99%的人都不知道？！脱发原因与解决方法

2021年05月17日 15:34 简体正体评论»

本文引用自：May Robertson THREAD by ZALORA SG

当你正开心的梳理头发时，忽然间看到一大把头发掉落在梳子或手掌上！这时候的你非常惊慌，但依然安慰自己“这只是个很正常的现象”。然后，你开始请教GOOGLE大师：脱发的症状与原因是什么？又有什么补救措施呢？

因此你才会看到此文章。你是否也在上演着上述的故事呢？“是”或“不是”已不再重要，就让小编告诉你脱发的5大原因，快来看看你中了几个！

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毋庸置疑，导致脱发最大的原因是饮食习惯。俗话说种瓜得瓜“吃什么得什么”！因此，想要拥有漂亮，浓密的头发，加工食品是个大NG！！此外，也需注意“钠”的摄取量，过多的钠对人体不好，所以记得要减少享用薯片及饮料等零食，它们还会导致身体肥胖喔喔喔！

#2压力 STRESS

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无论是工作、家庭或是人际关系，都有着无形的压力，这是无可争辩的事实。压力使我们成长，我们需要学习的是如何与压力成为朋友。如果压力已大到让你无法喘息，想要维持健康的身体状态是非常困难的，更何况是发况呢？

小编在这里建议大家，感觉到自己的世界被压力压得喘不过气时，试着保持冷静以及心态平和吧～可以尝试在每天保留一些时间给自己，做一些运动或自己喜欢的事情；甚至休息一下静坐个5分钟，留一些时间与自己独处。深呼吸也有助于放松身心。

#3矿物质 MINERALS

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许多人不知道脱发的另外一个重要原因是——缺乏矿物质或维生素！你可以检查是否在日常生活中缺少摄取下列几个常见生发的重要矿物质与维生素！

维生素A(Vitamin A)

生物素(Biotin)

叶酸(Folic Acid)

铜(Copper)

铁(Iron)

硒(Selenium)

二氧化硅(Silica)

锌(Zinc)

#4运动 EXERCISE

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现今越来越多的人忽略了运动的重要性！你是否也一样花了大部分的时间对着电脑，有着久坐的生活习惯。有时候，你需要的只是一点血液循环—而坐下时无法获得的！尽可能做一些运动、瑜伽、轻度锻炼或伸展运动，目的是为了让血液可以循环到身体的各个角落，其中当然包含头皮。

从今天开始，认真做运动吧～如果真的没办法做运动，至少让自己多走动，不要久坐不动，快让身体动起来！

#5喝水 WATER

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多喝水！多喝水！多喝水！

因为很重要所以要重复3次！身体会出现很多问题，往往是因为身体缺水！人体有70%是水分，很多时候我们都没有意识到身体正处于缺水状态。即使不觉得渴也要试着每天喝推荐的8杯水，你会发现这将大大改善健康和头发状况！

让自己的身体保持着足够的水分不仅对你的头发有帮助，还能有助于你维持的脸部、身体器官以及健康状态哦！

来源：ZALORA台湾官网

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