许多人早餐吃得很简单，例如仅吃一碗稀饭、两片吐司，或一个馒头配咖啡，心里认为“吃得少血糖就不会太高”，然而，实际量测后却发现早餐后血糖升得很快，这常让人感到挫折，越吃越少，甚至不敢吃早餐。 对此，台湾个人化医疗学会理事长张家铭指出，早餐对血 […]
预防老化，其中一个重点就是饮食。简单来说，下列食物能让端粒变长。 延缓细胞老化3大营养策略抗发炎、抗氧化 能延长端粒的食物 富含纤维质的食物（全谷类等） 新鲜蔬菜与水果 豆类 海藻 绿茶、咖啡 能抑制老化3大因子的成分或食物 抑制发炎—生物 […]
健检没有红字，也不代表身体没有慢性发炎，因为这种低度、长期的发炎往往不易察觉，却与心血管疾病、糖尿病、癌症、脂肪肝等多种慢性病有关。国际顶尖期刊《Nature Medicine》指出，全球逾50%的死亡与发炎相关疾病有关。慢性发炎究竟是怎么 […]
我们常听到，再好的东西吃多了都会伤身，饮食讲究个“过犹不及”，那么鸡蛋也是吗？ 有人说“鸡蛋多吃会胆固醇高”，也有人说“鸡蛋是营养黄金，每天得吃一个”。两派说法来回较量，搞得很多人干脆一刀切，要么每天吃，要么一个不吃。 那么，这两种截然不同 […]
微塑料是指直径小于五毫米的塑料碎片或塑料颗粒，甚至可小至微米、纳米级。其来源主要有两种：一种是由大块塑料分解产生；另一种是人为制造的某些产品中的微小塑料颗粒，如化妆品中的磨砂颗粒或牙膏中的塑料微珠。 现有研究发现，微塑料在人体多个器官组织中 […]
很多人都知道熬夜伤身，却忽略了熬夜也有可能引发心源性猝死。 这种风险从来不是突然发生的——身体早就用各种方式发出过警告，只是很多人把它们当成了小毛病。熬夜熬到什么程度，身体会受不了？出现这些情况，千万别大意↓↓ 熬夜到什么程度 会有猝死风险 […]
睡太少身体撑不住，睡太多也未必比较健康。医生李思贤分享50万人研究指出，睡眠时数与不同器官老化速度有不同关联，睡太少与第二型糖尿病、高血压等6种疾病风险上升有关；睡太多则跟慢性阻塞性肺病、胃食道逆流等4疾病有关，还会加快脑、心、肺老化速度。 […]
这段时间门诊做老年健康评估的人不少，发现一个挺普遍的现象：大家一说起身上的不舒服，总先归到“年纪大了”，好像年龄就是衰老的唯一标尺。 有的人刚过五十就觉得自己“老了不中用”，也有人七十多岁精气神还很足。其实衰老从来不是按生日算的，身体的真实 […]
老周今年62岁，退休三年，身体一直觉得挺硬朗。去年单位组织体检，血压158/96，甘油三酯高出正常值两倍多，尿酸也飘红。他拿着报告来找我，一脸不解：”我平时吃得挺清淡啊，肉都不多吃，怎么会这样？” 我让他回忆了三天的 […]
疱疹发作频率、严重程度不同，会反映怎样的免疫状态？面对不同类型的疱疹，又该如何区分、科学应对？ 熬夜后嘴角突然冒出小水泡，却以为是“上火”；中老年人突发带状疱疹，疼得不敢穿衣，却以为是普通皮肤病。事实上，这全是疱疹病毒引发的，而且只要感染就 […]
想要思绪更清晰，不妨吃点番茄。最新研究发现，中年人每天食用35克、约一匙浓缩番茄制品，3个月后，在专注力、处理事物速度与联想力等记忆测试都有进步，脑部影像也显示，摄取切碎、充分煮熟的番茄能促进大脑网络的功能性重组，研判是番茄富含茄红素等抗氧 […]
免疫力不好的人，一口生鱼片就可能要命。急诊医生魏智伟分享，一名患有酒精性肝硬化的中年男性，某夜突然高烧40度送急诊，当时喘得厉害、心跳飙到150下，检查发现已陷入败血症，紧急送进加护病房，不到一天便过世，死因与感染“海洋弧菌”有关。 他提醒 […]
这段时间门诊里咨询脑梗预防的老人特别多，发现一个很普遍的误区：不少人觉得防脑梗就得靠吃保健品、找通血管的方子，反而忽略了日常最基础的生活习惯。 其实临床观察下来，那些不容易发生脑梗的老人，身上往往有几个共通的日常习惯，今天就跟大家拆解清楚， […]
这段时间心内科门诊来排查胸闷、心慌的人不少，发现一个挺普遍的现象：绝大多数人都觉得猝死是“毫无预兆、说来就来”的，平时有点轻微胸闷、乏力都不当回事，觉得歇会儿就能好，只有疼得受不了才会重视。 还有不少年轻人觉得这种事只找上年纪的人，跟自己没 […]
肝脏是人体中最庞大的代谢器官，它对于人体的重要性不言而喻，而肝脏一旦出现问题，就会对整体的身体健康造成影响，从而诱发一系列疾病。 同时，由于肝脏中没有痛觉神经，因此在肝脏出现问题的早期，肝脏往往不会表现出强烈的不适感，这就导致患者很难在早期 […]
在日常生活中，有些人可能会遇到这样让人崩溃的时刻：突然发现眼睛里出血了，瞬间就被吓得不轻，满脑子都是“完了，眼睛出血了，太可怕了，我是不是要瞎了”的恐惧，于是火急火燎地跑去寻求专业人士的帮助。 然而，面对他们眼中天塌下来的“危急”状况，医生 […]
很多加拿大人每天都离不开咖啡和茶。对于不少华人来说，喝茶更是日常习惯，而且往往讲究一个“趁热喝”。 不过，一项最新大型研究提醒，茶和咖啡本身可能不是问题，真正值得注意的是入口时的温度。 英国牛津大学一项覆盖近98万人的大型研究近日发表在《国 […]
阿波罗新闻网宁成月报导/ 我们身体中广泛分布着血管，血管遍布全身，促进血液流动，维持人体健康发展。 但是不知道你有没有发现这样一个现象，在我们的手部，尤其是在输液的时候，有的人很容易就找到了血管的位置，而有的人却看不 […]
想必大家平日里最爱听的赞美之词就是：“你看着可比你的年龄年轻多了”。那么，真的有人比实际年龄年轻吗？有研究证实，爬楼爬得快的老年人身体年龄真的会比实际年龄小。 而我们平时说的实际年龄应该称为“日历年龄”（Chronological Agin […]
多数肾脏病患知道护肾要少喝汤、别吃太咸，肾脏科医生洪永祥提醒也应避开5种茶，包括成分不明的青草茶、奶茶与冲泡式抹茶、浓茶、含糖手摇茶、劣质茶。他曾收治一名慢性肾脏病第3期的60岁男子，连续喝青草茶2周，因心悸、全身无力被送医，不但确诊高血钾 […]
