随着全球每年新增近1000万痴呆症病例，痴呆症已成为一个严重的公共卫生问题。近年，世界卫生组织（WHO）发布了最新的《降低认知衰退和痴呆症风险指南》，旨在通过12项措施来帮助降低痴呆症的风险。权威性毋庸置疑，整个PDF足足96页内容，罗夕夕 […]
很多人特别关注癌症会有什么表现，经常有人问有某某症状是不是癌症？比如：晚上睡后总是要起来小便，会不会是得了什么癌症？人在睡觉时会有什么表现提示癌症吗？早上起来总是咳嗽会是肺癌吗…..等等诸如此类的问题。 但我们经常提醒大家的是： […]
作者： 杨婕 想要保护肾脏，不只要少吃盐，更要控制坏胆固醇。医师洪永祥指出，肾脏由百万个微血管滤网组成，若因坏胆固醇过高导致血管硬化，功能就会直接报销、快速走向洗肾的不归路。想要逆转坏胆固醇，有10大方法可以执行，包括戒掉反式脂肪、多吃水溶 […]
别再用道德眼光去看色情片了。 著名神经科学家 Andrew Huberman 认为，这无关道德滑坡，是一个关于大脑硬件的物理问题。 它在悄悄拉高年轻人的“快乐阈值”，让真实的生活变得索然无味。 Huberman 解释说，人类的大脑在 25 […]
进入夏季，很多人发现食欲下降，便开始焦虑，甚至强迫自己“硬塞”高蛋白、高热量的食物。殊不知，这种做法往往适得其反。在阳气外发、酷热难耐的夏季，身体的运作逻辑完全变了：此时养生的重点不是“进”，而是“出”；不是“补”，而是“通”。 那么，怎样 […]
冰箱不是保险柜！这10样东西往里一塞就出事，第4样最要命 前几天去朋友家吃饭，她开冰箱拿鸡蛋，我无意中扫了一眼——西红柿、两袋切片面包、一罐蜂蜜，全码在冷藏室里。 我说：”你这几样得拿出来。” 她愣了一下：̶ […]
你有没有发现，自己每天晚上躺下来，第一件事不是闭眼睡觉，而是拿起手机刷个没完？短视频一刷就是一两个小时，刷着刷着眼皮开始发沉，却还是舍不得放下。很多人觉得，睡前玩手机不过是放松放松，又不是什么大毛病。 但你知道吗，这个”小习惯& […]
54岁的陈叔叔身体一直硬朗，平时很少生病，也没有定期体检的习惯。近大半年来，他的右手手臂总是莫名酸胀、发沉，还长出一颗摸起来偏硬的小结节。他一直归咎于常年干农活劳累，只是简单贴膏药缓解，从未放在心上。 直到后续手臂频繁麻木、皮肤无故冒出瘀斑 […]
走路被视为最简单的运动之一，不仅能提升心跳与代谢，也与较佳的认知功能、较低心脏病风险及更好的情绪状态有关。不过专家指出，比起走了多久，“走多快”可能更能反映一个人的健康状况，且不同年龄层有对应的理想速度标准。 据《每日邮报》（Daily M […]
随著年龄增长，身体免不了会出现些许酸痛与不适，但恐怕并非所有身体的负面变化都能简单归咎于变老或压力大。癌症专家提醒，有些让人不以为意的症状，有时可能是更严重疾病的警讯，其中一项就是癌症。 根据《纽约邮报》报导，奥兰多健康癌症中心（Orlan […]
市面上的益生菌产品五花八门，软糖、麦片、固体饮料，只要标注“益生菌”字样，往往就成了热销品。但益生菌对人体究竟有什么作用?真的人人都需要补充吗? 益生菌，简单来说就是对人体有益的一类活性微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。科学研究表明，足量 […]
减脂难，夏天减脂更难，夏天运动减脂更是难上加难…… 当了爹妈以后，忙着带娃、上班、处理家庭琐事……身体电量早就见底了，别说运动了，多走两步、多说一句话都觉得累。 再加上，夏天一动就出汗，一想到运动完要洗澡、洗头、换衣服、洗衣服，还没动，就已 […]
编按：全台有超过三百五十万人面临膝关节退化困扰，但手术并非唯一选择。骨科医师指出，退化性关节炎是渐进式过程，在第一、二期软骨尚未完全磨损时，正是修复的黄金阶段，此时及早介入增生疗法或高浓度血小板等再生医学技术，能有效减痛并大幅延缓置换人工关 […]
释迦富含维生素C、钾离子与膳食纤维，具备抗氧化、防水肿与促进肠胃蠕动等功效。虽然营养价值极高，但释迦属于高糖分、高热量水果，一般成人建议一天以“半碗至一碗”果肉为限。提醒您，释迦的钾与糖分偏高，糖尿病患者需严格控管摄取量，慢性肾脏病患者则建 […]
久坐族有救了！最新研究指出，久坐带来的健康风险，或许不必依赖长时间运动就能改善，只要每小时移动屁股起身步行约5分钟，就能一定程度抵消久坐的坏处，同时改善情绪与疲劳感。 这项研究分析1万多名美国成年人发现，将短暂步行分散在一天中分段进行，不仅 […]
55岁的李阿姨常年坚持每天吃鸡蛋补营养，觉得鸡蛋性价比高、滋补养身，是全家必备的健康食材。为了省事，她经常早餐把鸡蛋搭配红薯、浓茶一起吃，有时候还会搭配豆浆加糖食用。 近两个月，李阿姨频繁出现腹胀、嗳气、消化不良的情况，偶尔还会轻微腹泻，整 […]
56岁的张阿姨退休后一直偏爱重口味饮食，炒菜总习惯多放盐，觉得淡菜没味道，一日三餐几乎顿顿重盐。她总认为盐只是调味，多吃点无伤大雅，从未刻意控盐。前段时间社区免费体检，张阿姨查出高血压、血管硬化，且肾功能出现轻微损伤。 接诊医生详细询问饮食 […]
癌症成因复杂，虽然部分风险来自遗传或环境因素，但研究显示，全球约有40%的癌症病例其实可以预防。其中，饮食习惯被认为是影响罹癌风险的重要关键之一。近日5位肿瘤学专家被询问他们最不愿意吃的食物是什么，结果所有人的答案竟然完全一致，竟是“加工肉 […]
随著年龄增长，人体难免会出现疼痛与不适，但并非所有症状皆因老化而起，有时可能是严重疾病的征兆，例如癌症。美国《纽约邮报》23日报道，癌症专家提醒，年长者可能需要花更长时间方能意识到某种症状可能代表大事不妙，罹癌的老年人可能或多或少会想起某些 […]
刘老伯今年73岁，烟龄有近50年了，在5年前被确诊为慢阻肺，自那之后女儿一直劝他戒烟，但他不为所动，觉得自己这么大年纪了，没必要受戒烟的苦。 今年初开始，他的病情愈发严重，正常走两步路都喘的厉害，甚至晚上睡觉都得坐着睡。女儿让他戒烟他还是不 […]
