99%的人都不知道？！脫髮原因與解決方法

2021年05月17日 15:34 簡體正體評論»

本文引用自：May Robertson THREAD by ZALORA SG

當你正開心的梳理頭髮時，忽然間看到一大把頭髮掉落在梳子或手掌上！這時候的你非常驚慌，但依然安慰自己「這只是個很正常的現象」。然後，你開始請教GOOGLE大師：脫髮的癥狀與原因是什麼？又有什麼補救措施呢？

因此你才會看到此文章。你是否也在上演著上述的故事呢？「是」或「不是」已不再重要，就讓小編告訴你脫髮的5大原因，快來看看你中了幾個！

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毋庸置疑，導致脫髮最大的原因是飲食習慣。俗話說種瓜得瓜「吃什麼得什麼」！因此，想要擁有漂亮，濃密的頭髮，加工食品是個大NG！！此外，也需注意「鈉」的攝取量，過多的鈉對人體不好，所以記得要減少享用薯片及飲料等零食，它們還會導致身體肥胖喔喔喔！

#2壓力 STRESS

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無論是工作、家庭或是人際關係，都有著無形的壓力，這是無可爭辯的事實。壓力使我們成長，我們需要學習的是如何與壓力成為朋友。如果壓力已大到讓你無法喘息，想要維持健康的身體狀態是非常困難的，更何況是發況呢？

小編在這裡建議大家，感覺到自己的世界被壓力壓得喘不過氣時，試著保持冷靜以及心態平和吧～可以嘗試在每天保留一些時間給自己，做一些運動或自己喜歡的事情；甚至休息一下靜坐個5分鐘，留一些時間與自己獨處。深呼吸也有助於放鬆身心。

#3礦物質 MINERALS

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許多人不知道脫髮的另外一個重要原因是——缺乏礦物質或維生素！你可以檢查是否在日常生活中缺少攝取下列幾個常見生髮的重要礦物質與維生素！

維生素A(Vitamin A)

生物素(Biotin)

葉酸(Folic Acid)

銅(Copper)

鐵(Iron)

硒(Selenium)

二氧化硅(Silica)

鋅(Zinc)

#4運動 EXERCISE

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現今越來越多的人忽略了運動的重要性！你是否也一樣花了大部分的時間對著電腦，有著久坐的生活習慣。有時候，你需要的只是一點血液循環—而坐下時無法獲得的！儘可能做一些運動、瑜伽、輕度鍛煉或伸展運動，目的是為了讓血液可以循環到身體的各個角落，其中當然包含頭皮。

從今天開始，認真做運動吧～如果真的沒辦法做運動，至少讓自己多走動，不要久坐不動，快讓身體動起來！

#5喝水 WATER

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多喝水！多喝水！多喝水！

因為很重要所以要重複3次！身體會出現很多問題，往往是因為身體缺水！人體有70%是水分，很多時候我們都沒有意識到身體正處於缺水狀態。即使不覺得渴也要試著每天喝推薦的8杯水，你會發現這將大大改善健康和頭髮狀況！

讓自己的身體保持著足夠的水分不僅對你的頭髮有幫助，還能有助於你維持的臉部、身體器官以及健康狀態哦！

來源：ZALORA台灣官網

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