俗话说，“药补不如食补，食补不如觉补”。 睡好了，也能帮你控制血糖！ 糖友的睡眠和血糖，是相辅相成的。 睡不着、做恶梦、早醒、睡睡醒醒、打呼噜等可能会降低胰岛素敏感性、抑制胰岛素分泌、增加饥饿感等，从而升高血糖。 那么，什么样的睡眠才能帮助 […]
你身边是不是也存在特别爱吃瓜子花生的人，尤其瓜子更为明显，一接触瓜子似乎停不下来？而有的人义正言辞地说，这是出于身体本能的需要。 特别爱吃瓜子花生，这是正常的吗？ 在这里尤其需要大家当心的是“希特林蛋白缺乏症”，它在临床上也被称为“瓜氨酸血 […]
很多朋友和华子抱怨，说自己的胆固醇很难降低。但是经过沟通后，华子发现，大多数的人走入了降脂治疗的误区，并不明白控制血脂的正确步骤。 胆固醇的控制，需要药物治疗与健康生活方式“双管齐下”，缺一不可。在治疗的时候，需要根据具体情况按照正确的步骤 […]
2024年已悄然拉开序幕，新的一年你是否考虑让自己吃得更健康呢？ 既往不少研究已经证实，健康饮食，能为身体提供所需要的各种营养素和能量，预防疾病，促进健康长寿。如果吃得不对，很多疾病也会“找”上门来，增加死亡风险，像高血压、高血糖、高胆固醇 […]
据统计，中国有3亿人存在睡眠障碍，为了睡一个好觉，大家做过多少无用功呢？ 事实上，很多人不知道的，有时候睡不着，可能是身体缺乏了维生素，没有对症治疗，自然难以睡个好觉。 2018年，杂志《营养素》的一项荟萃分析指出，维生素D缺乏与睡眠障碍( […]
近日，华中科技大学教授刘刚团队在《柳叶刀-老龄健康》发表了一项关于社会经济地位、健康生活方式与早发型和迟发型痴呆的前瞻性关联研究的最新成果。研究显示，受教育程度较低与早发型痴呆发生风险的增加显著相关，且这种关联在2型糖尿病患者中更为显著；不 […]
你知道氢化植物油是什么吗？ 据生活调查发现，很多人在购买零食小吃时，若会看后面的配料表成分，一旦有氢化植物油的字眼便会与反式脂肪酸联系到一起，其实，两者并不能等同。 氢化植物油不是反式脂肪酸： 氢化植物油是一种人工油脂，与没有该成分的食物相 […]
在很多人的心目中，痔疮是一种只有中老年人才会得的病，但是，由于现在很多年轻人不注重饮食及生活规律，使得很多人都出现了便秘的现象，再加上现在的年轻人大多是坐在办公室办公，一坐就是一整天，从而导致痔疮的发生。痔疮虽说不是什么大病，但是却会给患者 […]
在这个快节奏的时代，我们的生活总是忙碌而又疲惫。常常为了工作而熬夜加班，让身心都承受着沉重的压力。对于我们这样的人，最渴望的莫过于夜晚的安宁与深度睡眠。你知道吗？当夜晚来临，把脚露出来，这其中竟隐藏着许多奥秘。 睡眠是保持健康的最佳方式吗？ […]
作者： 黄澎 都知道长时间低头玩手机会导致各种颈肩痛，可是很多人玩手机的习惯还是改不掉。 再仔细想想，人们也只有醒着的时候能玩手机，一天中还有很多不用手机的时候，比如，洗澡（网红直播泡澡当我没说），开车和睡觉。 而人的一生大约三分之一的时间 […]
肾脏是人体重要的代谢器官，肾功能是否正常，肾脏的代谢产物能不能顺利排出，都会影响人体健康。男人的肾脏健康与否，对男性生殖系统、性功能、肾功能有直接影响。很多男性肾不好，都是由不良生活习惯引起的，男性们要注意了，别再做伤害肾脏的事情了！ 下面 […]
怎么都没有想到自己会罹患胃癌，父母都没有胃癌病史，为什么罹患胃癌的偏偏是我呢？46岁的孔先生在一次体检过程中发现了胃癌，即便是早期，但他依然闷闷不乐。 通过仔细询问孔先生的生活习惯，医生发现他的饮食习惯乱七八糟，孔先生从来不忌口，饮食上很随 […]
苹果，在水果中最为常见，自古以来就有“一天一苹果，医生远离我”的说法，无论生吃还是熟吃，均对身体健康十分有益。 生吃苹果，苹果中丰富的维生素C、果胶、有机酸、黄酮类等成分，有助于润肠通便、感冒、慢性疾病等作用。在相关的流行病学研究中还发现， […]
冬季是“储蓄”健康的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。 阳气最怕的就是阴气。冬季寒冷刺骨，昆虫蛰藏，阳光无力，各种活动都趋向休止。这个时候， […]
我的丈夫今年已经56岁了，自从他过了55岁生日之后，他的状态与之前完全不同，可以说是天差地别。比如说睡眠，丈夫55岁之前，通常一躺上床就能迅速入睡，且不会打鼾。 现在情况完全不同了，我发现他入睡很困难，每天晚上我都会醒来，发现他还在翻来覆去 […]
有位朋友跟华子说，他刚刚确诊了高血压，医生给他开的药是硝苯地平控释片，在此之前他从来没有服用过降压药，第一次吃药时应该注意什么？ 华子告诉他，硝苯地平是二氢吡啶类钙离子拮抗剂（地平类药物）中的第一代药物，具有起效快，降压效果强，安全性好的特 […]
在日常生活中，有很多人有抽烟的习惯，明知道吸烟有害身体健康，但是总是戒不掉。可能很多人听说过这样一句话，饭后一支烟赛过活神仙。其实香烟带给人的只是暂时的愉悦感，香烟中的尼古丁等有害物质对于肺部的损伤是非常大的，可能会让人患上肺部疾病。 随着 […]
冬季气候寒冷干燥，为了取暖大家穿得厚，还要用暖气和空调，这样很容易上火，所以在保暖的同时，滋阴润燥也是很重要的，建议大家多喝汤。俗话说“吃药一箩筐，不如一碗汤”，冬季需要进补，汤水含有丰富的营养和水分，可以补充营养，促进消化，还能补水润燥。 […]
在半年前，56岁的李大爷为了软化血管，开始了一项看似奇特的计划——每天喝醋。他的信念来自于一个流传甚广的民间说法，认为醋可以软化血管，预防心血管疾病。 然而，这个看似有理的理论其实缺乏科学依据。血管硬化是一个复杂的过程，与年龄、遗传、生活习 […]
联邦环境保护署(Environmental Protection Agency)的数据显示，维吉尼亚州平均每四户中有一户家庭(25％)氡(radon)含量过高，马里兰州则每五户就平均有一户(20％)含氡量接近或超过危险水平。 由于氡气名列导 […]
