“踮起脚尖”每天坚持10分钟，就能给身体带来3个好处，不妨了解一下

2021年04月26日 10:02 简体正体评论»

踮起脚尖每天坚持10分钟，可以给身体带来三个好处。过来看看。因为在人的身体里，腿应该是应该是腿。因为脚是支撑人整个身体重量的支撑点，每天都要花很多力气来支撑我们的行走和运动，所以当我们逐渐长大的时候，首先感受到的应该是我们的腿。

但当天气逐渐变冷时，首先感觉到天气温度变化的应该是我们的双脚。即使盖了一天，他也会感到四肢冰凉，甚至有时晚上在被子里呆上一夜后，他也会感到很冷。所有的血液都要从腿上走出来，但有时血液，走得太慢，无法到达四肢。

因此会导致四肢冰凉，如果想要四肢温度升高，首先要从脚开始保养。为了保养腿，实际上有一个很简单的小动作，就是踮起脚尖，虽然看上去只是一个无意中的小动作，但对保健来说却是个不错的方法。平常走路时，可坚持用前脚掌着地，然后让侧脚掌和大脚趾受力支撑。

由于这种动作能刺激脚上的某些穴位，无论男女，平时踮起脚尖对自己的身体还是有很好的效果的，而且每天坚持十分钟就可以了。

一、对心血管有保护作用。无论是平时的学习还是工作，我们大多处于坐着的状态。运动量减少，但平时持续青椒10分钟可以向心肌输送更多氧气，防止动脉硬化。

二、减肥瘦腿大部分明星都很烦恼，因为看到自己的腿感觉很粗。但也没有很好的方法能有效地减少小腿和大腿上的脂肪。若不能减肥，无论上身有多瘦，都会显得臃肿。因此此时如果每天坚持踮脚，十分钟也可以起到减肥减脂的作用。一般情况下，尖尖的时候会拉动退部肌肉，是血液循环加速，代谢掉腿上多余的脂肪。

三、保护肾因为平时我们大部分的穴位都在脚底，所以选择去足疗的话可以减轻我们身上的肌肉酸痛和各种问题，平时踮起脚尖的话，可以调节身体酸痛。此外，足底还有一个穴位与肾有密切关系。平常踮起脚尖可以促进肾脏健康。

来源：娜娜小喵

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