在这个看脸的时代，人们都喜欢皮肤白净的人，尤其女性群体中，自古以来就是一白遮九丑。但怎么才能做到好皮肤呢？都说女性嫁了人，就容易变成黄脸婆，究竟要怎么做才能扭转这个局面？ 其实，要想做到这点并不难，往往女人的好皮肤都是吃出来的，越是漂亮的女 […]
在最终入院前，王大叔已经三天没有排尿了。 王大叔是个货车司机，今年已经41岁了，但因为工作不定时，经常三餐也不规律。 有段时间，经常会出现关节痛，用药也缓解不了，最后还是决定去医院看一下，这一查却发现尿酸指数很高，医生诊断为痛风，建议他从饮 […]
超级食品虽然是个夸张的形容词，但是它们恰好是适合每天吃的健康食物。超级食品虽然没有真正的、可量化的定义，但是它们是多功能的食品，富含抗病营养素，并且大都很美味。 但是有些超级健康的食物有点太贵或很难找到，不适合我们的日常饮食，所以那些日 […]
搭5小时以上长途飞机要注意！“经济舱症候群”严重恐猝死 搭机时间过长，需要小心“经济舱症候群”的发生，严重甚至可能导致猝死？高敏敏营养师于社群提醒，“经济舱症候群”又称“深部静脉血栓”( Deep Venous Thrombosis)，超过 […]
世卫组织（WHO）的最新报告显示，全球男性烟草消费者的数量正出现有史以来首次下降，这是抗击吸烟相关疾病取得进展的一个迹象，预计未来几年将持续下降。目前男性烟民仍占全球烟民总数的四分之三以上。 吸烟的危害，你要多知道一些 1、危害肺部健康 吸 […]
在如今这个时代，人人都追求健康又营养的食物，如都知晓的新鲜蔬菜水果，可你知道“谁”才是蔬菜水果营养的总冠军吗？ 据德国一项最新新鲜蔬菜水果营养成分的研究发现，西洋菜为蔬菜水果营养总榜单的冠军，在该项研究对其中成分进行分析后，发现维生素A、维 […]
“补钙”这个概念深深扎根于中国人的健康观念里，基本上到了“全民补钙”、“天天补钙”的境界，但为什么还那么多人缺钙？ 虽然我们不停地从食物中摄取钙，但一些食物又在降低钙的吸收率，甚至把身体里的钙“夺走”。 就像最经典的那道数学题，游泳池一边在 […]
一、心血管医生的养心经 1.吃点坚果 研究显示，日常食用坚果少量（15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁）可以使心血管疾病的发病率降低28%。 2.每天快走一小时 研究发现，每天快步走和慢跑可以使心脏病和中风危险降低50%。但每天以闲散的方 […]
有研讨发现，癌细胞在夜间愈加活泼。一项结合研讨来自瑞士苏黎世联邦理工学院、巴塞尔大学医院和巴塞尔大学，其发表在《自然》杂志上的报告指出，当生物体处于睡眠状态时，肿瘤会产生循环细胞，并在夜间更快地团结，从而增加了构成转移的风险。 睡眠问题常常 […]
环境毒素无所不在，多吃蔬果有助身体代谢，但就连蔬果也要当心农药残留！专家查阅近3年检测资料，抽丝剥茧找出最“干净”的蔬菜为龙须菜、美生菜；而柿子则是唯一连续2年农药残留率0%的水果。另外，正确清洗也相当重要，只要经由流动水清洗、去蒂头、去壳 […]
（取材自NOW健康） 胶原蛋白是人体结缔组织中重要的蛋白质，主要由甘胺酸、羟离胺酸、羟脯胺酸3氨基酸所组成，遍布皮肤、血管、肌肉、骨骼、关节等部位，在体内扮演着黏合与支撑的角色，可以使肌肤更加紧致澎润。然而，随着年龄增长，胶原蛋白会开始迅速 […]
血管当中流动的血液，能够为各个器官提供营养支持，有着维持机体正常运转的作用。 但如果日常出现了不良饮食等习惯，就会使得血浆当中的胆固醇、甘油三酯成分增加，而使得血液黏固度升高，就会使整体血液循环速度变慢，导致各个器官缺乏营养供应，从而导致功 […]
随着春季的到来，在老年群体中，又流传着“春捂捂得好，不往医院跑”的说法，然而在许多人的观念中，春捂只是多穿点，就能达到这个目的，这是真的吗？ 老人常说“春捂捂得好，不往医院跑”，春捂不只是多穿点吗？ 根据春季的气候特点，即春天冷热多变，如春 […]
63岁的陈老头，自从退休后，日子变得悠闲起来。 过去因工作，一直有高血脂的他，也没闲心去管。但现在不一样了，每天都在积极寻找降低血脂、软化血管的方法。 一次小区下棋时，听人说“不吃晚饭可以帮助降低血脂”，于是陈老头便决定试试。 开始的几周， […]
随着年龄的增长，很多人会发现自己的睡眠时间逐渐减少，而且醒来的时间也变得更早。这种情况似乎是一种普遍现象，但究竟是什么原因导致的呢？本文将从科学角度深入探讨这一问题，并为您揭示其中的奥秘。 一、年龄与睡眠的变化 随着年龄的增长，人体的生理功 […]
刘阿姨是村里制鞋厂的女工，平日里工作忙，经常加班，饮食也不大规律。但辛苦半辈子，总算把两个孩子拉扯大了，孙子孙女们也有了，算是三代同堂。 但刚入秋，刘阿姨就发现自己脚踝处时不时疼痛，刚开始还以为是风湿就没太在意，但最近连走路都困难了，儿子连 […]
阳春三月柔和的春风拂过了大地，绵绵的春雨也浇灌着大地，让春季里的众多野菜都重新拥有了生命力开始拼命生长，成为春天不可缺少的一口春鲜味，尤其是遍布田野、路边的荠菜，吸引着无数人去采挖。荠菜虽是野菜，但它的营养价值却不低，不仅含有丰富的蛋白质， […]
老年斑，这一常见于老年人的皮肤现象，犹如岁月的印记，悄然镌刻在肌肤之上。它们并非疾病，而是一种自然的生理现象，随着年龄的增长，皮肤中的黑色素细胞逐渐增多，形成了这些大小不一、形状各异的斑点。 这些斑点，有的呈浅褐色，有的则呈深黑色，有的散落 […]
有句话说“一胖百病生”，不少人过了中年，就会发福肚子大，虽说年纪大了稍胖一点有助于提高抗病力，但胖要胖的均匀，胖在肚子上是机体各项代谢异常的反映，会增大多种慢性病的发生风险，但是不是体重超重就是肥胖呢？ 研究显示：肥胖要看胖在了哪？身体不同 […]
近期，有的朋友问，大便时总有一种排不尽的感觉，这到底是怎么了？如果你只是偶尔出现这种情况，并不能说明什么，注意近期食用的饮食，避免食用刺激肠胃的食物。 如果经常出现，就要提高警惕了，说明你要注意身体健康了。 第一，要注意是否为痔疮，痔疮是一 […]
