38岁的张先生平日里十分注重养生，做饭严格少盐少糖，从不暴饮暴食，本以为血管状态远超同龄人。可前段时间单位体检，他却查出血管轻度硬化、血脂偏高，连医生都十分疑惑。 细问饮食后才找到根源：张先生爱吃各类甜点、夹心饼干、速食面包，日常解馋的零食 […]
明明没有感冒，鼻子却总在“躺平睡觉”时突然罢工？不少人一到晚上就鼻塞、呼吸不顺，翻来覆去睡不好，问题可能不只是鼻子，而是和每天陪伴你的“睡姿”有关。 耳鼻喉科医师陈世玺在脸书分享，长庚团队2024年研究发现，不同睡姿确实会影响鼻塞程度，其中 […]
58岁的张阿姨退休后一直居家休养，平日里身体硬朗，没有三高问题，便很少做体检。近一个月，她总感觉双手双脚莫名发麻、发凉，偶尔走路还会腿软，以为是秋冬受凉、气血不足，一直没放在心上。 直到上周，她晨起发现右腿轻微肿胀，活动后酸痛加剧，才前往医 […]
数十年来，老化一直被视为无可避免的衰退过程，身体变慢、记忆力下降与能力退化，都被认为是年老的自然结果。然而，愈来愈多研究正颠覆这项观念，显示老化并不等于一路走下坡。 综合外媒报导，美国耶鲁大学（Yale University）一项长达12年 […]
但凡上医院找医生问诊“怎么预防肾结石”，不管男女老幼，不管是不是做了结石手术，几乎所有人都会第一时间收获同样的答案：多喝水。 然而，最近一份临床研究数据的发布，却实实在在向这个长期以来坚如磐石的观点提出了挑战。 这项研究给出了什么样的结论？ […]
很多人对口腔清洁的理解，停留在早晚刷牙这个层面，觉得只要刷得认真一点，问题就不大。可现实情况往往没这么简单。 吃完饭之后口腔环境的变化，其实比想象中更复杂。食物残渣、细菌、唾液混在一起，很快就会形成一层看不见的薄膜，这层东西时间一长，就成了 […]
60岁的张大爷身体一直硬朗，无癌症家族病史，平日里很少生病，却在今年体检时查出早期肺癌。家人十分费解，始终觉得癌症都是遗传或运气不好导致的。 但接诊医生结合他几十年的生活习惯分析发现，张大爷常年抽烟、顿顿重油重盐、不爱运动、经常熬夜，这些不 […]
美国食品药品监督管理局（FDA）在法庭上败诉。 多年来，他们告诉你：“伊维菌素【小编推荐:如何使用伊维菌素预防和治疗新冠病毒？杨医生讲解在新冠病毒的预防、感染或后遗症的情况下，伊维菌素的分别使用剂量和注意事项】是马药。不要使用它。” 三位医 […]
01关于失眠：失眠，是头脑对身体的审判你如何度过白天，就如何度过夜晚 容易失眠的人，常有这一种情形：一到晚上思维就特别活跃，容易胡思乱想。 这通常是因为，白天在现实世界中，你没能痛痛快快地活着。 不敢表达攻击性，不能尽兴做事情，内在太多的东 […]
春夏交替湿气重、寒气藏脾胃，很多人早起没胃口、腹胀怕冷、困倦乏力、阳气虚弱。古人最会养生，流传千年的紫苏香饮子，辛温驱寒、醒脾开胃、升发阳气。紫苏自带天然辛香，能散寒湿、暖脾胃、提阳气，比普通茶饮更适合换季喝。 一、紫苏小米山药茶 详细制作 […]
小区里常有不少坚持晨练、夜跑的中老年人，大家普遍认为，勤快运动、多锻炼就是长寿的终极密码。但身边也有特例，有些百岁老人一辈子不爱剧烈运动，日常只是简单走动、做做家务，却依旧身体硬朗、无大病缠身。 前不久，国内针对1000名百岁老人开展的专项 […]
一入伏天，气温飙升，雨水也跟着多起来。这种高温高湿的环境，简直是细菌和病毒的“温床”。抵抗力弱一点的人，肠胃不舒服、嗓子发炎、感冒发烧就都找上门了。 这时候，很多人第一反应是找药吃。但老话说得好——“药补不如食补”。其实咱们日常的菜篮子里， […]
肺癌是现代人健康的大敌之一，其居高不下的致死率与极为迅速的恶化态势，使得人们不得不予以高度重视。从临床经验来看，想要尽可能遏制肺癌深化，最佳节点往往在早期，这就使得病况判断更为重要。 事实上，除了传统的咳嗽、咳血灯主要表现外，肺部病变加深后 […]
生活中， 有人坚持“白开水最养人”， 每日水杯不离手； 也有人相信“茶饮更养生”， 不泡茶就喝不下水。 白开水VS茶， 作为中国人日常生活中最普遍两种饮品， 到底哪种更有利健康？ 白开水：朴素”生命基石” 作为维持生 […]
烈日炎炎，大家会不会想吃一根冰凉清甜的雪糕来解暑？ 先别急，最近有位网友分享了雪糕融化沉淀后的样子：妥妥的糖油混合物！ 这样高油高糖的雪糕，怎么吃才能不伤身体？ 乱吃雪糕 身体可能承受3大伤害 酷暑难耐的时候，吃上一口冰雪糕，能快速给身体降 […]
《本草纲目》中记载 “食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良” 龙眼新鲜时 味道鲜甜润滑 放上十天半个月后 它就变成了一枚“养生果” 推荐吃法 桂圆醪糟荷包蛋、壮乡交泰饮 它是一枚“养生果” 龙眼是常见的热带水果，晾干后为桂圆。新鲜龙眼入药作用较 […]
胸口突然仿佛被针扎了一般“刺痛”一下，就一定是心脏出了问题吗？这个可不一定。因为胸口不仅仅只有心脏，还有肋骨，如果是肋间的神经痛，或者是肋骨损伤等问题，也会引起胸口突然“刺痛”。 如果广义地说，胸腔包含的脏腑，还有肺和胃，而根据临床实践来看 […]
“医生，装上心脏支架后，我还能活多少年？”这个问题没有统一答案，但绝对不是“判了死刑”，也不是“一劳永逸”。今天，作为临床医生，我不绕弯子、不隐瞒，用最通俗的语言，结合权威数据和临床经验，把实话讲给大家听，帮大家走出支架认知的误区。 很多人 […]
平时生活中挺注意，也没有大吃大喝，怎么一体检就查出“高血脂”?这是现实中不少人的“真实写照”。 其实，很多人的血脂“失控”都是无意识的，这5个习惯正让血脂飙升。 5个习惯，正让血脂飙升 习惯一：不吃早餐 很多人认为少吃点、不吃早饭是不是血脂 […]
人在极度疲劳的时候，怎么会不想倒头就睡呢？每次好不容易熬到周末，本想补个觉恢复元气，结果一躺下就像被床施了什么“封印术”，再睁眼时，半天已经过去了。这时候，自责和愧疚感也涌过来了：“说好的自律呢？怎么又把难得的休息时间给浪费了？” 然而，近 […]
