胃食管反流不是小事 帮你揪出了6大“元凶” 不妨对照看看
胃食管腔长时间接触胃液会对食管黏膜带来损伤，从而引起胃食管反流。胃中内容物会反流到食管，从而产生烧心感。当内容物反流到咽喉和气管时可引起其他并发症，是什么引起的胃食管反流呢？
胃食管反流的原因有哪些？
1、胃内压升高
吃饭时狼吞虎咽，每顿饭都吃得很饱，以及食物不消化会突然升高胃腔内压力，这样会冲破食管和胃之间的贲门，从而引起胃食管反流。
2、年龄
随着年龄增长，患上食管裂孔疝的风险也越来越高。此类疾病会降低贲门关闭能力，再加上老年人不良的饮食习惯会引起胃食管反流。
3、贲门松弛
食管裂孔疝以及食管下括约肌松弛，还有食管下括约肌压力降低时，会引起一过性食管下括约肌松弛，从而导致胃食管反流。
4、不良的生活习惯
大量吸烟喝酒，吃太多辛辣刺激性食物，暴饮暴食以及每顿饭都吃得很饱，尤其是睡觉前两个小时吃东西，会使得睡觉前食物还没有完全消化排空，发生食物反流的可能性极高。
5、身体肥胖及压力过大
精神过度紧张、压力太大以及不规律的作息会对胃部带来伤害。另外身体过度肥胖会增加腹压，从而引起食物反流。
6、受到食物和药物影响
生活中的一些食物会降低食管下括约肌，如浓茶浓咖啡巧克力、高脂肪食物以及薄荷等。还有一些药物如钙通道阻滞剂等，同样会降低食管下括约肌功能。
胃食管反流该怎么办？
1、调整好饮食
胃食管反流属于慢性复发性疾病，到目前为止，还没有任何一种方法能彻底根治，只能通过生活习惯以及饮食习惯调整来减轻反酸和烧心感。平时要采取少量多餐原则，可选择低脂肪食物，这样能避免出现餐后反流。长期高脂肪饮食会促进小肠黏膜释放太多胆囊收缩素，容易引起胃肠内容物反流。另外必须戒烟戒酒，香烟中含有的一氧化碳和尼古丁会降低食管下段括约肌压力，让括约肌处于松弛状态，从而加重食物反流。酒的主要成分是酒精，会刺激大量胃酸分泌，同时使得食管下端括约肌松弛，同样也会加重胃食管反流。
2、要减轻体重
身体太肥胖的人腹腔压力会有所升高，促进胃液反流，尤其是平躺时更为明显，只要积极减轻体重，就能改善食物反流的情况。吃饭时尽量把床头整体抬高10~15厘米，也可以枕高枕头，这样能减轻夜间反流。尽量不要做会增加腹内压的活动，如穿太紧的衣服和过度弯腰等。
温馨提示
对于严重的胃食管反流患者，可按照医生嘱咐使用能抗酸和促进胃肠道动力的药物，能增强胃食管蠕动能力以及胃部排空能力，而且也能抑制胃酸分泌，减轻对黏膜带来的损伤。胃食管反流具有很高的复发率，因此需根据自身情况来选择是否需长期维持治疗。另外吃饭后不能立马躺在床上，为能防止夜间反流，睡觉前三个小时内不能吃任何食物。
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来源：家庭医生名医在线