幅在24%到31% […]
英国《每日邮报》13日引述非营利学术媒体The Conversation报道，美国一项研究分析900万份死亡证明之后发现，在443种职业之中，死于阿兹海默症风险最低的是计程车、救护车这两种车辆的驾驶人，结果令人惊讶，原因可能与这两种车辆驾驶 […]
随著年龄增长，身体逐渐衰退是正常现象。然而，这并不代表生活也必须跟着慢下来。事实上，即使步入高龄，持续挑战自己的身体与大脑，可能带来意想不到的好处。一名专门照护老年人的医生分享，她所接触最健康的高龄患者，都有一个共同特点。 综合外媒报道，加 […]
你是否有过这样的体验？ 夜深人静，睡得正沉，却总被一股强烈的干渴感叫醒，非得爬起来灌下一大杯水才能继续睡。 可问题是，明明临睡前刚喝过水，为什幺半夜嘴巴还是干得发苦？这背后可能不只是缺水那么简单。 当心，它也许是身体在提醒你，有些机能已经悄 […]
日本最高龄男性水野清隆享嵩寿111岁。他长寿秘诀是不累积压力、不斤斤计较、快点忘掉烦恼。三餐七分饱外加点心，一天五餐，8点睡6点起，生活超级规律。 日本最高龄男性水野清隆今年2月传出因衰老离世，享嵩寿111岁。他生前曾接受媒体访问透露，长寿 […]
很多华人都有吃保健品的习惯：复合维生素、鱼油、维生素D、钙片、B族维生素…… 因为不用处方就能买到，还经常打着“天然”“健康”的标签，不少人觉得：保健品就算没效果，多吃一点应该也没事。 但加拿大专家提醒，一些常见补充剂长期过量可能造成肝脏、 […]
勤俭节约是中华民族的传统美德，平时过日子，很多人都习惯把一些东西攒下来、洗洗再用。 这个想法是好的，但是说实话，并不是所有的东西都能够重复利用。 比如，下面这7种东西，看似干净，实际上很“脏”。如果反复利用的话，可能会影响健康，你家有的话， […]
西红柿又叫番茄、洋柿子，跟辣椒一样也是原产于南美洲，很早以前，因其色彩娇艳，曾被当作是有毒果子，无人敢食，仅用于观赏。直到一位法国画家冒死品尝后安然无恙，西红柿的美味才开始被世人享受。 如今，西红柿在世界各地广泛栽培，早已成为家常蔬菜，相信 […]
如果把身体比作一座城市，睡眠就是夜间检修，运动就是白天施工。 可怕的是，有些城市看起来灯火按时熄灭，工人也天天上岗，地下管道却早已漏水，电路也在冒火星。心脏最怕的，往往不是一个坏习惯，而是几个看起来挺健康的习惯悄悄叠在一起。 一位54岁男性 […]
进入到立秋节气以后，这天气由夏季的湿热逐渐转为秋季的燥热，昼夜温差也开始变大。中老年人到了这个时节很容易白天精神不振、晚上又睡不踏实。晚餐吃得太油腻肠胃负担重翻来覆去睡不着，吃得太寡淡半夜又饿得慌。 老话说”秋养收” […]
随著现代人生活习惯改变、压力与日俱增，我们的睡眠结构也正悄悄发生质变。根据台湾睡眠医学学会调查，全台慢性失眠症盛行率达10.7％，国人睡眠障碍问题不容忽视。长期失眠不仅打乱生理时钟，更易导致自律神经失调，影响整体健康。营养师林文泽指出，想要 […]
你也会每天固定补充保健品，认为标榜“天然”、“排毒”的产品就有助于健康吗？不过多位肝脏专家都提醒，近年来因保健品造成肝脏伤害的案例明显上升，其中，高剂量的维生素A补充品更被点名，指出长期过量补充可能导致肝脏纤维化、肝硬化，严重甚至肝衰竭，需 […]
冥想是什么？冥想有什么样的好处？为什么近年冥想大受欢迎，从硅谷企业领袖到好莱坞名人纷纷将冥想、正念冥想当作纾压、放松神经负担的有效且低成本的解方？ 其实冥想是一种经科学证实的心智锻炼工具，要微调生活习惯，每天给自己10分钟，从放松坐姿、专注 […]
卫福部统计显示，全台估计超500万人血脂过高，每4位成年人就有1人面临血管阻塞危机！西园医院新陈代谢科主治医师郭志豪提醒，高血脂是无声杀手，想降坏胆固醇，除了依医嘱服药，通过日常吃对7大清血管食物，可帮血管进行大扫除。 血管生锈元凶！坏胆固 […]
