上火？听说过吃煎鸡蛋祛火的吗？没错 营养师教您一招
上火，这个问题想必每个人都经历过，上火的因素也的确比较多，祛火的方法也很多，叶子是靠常年喝菊花茶来祛火，确实效果也不错，喝习惯了，总是一停下来就想着去喝几口。
上火跟个人体质有一定关系，其实重要的还是要注重日常饮食习惯和良好的作息习惯，上火引起咽喉肿痛、口腔溃疡等真的很难受。
日常饮食要注重粗细结合，多多摄入蔬菜，粗粮中含有丰富的维生素B1，蔬菜水果中含有丰富的维生素C和B族维生素，维生素的缺乏很容易导致口腔溃疡，如果日常蔬菜摄入不够，可以适当补充一些复合的维生素，B族维生素是一大类，不是单一的一种维生素。
平常多多注重养生，加强体质锻炼，一个人免疫力低下的话，很容易被各种病菌侵害，就是出现口腔溃疡都不容易好。
另外心态也特别重要，尤其是女性，很多病是被憋出来或被气出来的，自己多多爱自己，自己照顾好自己，照顾好了自己，也是不给家人添麻烦。
生活中很多女性为了照顾家庭，把自己累垮了，然后心理也日渐不平衡，身体和心理的双重困扰让自己活得很累，这样的状况也会感染到家庭，尤其是孩子，所以，照顾自己也很重要，那些对生活满意度高的女性，往往家人对她也很满意。
爱生活，爱家人，爱自己！
男性同胞们也一样哈，叶子是女性，一说好像只说到了咱们女人，哈哈哈，男性朋友们也照顾好家人的同时照顾好自己，人要想得开，看得远，活得透。
希望我的友友们都有一个健康的体魄和超积极阳光美好的心态。
一说起来，感觉扯到了心理的话题，但真的很重要，赶紧说回来转入我们今天的美食话题……
怀菊花是怀庆府四大怀药之一，价格也不贵，每天泡上一大杯，强烈推荐用玻璃杯子泡，因为看着好看，哈哈，我是喝了菊花茶，然后把菊花也吃了，这么好的东东，祛火、养肝、明目，也不难吃，扔了多浪费……
可这直接把菊花吃了，还是大多数朋友不能接受，就像我女儿和我先生也是不接受的，所以给他俩吃我就煎到鸡蛋里，一开始还把菊花花蒂去掉了，菊花撕碎了放入，现在是整朵加入也觉得味道不错了，还有股清香的味道。
这个做法分享给了身边朋友，都觉得很不错，所以非常简单的一个食谱，我也拍了一个做法，供亲们参考，下面就来看看吧……
【食材】
鸡蛋三个、怀菊花一小把、盐适量、油5克
【制作步骤】
1、准备好原材料。
2、菊花和枸杞先用开水冲一下后水倒掉，相当于清洗一下，然后加入开水，泡两杯枸杞怀菊花茶。
3、将菊花捞出来。
4、打入三个鸡蛋。
5、加入适量盐搅拌均匀。
6、锅里加入约5克油，倒入蛋液煎熟即可。
7、完成。
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来源：叶子的小厨