今天白露。 “白露秋分夜，一夜凉一夜”，从今天起，夏天彻底退场，秋天正式登场。这个节气最该做的就是——顺着季节走，吃对东西。 记得“尝1鲜，吃1肉，炒3样”，不贵不费事，照着吃，身子骨顺顺当当换季。 先说尝1鲜——吃龙眼 白露前后龙眼正当季 […]
人上了岁数，吃饭就讲究了。吃太油怕血脂高，吃太咸怕血压升，吃太素又没营养。我妈常念叨，不用买那些贵巴巴的保健品，菜市场里几样家常菜就是最好的“长寿菜”。 红薯、南瓜、菠菜、玉米，这四样东西便宜、好买、耐放，家家都吃得起。护眼、通便、控血压， […]
刘先生今年45岁，去年体检时发现肺部有个磨玻璃结节，虽然医生评估是低风险、建议定期复查即可，可他心里一直放不下。 自从在手机上刷到几篇“洋葱防癌”的文章后，他便开始了自己的“食疗计划”，每天雷打不动生吃一个洋葱，有时候甚至当零食一样直接啃。 […]
脸上莫名长出奇怪的脱屑斑块，凶手竟然可能是家里的萌宠！皮肤科诊所院长吴仁钦分享近期收治的个案，该名20多岁年轻女子起初只觉得“脸颊痒痒的”，没想到短短1个礼拜，脸上竟冒出一块如50元硬币大小的“结痂大饼”，病灶外围还伴随著一圈明显的红晕，且 […]
33岁的詹先生，5年前工作经常需要交际应酬的阶段，期间发现自己的肚子愈来愈大，以为只是啤酒肚，没有任何不适，直到健检才发现腹腔藏着15公分的巨大肿瘤，确诊为第四期“弥漫性大B细胞淋巴癌”。 年轻族群发生率升！逾4成确诊前不知道淋巴癌病征 依 […]
“我活了半辈子，肚子不舒服还不是常有的事？”李奶奶今年52岁，在菜市场卖豆腐二十多年，每天凌晨三点起床磨豆子，练就了“铁胃”。可这两个月，她总觉得下腹坠胀，像揣着一块没点好的卤水，咕噜咕噜地翻。一天跑五六趟厕所，大便一会儿像羊粪蛋，一会儿又 […]
从60岁开始，我们的肌肉对蛋白质的反应，会逐渐减弱。 吃下同样一份蛋白质，老年人的肌肉未必能像年轻人一样充分利用，这种现象被称为“合成代谢抵抗”，简单说就是肌肉对营养刺激没那么敏感了。 而且老年营养不只是肌肉的事，代谢、炎症、大脑功能，都跟 […]
很多中老年朋友会对着自己的手指甲琢磨：指甲有竖纹就是肝不好？月牙少就是身体虚？其实不少说法是民间传言，不能一概而论。指甲就像身体的小窗口，既能看出衰老变化，也能提示一些需要留意的身体信号，学会分辨，不瞎焦虑，也不忽略隐患。 一、两种情况，属 […]
前阵子门诊来了位62岁的老张，拎着半袋体检报告进来，坐下就皱眉头。说自己退休这三年，每天晚饭都要喝一瓶冰镇啤酒，夏天配卤花生，冬天就着炖菜，一天一瓶，不多喝也不少喝。 小区里的老伙计都羡慕他会过日子，说他懂得小酌养生，比那些顿顿喝白酒的人强 […]
大部分的民众受伤之后，常因怕痛、怕恶化而“不敢动”。但嘉韵诊所复健科主治医师颜韵珊指出，临床上常见因过度休息导致恢复变慢的案例，甚至出现反复疼痛与功能退化。 完全不动更慢好？“过度休息”恐成二度伤害 颜韵珊医师说明，受伤初期短暂休息确实有助 […]
编按：半夜突发性肩膀剧痛可能不是五十肩，而是“钙化性肌腱炎”急性发作。虽然该病属于会自行吸收的自限性疾病，但吸收期可能长达数月甚至数年。及早透过体外震波或超音波导引抽取术等医疗介入，并搭配肩胛稳定训练，能加速复原并防止复发。 肩膀痛不一定是 […]
在老人家里做客的时候，厨房台面上总是会看到一些”来历不明”的塑料瓶子， 其中有的瓶子里面装的是酱油，有的瓶子里面装的是醋，还有的瓶子可以用来盛油。 不光是老人，有很多年轻人也都这么做，买回家的饮料喝完，看着瓶子质量不 […]
有些饮料喝对了，真的可能让大脑老得慢一点，你会信吗？ 在所有影响大脑健康的生活方式里，我们常常会反复讨论“吃什么”：吃鱼、吃坚果、吃蔬菜、少吃糖、少吃油炸食物。但很多人忽略了另一件每天都在发生的小事：喝什么。 一杯水、一杯茶、一杯咖啡，看起 […]
哈佛商学院教授Arthur Brooks在《Modern Wisdom》播客上跟主持人Chris Williamson聊了一个框架，用来解释一个日常但很少有人认真想的问题：为什么有些人对健身房上瘾，有些人提起健身房就浑身抗拒。 这不是自律问 […]
每天只喝一杯酒，能有多大危害？ 答案是：直接拉高10种癌症的风险。 根本不存在所谓的“安全饮酒量”。 来看一组美国最新的统计数据。 从1990年到2023年，因酒精相关癌症死亡的人数翻了一倍多。 从11,361人直接飙升到23,126人。 […]
你有没有想过，为什么有人抽了半辈子烟也没出事，有人滴酒不沾却查出癌症。这事儿说起来挺玄，但在肿瘤科干了二十多年的医生眼里，从医学统计数据来看，保持良好生活习惯的人群中，部分癌症的发病率相对较低。 根据世界卫生组织的研究报告，癌症的发生是遗传 […]
我家巷口卖早餐的刘婶，有副远近闻名的好嗓子。每天清晨五点，她那一声“豆浆油条嘞”能穿透三条街，清亮得像刚擦过的铜锣。可最近路过她摊前，那动静不对劲了，声音闷在喉咙里，像隔着一层湿棉被。她一边给我盛粥一边抱怨，说喉咙里那口老痰像长了根，咳不出 […]
早上赶着出门，随手抓起桌上昨天倒的那杯水灌了两口，应该不止一个人干过这事。喝完才想起来，这水好像放了不止一天了，心里开始犯嘀咕——会不会喝出问题来？关于白开水能放多久，网上说法五花八门，有人说16小时，有人说3天，还有人斩钉截铁地说隔夜水致 […]
白头发、脱发、头发油…… 你以为只是头发问题？ 其实它和身体健康息息相关 不同头发异常体现哪些身体问题？ 如何养护头发？ 往下看↓ 这3处长白发 反映不同的健康问题 《黄帝内经》记载，女性在42岁时，男性在48岁时，就会开始出现头发变白的情 […]
对于现代人来说，咖啡已经逐渐成了流行饮品，更是很多上班族每日必备的“续命神器”。 目前有很多研究提到常喝咖啡对健康有益，比如能提神醒脑、缓解疲劳、预防2型糖尿病、预防某些癌症等。苏州大学研究团队的一项研究显示：饮用咖啡竟可抵消久坐带来的危害 […]
