很多人早上要么不吃早餐，要么随便对付两口：路边油条、甜面包、稀饭配咸菜，或者只啃一个鸡蛋一杯牛奶。这些吃法看着省事，长期下来很容易上午饿得快、注意力差，血糖波动大，肠胃也容易不舒服。 《中国居民膳食指南（2022）》提到，一顿合格早餐提供的 […]
前阵子在内分泌科门诊，来了位 51 岁的周阿姨，手里攥着刚出来的体检报告，眉头皱得紧紧的。她坐下第一句话就是：“大夫，我这三个月一口米饭都没碰，顿顿吃菜，怎么血糖没稳住，还浑身没劲儿啊？” 周阿姨退休后体检查出空腹血糖偏高，听小区里的老姐妹 […]
走路是我们每天都在做的事，也是健康的一面镜子。如果走路时有异样的感觉，无法走直线，或走几百米都费劲，可能是血管“堵”了的信号。 走路时出现这5种异常，血管可能“堵”了 走路时，如果出现以下5个信号，一定要引起重视，可能是血管出现了健康问题。 […]
疲劳无力、食欲不振、小腿抽筋……这些信号可能是在提醒你——身体缺钾了！哪些人群容易缺钾?如何科学补钾?一起了解。 身体缺钾的5个信号，很多人没留意 缺钾时，身体的一些表现很容易被忽略，或是误认为没休息好，等到症状严重时再干预很可能就晚了。日 […]
人过50岁，事业、家庭大多已经平稳，多数人进入“安稳度日”的生活状态。已退休的人平时做做家务或带孙辈，闲暇时间会刷手机来消磨，没什么爱好。不少人觉得，爱好是年轻人的事，中老年再折腾，既浪费精力也没有实际用处。但近期《全球健康杂志》发布的一项 […]
人一旦上了年纪，最害怕的不是衰老，而是生病。尤其是患上慢性病、顽固病，很多人心里都有一个执念：不管花多少钱、找多少偏方，一定要彻底除根、彻底治愈。 正是因为这种“想根治”的心理，让不少中老年人踩坑无数。市面上各种神医偏方、祖传秘方、根治特效 […]
古往今来，健康长寿都是人们一直在追求的目标。道家学派认为，人要想健康长寿，就必须学会养生，而懂得养生的人，首先一定要学会除“六害”。那么这“六害”是指什么呢？ 北宋《太平御览》收录的魏晋养生名篇《养生要诀》曰：“一为薄名利；二为禁声色；三为 […]
开渔之后去菜市场转一圈，满眼都是活蹦乱跳的虾蟹和吐着水的贝类。很多人一到秋天只知道盯着梭子蟹和大虾。其实，初秋这段时间，有四种小海鲜正大量上市，价格便宜得让人忍不住多买几斤，肥美程度也是一年里头数得着的。今天就跟大家聊聊这四种小海鲜，顺便把 […]
中国脑卒中每年新发约三百多万例，其中缺血性脑梗占大多数，而55岁以后，风险明显上升。 你早上起床后第一件事是什么？很多人是先去厕所，然后倒一杯水。你可能会觉得这只是一件微不足道的小事，但实际上，这杯水其实非常重要。它怎幺喝、喝多少，它的温度 […]
是的，我们说的就是小板凳! 不管你们多喜欢坐、习惯坐的这种小板凳，它就是最伤腰的，不仅可能让腰椎承受更大的压力，还可能给髋关节和膝关节增加负担。 下面，四川大学华西医院骨科曾建成主任医生就来跟大家讲一讲，为啥子小板凳坐久了会伤腰。 小板凳就 […]
方便面、麻辣烫、汉堡……每次提到这些食物，爸妈准会说：“没营养！垃圾食品！” “不卫生，少吃！” “全是防腐剂！” 其实，这些食物都被错怪了！ 方便面和加了卤、酱料的 挂面营养差不多 说方便面是“垃圾食品”，主要有两个理由：传言1：含有大量 […]
美国德州一名22岁的男子David John Castañeda，在19岁那年体重一度高达464磅（约210公斤）。当时的他每天大部分时间都躺在床上，生活也几乎被进食占据，甚至让他一度觉得自己离死亡越来越近。他回忆，当时的饮食几乎没有节制。 […]
漱口水是人们常用的口腔健康产品，视其能杀菌和消除口臭，有六成人每周至少使用一次。然而，有研究发现，使用漱口水反而带来极大健康风险，包括引致高血压和癌症。 每日邮报报道，漱口水主要分为两大类，一类是治疗性漱口水，含有活性成分用以杀菌和解决口臭 […]
这段时间门诊里来调理肠胃、复查血脂血糖的老年朋友不少，仔细问下来，十有七八都有不好的晚餐习惯。要么觉得忙了一天晚餐得吃好点，要么觉得晚餐不重要随便凑活，还有人为了养生干脆不吃。 很多人没意识到，晚餐离睡眠时间近、代谢速率慢，吃错了对身体的负 […]
这段时间心内科门诊复查的老年患者里，发现一个挺普遍的现象：不少人散步时觉得腿脚发胀、发酸、走不动路，都以为是年纪大了关节退化，或是缺钙、老寒腿，贴膏药、泡热水、吃钙片折腾好久也不见好，最后查下来才发现和心功能减退有直接关系。 今天就跟大家说 […]
上周四下午，门诊来了个62岁的老陈。一进门，他屁股只敢挨着椅子边，身子前倾，脸上挂着尴尬的笑。他说自己便血大半年了，一直当痔疮治，马应龙用了三管，痔疮栓也塞了不少，可那点血就是断不了根。最近半个月，他总觉得肛门坠得慌，像塞了个秤砣，拉又拉不 […]
编按：失智症长辈受伤骨折后，常因认知能力下降而忘记伤情，产生反复询问或焦躁不安等情绪。照护重点应兼顾“身体安全休养”与“稳定心理情绪”。家属宜遵从医嘱维护活动安全，并运用折衣服、折纸等不需大量移动的熟悉活动转移对疼痛的注意力。此外，将指令拆 […]
身体就像一台精密运转的机器，当内部某个零件出现异常时，往往会在外部发出一些不易察觉的信号。肠道作为人体重要的消化和免疫器官，其健康状况直接关系到整体的生命力。很多时候，人们容易将一些轻微的不适归结为吃坏了肚子或者普通的肠胃炎，从而忽略了背后 […]
从今天起，把节奏放慢一点，把心态放平一点，把身体当回事一点。愿你我都能稳稳当当，走过每一个春夏秋冬。 门诊里最近几年有个变化，四十来岁的心梗面孔多了起来。不少人送来时已经错过了最佳时机，家属反复念叨同一句话：平时看着好好的。 这句“好好的” […]
在诊间，我会遇到这样的提问：“我爸爸不抽烟也不喝酒，怎么还会得肺癌？”这种看似没有风险因子的个案，其实越来越常见。我想告诉您，肺癌的形成并不只是“是不是抽烟”那么简单。最近一篇关键的研究，让我们更清楚看见癌症如何在“日常压力”与“细胞环境混 […]
