“说谎”很可怕！身体6变化：恐引发糖尿病、发炎、免疫降
有时候碍于现实，人不得不说点“白色谎言”，然而若是“惯性说谎”，尤其是恶意谎言，小心，恐怕不只是老生常谈的恶有恶报，而是对自己身体造成真实性的伤害！美国加州大学伯克利分校和哈佛大学的研究人员发表《心理学前沿观点》（Current Opinion in Psychology）报告中，针对人类说谎过程中、大脑变化观察做研究，发现“说谎”不仅使人血压升高、压力荷尔蒙增加，严重会影响免疫系统使人体免疫力下降、引起糖尿病、身体发炎、甲状腺疾病、头痛、月经紊乱等问题。
“惯性说谎”会对自己的身体造成真实性的伤害！。示意图为戏剧《谎言的谎言》
从核磁共振（MRI）中可以看到，当一个谎言刚在脑海中成型、还没说出口时，大脑的前扣带皮层就已经开始活跃。说谎时或做不诚实行为时，大脑中负责执行管控的区域开始活络，同时，背外侧前额叶皮质和后顶叶皮质则负责阻止身体做出诚实反应，也就是说，说谎时，你的大脑其实是诚实的。而不同类型的谎言，调动的神经区域也不同。说谎后，大脑中还会残留下和谎言相关的刺激物。研究者表示，认知能力很宝贵，如果经常消耗在说谎上，就会削弱大脑抒解压力、提升副交感神经的能力。
一旦说谎，短期内身体会有以下6大变化：1.大脑调节情绪和自律神经的能力下降
2.血压升高
3.心率增加
4.血管收缩
5.体内“压力荷尔蒙”增加
6.身体紧绷、僵硬、疼痛
研究者从核磁共振仪（MRI）针对人类说谎过程中、大脑变化观察做研究
长期说谎，恐引起糖尿病、身体发炎
当短期压力积累成长期，血压、心率升高会导致发炎指数增加，同时引起甲状腺疾病、糖尿病和其它代谢综合症。而说谎时，俗称“压力荷尔蒙”的皮质醇也会增加，一旦压力荷尔蒙变多，随之而来的就是身体发炎、失眠、焦虑和忧郁的风险，也会引起免疫力下降、下背痛、紧张性头痛、月经紊乱等问题。
美国圣母大学心理学教授安妮塔·凯利（Anita Kelly）更进一步研究，110名受试者中，一半的人减少说谎次数，另一半维持原状。10周也就是2个半月后发现，说谎次数减少的受试者，头痛和紧张焦虑的症状都减少了。芝加哥洛约拉大学（Loyola University Chicago）组织行为学名誉教授琳达·斯特罗（Linda Stroh）指出，“你还要花很多时间去策划谎言、执行谎言、维持谎言。”且维持谎言更需耗费大量负面精神和身体能量。因为说谎时，说的、做的都要耗费心力谋划，并不是自然发生、发自内心的。因此有句话说，“说一句谎话，要用更多谎话来圆谎”。
说一句谎话，要用更多谎话来圆谎
而严重恶意的谎言，例如欺骗投资者、欺骗公众或隐匿犯罪，对身体的损伤更大！因为严重恶意的谎言会让大脑处于“高度警觉状态”，压力当然会大大增加。不仅如此，听到、看到谎言的人，健康也会被影响。哈佛大学和加州大学伯克利分校的研究者举例，当民众听到杀人犯说谎，说自己没有杀人，听者的血管会收缩、心脏效率也会下降。意思是，说谎者所受到的伤害，会“传染”给听到谎言的人。
长期说谎，恐引起糖尿病、身体发炎
相反的，属于正能量的“诚实”，能降低血压、改善焦虑、延长寿命。因为正面情绪会改善焦虑、降低血压、减少细胞老化、延长寿命。如何减少想说谎的意念呢？专家指出，“近朱者赤、近墨者黑”是真的！多结交真诚的朋友，“让你自己身处于鼓励你变‘真’的群体中，而不是处在一个告诉你‘不真也没关系’的群体中。”当说谎不再被宽容得合理化，就会愈来愈“真”。
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来源：三立新闻网