膝盖莫名发热、红肿疼痛 怎么回事？中医：关节炎必吃这药膳
膝盖莫名发热、红肿疼痛，甚至上下楼梯也会疼痛，还有坐起立行时膝部会出现酸痛不适等，此多数为膝盖关节炎的症状。大多数人会以为膝盖关节炎是老年人的专利，其实，现在也逐渐出现中壮年罹患比率有增加的趋势。中医对于有膝关节炎的患者调理，特别推荐食用「杜仲寄生炖猪肉药膳」，以及按压3穴位调理。
关节炎分为：退化性关节炎、类风湿性关节炎、感染性关节炎、痛风性关节炎
中医是怎么看关节的成因呢？卫生福利部台北医院中医科主治医师赖博政表示，膝关节疼痛，大部分与关节炎脱不了关系，然而关节炎种类众多，现代医学将常见的关节炎分为：退化性关节炎、类风湿性关节炎、感染性关节炎、痛风性关节炎。
引起关节炎成因可分为：内在因素及外在因素
而中医很早之前就有关于关节疾患的记载，在中医古籍《素问•痹论》曾提到「风寒湿三气杂至，合至为痹」。中医将关节炎归属于「痹证」的范畴，包含现代医学中所提及的关节炎。关节炎多半是长时间形成的，引起关节炎的成因可以分为：内在因素及外在因素，内在因素因为年纪大后身体羸弱，长年疾病后造成全身气血不足，筋骨失养，或由于过度劳动造成肝肾亏损，筋骨劳损；外在因素则可能是感受风寒湿邪夹杂导致经脉不通、阻滞经络而疼痛。当膝盖局部出现疼痛、僵硬、红肿、无力、酸软、紧绷，就可能是关节炎。
现代医学将常见的关节炎分为：退化性关节炎、类风湿性关节炎、感染性关节炎、痛风性关节炎。
中医统称关节炎为「痹证」，再细分为4大类
中医统称关节炎为「痹证」，依分病因症状及特性将痹证再细分为4大类：骨痹：肾气耗损，筋骨失濡养的称之「骨痹」。
筋痹：筋脉痉挛，不能步行称之为「筋痹」。
痛痹：以寒邪造成，关节疼痛，挛急紧绷为主要表现为「痛痹」。
着痹：由湿气造成关节沉重，僵硬麻木为主为「着痹」。
中医统称关节炎为「痹证」，依分病因症状及特性将痹证再细分为4大类。
膝盖关节平时保养胜于发病时就医，若是膝盖无热疼痛的情况下，可以用补益肝肾、祛风除湿的药膳保养调理，以下特别提供一道「杜仲寄生炖猪肉药膳」，让大家平时保养调理使用。
关节炎好发2大体质：气虚湿盛体质、湿热内蕴体质
赖博政中医师表示，关节炎有两大体质最容易好发，分别是：气虚湿盛及湿热内蕴体质。
气虚湿盛：因气虚容易造成短气汗出，腠理毛孔开后身体更虚，若此时被风邪侵袭，风与湿合，阻滞经脉后就容易形成风湿关节疼痛。
湿热内蕴：湿热内蕴的主要原因是饮食不节制，喜欢吃重口味油腻烤炸的食物，久了之肠道消化不良，生湿化热，易和外在风湿邪气相合阻滞经络，痹阻不通形成关节疼痛。
中医调理膝关节炎：使用补益肝肾、祛风除湿的药膳
至于膝盖关节炎应该如何治疗调理？赖博政中医师表示，因膝关节为全身重要的负重关节，平时保养胜于发病时就医，若是膝盖无热疼痛的情况下，可以用补益肝肾、祛风除湿的药膳保养调理，以下特别提供一道「杜仲寄生炖猪肉药膳」，让大家平时保养调理使用：【杜仲寄生炖猪肉】
材料：杜仲3钱、桑寄生3钱、猪瘦肉300克。
作法：将上述药材洗净放入锅内，加入适量清水，将猪肉切成小块，与药材共同炖煮，大火滚沸后去浮沫，转至小火，炖煮至猪肉熟透，再加入胡椒及食盐调味后即可食用。
功效：因杜仲性甘，温，归肝、肾经，具有补肝肾，强筋骨的作用。桑寄生性苦、甘，平，归肝、肾经，可祛风湿，益肝肾的效果，一般可用来做平时补养调理的药膳。
日常保护膝盖要诀包括适当运动，选择缓和的运动，例如瑜珈、太极拳，运动旨在保持肌肉力量及关节活动度，预防关节紧绷僵硬。
膝关节炎保健穴位：膝眼、委中、阳陵泉3穴位
此外，平时也可以透过保健穴位按压局部膝盖周围的穴位，按压方法为用指腹轻触穴位，按压约3-5秒，持续20下，感到酸胀即可，一天可做2-3回。常用穴位包括膝眼、委中、阳陵泉：1.膝眼：
位置：膝盖髌骨下方两侧凹陷处，因为形状如眼窝，故称之为膝眼，此穴在膝髌韧带内外侧各一，两穴均可按压，功效为祛风湿、利关节。
2.阳陵泉：
位置：在腓骨小头前下方凹陷处，膝下约三指(两寸)宽处。阳陵泉为八会穴之一，是筋所汇聚的重要穴道，有舒筋健骨的作用，主治一切筋病。
3.委中：
位置：在膝盖后侧，膝后横纹的中点。委中穴位于膝后腘肌周围，腘肌因为膝盖常弯曲，腘肌会紧绷僵硬，按压委中可以放松腘肌。
【日常保护膝盖3要诀】：
1.适当运动：
选择缓和的运动，例如瑜珈、太极拳，运动旨在保持肌肉力量及关节活动度，预防关节紧绷僵硬，因此，过于剧烈的运动反而不适宜。此外，运动可以降低体重减轻膝关节的负荷。
2.注意正确的姿势：
在站立时把膝关节伸直，重量均匀落在两膝上，避免单脚站立；坐姿时双脚平踩在地面上，不要翘脚，椅面也不可过高。少提重物、避免长时间维持一样姿势或做相同的动作。
3.保暖及饮食：
避免冷气或电扇直吹膝盖，居住的环境避免过度潮湿。维持均衡饮食，少吃油腻辛辣烤炸食物，过胖者尤应注意饮食及减轻体重，可减少关节的耗损。
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来源：华人健康网