“我活了半辈子，肚子不舒服还不是常有的事？”李奶奶今年52岁，在菜市场卖豆腐二十多年，每天凌晨三点起床磨豆子，练就了“铁胃”。可这两个月，她总觉得下腹坠胀，像揣着一块没点好的卤水，咕噜咕噜地翻。一天跑五六趟厕所，大便一会儿像羊粪蛋，一会儿又 […]
从60岁开始，我们的肌肉对蛋白质的反应，会逐渐减弱。 吃下同样一份蛋白质，老年人的肌肉未必能像年轻人一样充分利用，这种现象被称为“合成代谢抵抗”，简单说就是肌肉对营养刺激没那么敏感了。 而且老年营养不只是肌肉的事，代谢、炎症、大脑功能，都跟 […]
很多中老年朋友会对着自己的手指甲琢磨：指甲有竖纹就是肝不好？月牙少就是身体虚？其实不少说法是民间传言，不能一概而论。指甲就像身体的小窗口，既能看出衰老变化，也能提示一些需要留意的身体信号，学会分辨，不瞎焦虑，也不忽略隐患。 一、两种情况，属 […]
前阵子门诊来了位62岁的老张，拎着半袋体检报告进来，坐下就皱眉头。说自己退休这三年，每天晚饭都要喝一瓶冰镇啤酒，夏天配卤花生，冬天就着炖菜，一天一瓶，不多喝也不少喝。 小区里的老伙计都羡慕他会过日子，说他懂得小酌养生，比那些顿顿喝白酒的人强 […]
大部分的民众受伤之后，常因怕痛、怕恶化而“不敢动”。但嘉韵诊所复健科主治医师颜韵珊指出，临床上常见因过度休息导致恢复变慢的案例，甚至出现反复疼痛与功能退化。 完全不动更慢好？“过度休息”恐成二度伤害 颜韵珊医师说明，受伤初期短暂休息确实有助 […]
编按：半夜突发性肩膀剧痛可能不是五十肩，而是“钙化性肌腱炎”急性发作。虽然该病属于会自行吸收的自限性疾病，但吸收期可能长达数月甚至数年。及早透过体外震波或超音波导引抽取术等医疗介入，并搭配肩胛稳定训练，能加速复原并防止复发。 肩膀痛不一定是 […]
在老人家里做客的时候，厨房台面上总是会看到一些”来历不明”的塑料瓶子， 其中有的瓶子里面装的是酱油，有的瓶子里面装的是醋，还有的瓶子可以用来盛油。 不光是老人，有很多年轻人也都这么做，买回家的饮料喝完，看着瓶子质量不 […]
有些饮料喝对了，真的可能让大脑老得慢一点，你会信吗？ 在所有影响大脑健康的生活方式里，我们常常会反复讨论“吃什么”：吃鱼、吃坚果、吃蔬菜、少吃糖、少吃油炸食物。但很多人忽略了另一件每天都在发生的小事：喝什么。 一杯水、一杯茶、一杯咖啡，看起 […]
哈佛商学院教授Arthur Brooks在《Modern Wisdom》播客上跟主持人Chris Williamson聊了一个框架，用来解释一个日常但很少有人认真想的问题：为什么有些人对健身房上瘾，有些人提起健身房就浑身抗拒。 这不是自律问 […]
每天只喝一杯酒，能有多大危害？ 答案是：直接拉高10种癌症的风险。 根本不存在所谓的“安全饮酒量”。 来看一组美国最新的统计数据。 从1990年到2023年，因酒精相关癌症死亡的人数翻了一倍多。 从11,361人直接飙升到23,126人。 […]
你有没有想过，为什么有人抽了半辈子烟也没出事，有人滴酒不沾却查出癌症。这事儿说起来挺玄，但在肿瘤科干了二十多年的医生眼里，从医学统计数据来看，保持良好生活习惯的人群中，部分癌症的发病率相对较低。 根据世界卫生组织的研究报告，癌症的发生是遗传 […]
我家巷口卖早餐的刘婶，有副远近闻名的好嗓子。每天清晨五点，她那一声“豆浆油条嘞”能穿透三条街，清亮得像刚擦过的铜锣。可最近路过她摊前，那动静不对劲了，声音闷在喉咙里，像隔着一层湿棉被。她一边给我盛粥一边抱怨，说喉咙里那口老痰像长了根，咳不出 […]
早上赶着出门，随手抓起桌上昨天倒的那杯水灌了两口，应该不止一个人干过这事。喝完才想起来，这水好像放了不止一天了，心里开始犯嘀咕——会不会喝出问题来？关于白开水能放多久，网上说法五花八门，有人说16小时，有人说3天，还有人斩钉截铁地说隔夜水致 […]
白头发、脱发、头发油…… 你以为只是头发问题？ 其实它和身体健康息息相关 不同头发异常体现哪些身体问题？ 如何养护头发？ 往下看↓ 这3处长白发 反映不同的健康问题 《黄帝内经》记载，女性在42岁时，男性在48岁时，就会开始出现头发变白的情 […]
对于现代人来说，咖啡已经逐渐成了流行饮品，更是很多上班族每日必备的“续命神器”。 目前有很多研究提到常喝咖啡对健康有益，比如能提神醒脑、缓解疲劳、预防2型糖尿病、预防某些癌症等。苏州大学研究团队的一项研究显示：饮用咖啡竟可抵消久坐带来的危害 […]
这4样最补肾！肾气补足，睡得沉、头发黑、夜尿变少，中老年越吃越硬朗 随着年龄增长，很多人肾气慢慢亏虚，最先出现的问题就是：夜尿频繁、起夜多、睡眠浅易醒、头发干枯发白、腰膝酸软乏力、精神萎靡、手脚发凉，精气神一天不如一天。 补肾切忌盲目吃大补 […]
问一个问题。夜里睡觉，家里哪台电器离你最近、开得最久、还从来没人怀疑过它？不是枕边的手机，也不是客厅那台闪着蓝灯的路由器。 是压在褥子底下、你身子直接压着的那床电热毯。这几年防辐射的话题被反复翻炒，长辈群里转来转去的养生贴，把手机、WiFi […]
9月2日，广东医科大学顺德妇女儿童医院披露，近日，该院儿童重症医学科（PICU）收治了一例典型的儿童亚硝酸盐中毒病例，值得所有家长警惕。 3岁患儿小烨（化名）在校期间被老师发现异常：脸色、唇色莫名发青发紫。由于小烨没有咳嗽、没有气喘、呼吸节 […]
我在消化科门诊坐诊这些年，见过不少年轻的癌症患者，但上周来的那对90后夫妻，还是让我印象特别深。 两个人刚三十出头，拿着增强CT的报告，女生站在诊室门口不敢进来，男生攥着报告单，指节都发白了。两人都确诊了肝癌，中期，没有家族史，没有乙肝丙肝 […]
常常做一个小动作，就能有效“激活”血液循环，预防血栓的形成——那就是勾勾脚，它的学名叫作“踝泵运动”。 有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！久坐、久站、久躺都容 […]
