心率是日常生活中容易被忽视的一项健康指标。很多人平时会测血压、测血糖，却很少专门关注心跳快慢。 其实，心率变化与身体状态有着密切关系，尤其是过了60岁以后，更应该留意。心率保持多少才合适？普通成年人静息心率每分钟60至80次，可以作为日常参 […]
高血压是造成全球疾病负担的主要因素之一，其发病与饮食质量有直接关系。《英国营养学杂志》近期刊发的一项新研究显示，每日适量摄入坚果可显著降低高血压发病风险。 英国伦敦国王学院与帝国理工学院等高校联合，分析了两大医学数据库中超过14.3万名18 […]
肾脏是人体重要的排毒器官，但它的功能远不止于此。医生指出，肾脏中存在一种“长寿蛋白”，与人体抗衰老机制密切相关。当肾功能下降，长寿蛋白也会随之减少，进而加速身体老化。 Klotho蛋白与肾脏健康密不可分 肾脏科医生洪永祥曾遇过一位50多岁的 […]
秋天是水果丰收的季节，梨、葡萄、石榴、猕猴桃纷纷上市，看着就让人嘴馋。但对糖尿病人来说，这个季节却格外纠结——想吃又怕血糖飙升。 很多糖友有个误区：觉得吃起来甜的水果就一定升糖快。其实不然，判断一种水果对血糖的影响，关键看两个指标：GI（升 […]
这段时间门诊上50岁以上的男患者明显多起来，不少人一坐下就掏出手机问：大夫，我看网上说长寿男人有几个标志，我这样算不算？聊多了发现一个挺普遍的现象，很多人把”能吃能睡、不疼不痒”当成健康标准，却忽略了几个真正和寿命挂 […]
“走路是保持大脑活跃的重要方式。”日本脑神经内科医生加藤俊德指出，当开始出现健忘、经常找东西等老化征兆时，不妨试著在走路时加入一些技巧，让大脑越走越年轻。他针对不同状况分享8种走法，例如总在找东西，可以变换路线健走；对话越来越难听清楚，可尝 […]
睡觉时不断大叫、踢腿，甚至挥拳打人，别以为只是睡相不好。医生陈志金分享，一名60岁女子经常在梦中与人打架，不仅多次从床上摔落，还曾挥拳把丈夫打醒，甚至打向墙壁，导致手骨折，经检查确诊为快速动眼期睡眠行为障碍，而这类睡眠异常也可能是巴金森氏症 […]
浙江台州的郑先生怎么也没想到，一次次陪哥哥去医院化疗，最后竟“顺便”查出了自己身上的肠癌。 郑先生的哥哥被确诊为肠癌时，病情已经到了晚期，还出现了肝转移，失去了手术机会，只能通过化疗控制病情。那段时间，郑先生经常陪哥哥往返台州市中心医院，看 […]
一说到牛奶，我们首先想到的就是它补钙、有营养，所以很多朋友早上都有喝牛奶的习惯，尤其是家里有正在长身体的小孩。可是牛奶的种类就有很多了，就比如超市里放在常温货架上的纯牛奶和放在冷鲜柜里售卖的鲜牛奶，它们的配料表里同样就只有生牛乳，可它们的价 […]
人上了年纪之后，肺部和气道的功能慢慢下降，再加上常年抽烟、二手烟侵扰、秋冬反复受凉、平时爱吃甜腻生冷，很多人喉咙和胸口总像是堵着一口老痰。这种痰不像普通感冒的痰那么容易咳出来，黏黏糊糊，深深地藏在气道里，咳半天也只能咳出一点点，甚至根本咳不 […]
这段时间门诊复查的老人多，发现一个挺普遍的现象：不少人一坐下就问，”大夫，我最近老出汗，是不是心脏出问题了？”也有人反过来担心，”我不爱出汗，是不是毒素排不出去？”两种焦虑都指向同一个模糊印象 […]
“多喝热水”，大概是刻在国人日常里最通用的一句关心。感冒不适、胃痛反酸、经期难受，一句 “多喝热水”，成了跨越场景的生活叮嘱。长辈们也总反复嘱咐，凉水喝着胃里发沉不舒服，而一杯冒着热气的温水慢慢喝下去，从喉咙暖到胃里，整个人都跟着舒展下来。 […]
一项始于2014年、覆盖加拿大全国的研究发现，超加工食品与脑损伤之间可能存在新的关联。 麦克马斯特大学（McMaster University）健康研究教授、注册营养师 Russell De Souza表示，所谓超加工食品，包括薯片、甜味早 […]
腿脚好不好，走两步就知道。可你知道吗，有些要命的麻烦，恰恰就藏在走路这件小事里。 血栓这东西，听着离我们很远，其实它可能正悄悄潜伏在血管里。今天这篇文章，就是要把散步时身体发出的4个求救信号，一个一个给你讲清楚。看完你就能明白，什么样的腿疼 […]
上周门诊来了位退休的张阿姨，62岁，最近大半年总忘事。刚放下的钥匙转头就找不着，孙子上周来家里吃过什么饭，过两天就记不清了。子女带着做了头颅CT，也没发现什么明显萎缩。 我问她平时生活习惯，她说自己特别注意养生，早上用茶包泡杯茶，中午图省事 […]
上周门诊来了位七十二岁的张阿姨，进门是让女儿搀着的。她说自己这半年腿软得厉害，拎个菜篮子上三楼要歇两回，前几天在卫生间脚底下一滑，幸亏扶着墙没摔出去。她认准了是骨质疏松，一坐下就主动要求开钙片。 我让她先去测了个握力，又看了看她平地走路的速 […]
寒露一过，秋意更深，气温明显降了下来。这个时节，一锅热气腾腾的菌菇汤，是很多家庭餐桌上的标配。香菇、猴头菇、木耳、金针菇等等从山林间走来的食材，提鲜增味，老少皆宜。 但笔者想说的是，菌菇对癌症患者的价值，远不止“提鲜”这么简单。 研究证实： […]
“今天，你吃够青菜了吗？” 随着健康意识的提升，很多人把青菜作为三餐必备，桌上少点青菜就觉得这顿饭“不健康”；有些人甚至把青菜当主食，生怕少吃一口影响健康。还有人陷入“颜色执念”，对着番茄、红苋菜、紫甘蓝“犯嘀咕”：这些算不算“青菜”？吃蔬 […]
“再这样下去我整个人都要崩溃了，每天三四点一到点就醒，醒了以后再也睡不着，这可怎么办…” 老赵最近很烦恼，年轻时他睡眠质量一直很好，但随着年龄的增长睡眠却越来越差，尤其是最近几个月，睡得十分不踏实，很难进入深层睡眠，经常处于似醒 […]
每天习惯喝咖啡的人，如果突然停喝两周，身体会出现哪些变化？发表于国际期刊《自然通讯》（Nature Communications）的一项研究发现，习惯喝咖啡者停喝14天后，部分粪便代谢物出现变化；重新喝咖啡后，受试者的主观压力评分也有所下降 […]
