好睡眠對人的重要性
人晚上為什麼一定要睡覺?中醫認為，人只有進入深睡眠的時候，你的腦電波才和整個宇宙的能量波頻次相等，這種能量才會進入你的身體，生髮陽氣以補充身體所需的能量。所以，人睡覺的過程，並不是一個把車開進停車場的過程，而是把整個身體開進保養修理廠，充電加油的過程。
人作為自然的產物，身體體內振動的頻次如果與大自然不和諧，就容易導致失眠或疾病。《黃帝內經》中曾講，陽氣具有抵制病邪入侵身體的功能。中醫文化中，養護陽氣也一直被認為是養生、治病之本。而人睡覺的過程，即為體內生髮陽氣的最好方式。
那麼究竟如何睡，才能夠吸收能量，以睡養生?中醫提示，最重要的還是在於睡眠時間以及睡眠質量。第一，保證正常的睡眠時間。成年人至少應保持在七小時以上。第二，提高睡眠質量。深睡眠可幫助人體自動調頻，接收大自然的信號、接受天地之氣，以保證陽氣被滋養。第三，保證相對安靜的睡眠環境。孫思邈的養生哲學中就曾提倡入睡即靜。
調整入睡朝向，也可提高睡眠質量。按地球磁力線、磁場的分布，一些專家建議人可按腳朝南、頭朝北的方向入睡，提高睡眠質量。中醫提示，在對每一次消費行為進行評價、判斷和干預的過程中，人們應注意和強調人與人之間的差異性。在選擇如何睡才易睡養生的過程中，中醫建議，人們應避免趨之若鶩，可通過自己不斷地嘗試找出最合適自己的睡眠方式，以滿足自己身體的個性消費。
俗話說：“吃好睡好”，此話表面雖膚淺，但寓意相當深刻。一個人如果能做到吃好睡好，那麼他已經體現出了一種身心靈都非常健康的狀況。無論如何覺要睡得好，你才能夠發現人生有多美好。
來源：中華養生