56岁的张阿姨平时身体硬朗，无腰酸背痛、无头晕乏力，一直觉得自己肾脏很健康。日常从不忌口，喝水少、爱憋尿，还经常熬夜追剧。前段时间社区组织免费体检，她却查出轻微肾功能减退、尿蛋白异常。 肾科医生告知，肾病早期几乎没有剧痛症状，真正的肾脏问题 […]
很多人一提到主食，第一反应就是白米饭、面条，很少有人会认真去想，主食本身其实会长期影响身体状态。尤其是在现在这种饮食结构偏精细的环境下，很多问题并不是突然出现，而是慢慢积累出来的。 近来一些饮食研究慢慢给出一个比较稳定的方向，就是当主食结构 […]
一到春天或者换季就开始疯狂打喷嚏、流鼻水吗？小心，这可能不是感冒，而是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎发生的病因是由于鼻黏膜接触过敏原后引发的过度反应，鼻黏膜的毛细血管扩张、渗透性增加，导致水肿。 如何判断是过敏性鼻炎？ 【常见症状】 鼻子痒和打喷嚏 […]
编按：小暑迎来“暑盛湿重”气候，容易导致情绪焦躁、痤疮大爆发及更年期潮热盗汗加剧。中医师指出，这是内外热夹攻与体内湿气受阻所致。调理应以清热祛暑、滋阴安神为主，临床上可透过中药与美颜针改善气血循环并消除面部暗疮。居家保健则推荐饮用百合莲子清 […]
56岁的张阿姨，平时饮食十分谨慎，深知咸菜、腌菜致癌风险高，几十年几乎从不碰腌制食物。她一直以为只要戒掉腌制品、少吃重油重盐食物，就能远离癌症。 平日里，她偏爱甜食，早餐喝粥配甜点、日常喝含糖饮品、炒菜爱放糖调味，几乎顿顿离不开添加糖。今年 […]
有网友发帖说“千万别买切好的半个西瓜，这是细菌的“培养皿”，还上了热搜。其实这种话题几乎每年夏天都会有，做美食文案的同行心里都清楚，每年夏天西瓜翻来覆去就是这几类话题：河南西瓜便宜到论麻袋扛、韩国西瓜贵到吃不起、各地瓜王比拼重量、中国西瓜产 […]
52岁的陈阿姨是资深“养生达人”，每天严格照着网上的健康知识保养身体：晨起喝淡盐水排毒、顿顿喝骨头汤补钙、每天暴走两万步健身，吃东西总趁热吃。坚持大半年后，她不仅没有身体变好，反而频繁膝盖酸痛、血压波动，还出现胃胀口干的情况。 去医院检查后 […]
去年秋天，一个四十出头的女士来找我，捂着肚子说胃疼得厉害，问我是不是得了胃病。一聊才知道，她最近迷上了一个”健康减肥法”——每天早上空腹吃一大碗水果，说是能清肠排毒、助消化、还能瘦。坚持了三周，胃开始反酸、烧心，后来 […]
不少人将“每天走1万步”视为健康目标，甚至当成衡量一天是否运动足够的标准。然而，健康媒体最新报道，并非每个人都需要达到1万步，理想步数因年龄、健康状况、生活型态及个人目标而不同。 联邦疾病防治中心（CDC）建议，成年人可将每天1万步 […]
锻炼是养生，身康体健； 睡眠是养生，有精气神。 但是最好的养生， 除了我们的习惯以外， 还有就是养好心态。 心态好，生活会更好， 我们要做到这个字：减！ 01、减思，内心自在 因为生活压力大， 我们常常被各种思虑困扰。 这些无形的压力， 往 […]
58岁的王阿姨退休后一直秉持“清淡养生”的理念，早餐常年雷打不动一碗白粥、两个白面馒头，觉得少油少盐最养身体，还能省钱省事。 可近半年来，她总感觉晨起浑身乏力、头晕犯困，稍微活动就心慌疲惫，去社区体检还查出餐后血糖偏高、血红蛋白偏低。医生详 […]
编按：民众肩膀疼痛且手抬不起来时，常误以为是五十肩，但复健科医师颜韵珊指出，临床上超过八成真正的病因是旋转肌腱部分撕裂损伤，多由反复肩夹挤累积而成，多数不需手术。若日常出现手抬到一半明显无力，或睡觉压到患侧会痛醒的严重夜间痛，即可能是中度以 […]
许多人为长白发感到困扰，但日本最新研究显示，长白发可能代表身体正在启动“抗癌机制”。研究指出，当黑色素干细胞严重受损时，会启动一套“自我毁灭”程序，导致它停止供应头发所需的黑色素，形成白发。相反地，若这些受损细胞没有被清除，仍持续分裂与自我 […]
夏季天气闷热，人体五脏容易燥热虚弱、脾胃变差、抵抗力下降、气血不足。老祖宗讲究五色养五脏，夏天吃彩色果蔬饺子，不用香精色素，全是天然食材。黄养脾、红养心、白养肺、青养肝，一口吃到多种营养，健脾补气、调和五脏、增强免疫力，夏天少生病！ 一、黄 […]
你有没有发现，厨房这东西，最神奇的地方就在于——同样一块猪肚，有人做得腥气扑面，有人却能炖出能让人喝完一碗汤还意犹未尽。 这背后，不只是火候和技巧，更藏着生活的“理”。 *①一锅苦藠炖猪肚：老家的味道，现代人的养生逻辑①一锅苦藠炖猪肚：老家 […]
60岁的李阿姨常年血压偏高，一直坚持清淡饮食、按时服药，但血压总是忽高忽低，很难稳定。前段时间，她刷到哈工大相关研究的网传内容，声称不吃酱油、味精就能快速降血压。 为了稳住血压，李阿姨彻底戒掉这两种家常调味品，做菜只放少许食盐。坚持半个月后 […]
有没有这样的经验：才放纵吃喝几天，站上体重机就被跳出的数字吓坏，怎么一口气胖这么多？先别急着崩溃！医生提醒，增加的数字有可能是假性体重！ 美兆健康管理机构新陈代谢科医生林素菁指出，短时间内的体重波动，未必代表真的长了脂肪，更多时候是水分滞留 […]
同样的年龄，为什么有的人显老，有的人显年轻？ 以往我们可能觉得是跟保养、基因等因素有关，但最近，一项发表于《美国国家科学院院刊》（PNAS）的研究提出了一个更值得关注的问题：那些消耗情绪的负面社交关系，可能正在以肉眼看不见的方式悄悄加速身体 […]
美国疾病控制与预防中心（CDC）发布最新报告警告，一种被世界卫生组织列为“对公共健康最大威胁之一”的耐药性真菌——耳念珠菌（Candida auris）正在美国医院中快速传播，感染病例在过去三年大幅上升。 报告显示，仅2022年至2024年 […]
在生活的长河中，男人就像一艘奋勇向前的船，肩负着家庭与事业的双重责任。随着岁月流转，身体机能也逐渐变化。想要老得慢，多吃碱性菜是个不错的选择，它们对肝肾有益，能让你腰腿更有劲。接下来就为大家详细介绍8种碱性菜的做法。 一、山药芡实固元糕 食 […]
