避免「秋燥」伤肺 6个清心养肺好食材
中医认为，秋燥最容易伤害到娇弱的肺系统，产生皮肤干、喉咙发痒、咳嗽、口干舌燥等「秋燥」现象。因此，需要特别的饮食调养，来回复身体状况，并储存对抗寒冬的能量。
中医推荐秋季饮食6重点
喝茶解郁
清早喝粥
食物宜滋润
多吃养肺食物
少辛辣多酸甘
避免油炸辛辣的上火食物
秋天6好食缓解干咳、皮肤痒
莲藕：含钙、磷、铁及丰富维生素C，被视为长寿上品。
怎么吃：新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。
怎么吃：加蜂蜜、冰糖川贝母炖煮，可缓解咳嗽症状。
山药：含多酚类和花青素，调整代谢、润肤通肠。
怎么吃：煮汤或磨泥拌饭。淀粉含量低，当成主食不易发胖。
芝麻：缓解便秘及皮肤干燥。但若有发炎情形，不宜多吃。
怎么吃：磨粉泡茶或煮粥均可。
银耳：含多种胺基酸，缓解皮肤干燥、搔痒。
怎么吃：银耳炖冰糖，有润肺美容功效。
百合：润肺养颜，能止咳、镇静安神。
怎么吃：煮粥或拌炒。
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来源：康健网