80岁有三高且满口真牙国医大师的长寿祕方「摩腹功」到底是什么？
罹患高血压、高血脂和糖尿病三高，如何能够延年益寿、健康活跃没有并发症？来自中国安徽省，80岁的国医大师李济仁有妙方。
李济仁是中国首批名老中医学术经验传承指导教授，擅长胃病、风湿、疼痛和痛风治疗，有国医大师之称，最近他到台湾参加工研院举办的两岸中医药学术研讨会，他个子不高，但鹤发童颜、气色红润，脸上充满了笑容。而且，他几乎满口是真牙，平常最爱吃脆的、硬的东西。
接受《康健》专访时，李济仁毫不掩饰地说，自己年轻时身体并不好，一直有三高毛病：40岁血脂高、50岁以后发现有高血压、糖尿病，还有严重的脊椎问题，但他保养得宜，30年下来并没有产生并发症。
有三高如何延年益寿？「防范未病很重要，」也就是不让三高疾病化，李济仁提到，平常除了按时服用中、西药外，他很注重保健脾胃，因为中医认为脾胃是先天之本，脾胃功能顾好了，人自然就会健康。
他平常只吃七分饱，唯一的「补药」就是自创的摩腹功──每天用手按摩腹部，三十多年来持续不辍。
当初会自创摩腹功，是源自于压力过大引起身体不适、无药可医。李济仁四十多岁时在安徽医学院工作，因为压力大、饮食不规律，导致肠胃功能变差，当时他有「五更鸡」症状，天还没亮肚子就开始发涨、疼痛，一定要起床拉肚子，一天水泻五、六次以上，在中医来说，这是肾和脾胃系统出了问题。
他吃中药没有改善，食欲、体力变差，人也愈来愈瘦。后来，他想到也许可以用按摩腹部来调理肠胃：比如在起床前先揉肚子，有时大面积的揉，有时小面积的揉，慢慢地腹泻、腹痛的症状竟然改善了，身体也恢复健康。
李济仁自创的摩腹功
1.以肚脐中心的神阙穴为主，先用手掌顺时针按摩36下，再反方向按摩36下。
然后扩大范围再按一遍。
2.再来按摩中脘和天枢穴，加强肠胃功能。
3.最后，一手在前，一手在后，同时按压关元穴和背后的命门穴10下，强壮肾脏和脾胃功能。
「一定要持续去做，」李济仁强调说，如有胀气、胃不舒服时，先别忙着吞药，做做摩腹功让腹部温暖了，就能暂时缓解不适症状。
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来源：康健网