这4种习惯，肝癌的“元凶”找到了！很多人就是无法戒掉
21世纪的今天，大部分的人都过着朝九晚五，三点一线的生活，如同机械一般，日复一日。
生活的压力，工作的压力，已经足以压垮我们身体，再加上不健康的饮食习惯和生活习惯，让身体长期处于亚健康状态。长期以往，让我们身体存在了极大的健康隐患，例如，大大加大了患肝癌的概率。
一、肝癌是什么？哪些行为是患肝癌的诱因？
肝癌是一种发生在肝脏的恶性肿瘤，它可以分为原发性肝癌和继发性肝癌两大类。
根据有关数据显示，肝癌在我国是继发病率最高肺癌之后的癌症，而且我国作为世界大国，也是世界上的肝癌大国。
日常生活中，以下行为，会大大加大患肝癌的概率哦。
1、酗酒
众所周知，酒精进入到人的体内后，是依靠肝脏进行代谢的。
长期过量饮洒，尤其是乙醇含量较高的烈性酒，会使得肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，会导致肝硬化，最终转化为肝癌。
2、嗜烟
香烟的烟雾中含有多种可致细胞突变的物质。过量吸烟是患肝癌的诱因之一。
3、饮食不当
喜欢腌制食品或者熏烤食物的人要注意了。这些食物中，含有较多硝酸盐，而硝酸盐在胃内可转化为亚硝胺类化合物，是诱发肝癌的“元凶”。
而备受大家追捧的火锅和麻辣烫，也为肝癌的发生创造了条件。
4、精神紧张
快节奏的生活方式和高强度的工作压力，使得现代人的心理压力增加，精神上长期处于持续高压应激状态，这也会反馈性地诱发胃部疾病以致肝癌。
二、预防肝癌的措施有哪些？
1、避免盲目吃药
在生病的时候，要在医生的安排下合理用药，避免滥用药物，错误的引用药物会伤害肝脏。
非处方药一定要谨慎服用，对症下药，不要凭主观臆断就胡乱用药。尤其是患有肝病的人，在就医的时候一定要向医生表明自己的目前正在服用的药物，让医生当做参考。
2、保证充足的睡眠
随着现在生活节奏的加快以及电子产品的普及，人们的睡眠时间大大压缩。经常睡眠不足对肝脏有很大的影响，导致肝脏细胞得不到营养，自身的抵抗力随之下降，容易引发肝癌。
如果本身就是肝病患者，然而还是不注意睡眠，就会将病情进一步恶化，形成肝癌。
3、注意饮食习惯
多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的水果，这可以帮助我们提高免疫力，防癌抗癌。
尽量不吃或者少吃油炸食品、腌制食品、熏烤食物，和一些过于油腻，辛辣刺激性的食物。
4、积极锻炼身体
人的机体如果免疫力增强，就会有效的清除体内的突变细胞，就像一种强效的清除剂。但是如果体内的免疫力低下，机体的防护作用得不到加强，就容易被癌症细胞抢占先机，发生癌变。
所以在日常生活中，积极锻炼身体，增强自身的防护，增强自身的体制，才能有效的防止肝癌发生。
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来源：臻源健康科普