30、40岁后老得快 老中医教你每周喝一次它 补回来！
随着生活节奏的不断加快生活工作压力不断加大，亚健康状态的人也越来越多。尤其是到了30、40岁的时候，我们常常会感觉到自己容易疲劳，脸色晦暗，精神状态也变得不好，总是一句话就是觉得自己老的很快！所以不管你现在是还没到30岁，还是超过40岁，亦或你现在正处在这个年纪，对于自己的身体，你都需要重视了！
当然也有很多朋友其实一直都有养生的概念，但是就是不知道从什么地方下手。所以今天小编就要带大家来学习一下老中医总结出来的经验，简单而言就是要从精、气、血来进行整体的调节！
而今天选择介绍的这些药膳呢也很容易操作，只需每周喝一次，就能轻松调节出精、气、血，补女人，让我们一起来学学吧~
一、黄芪补虚
什么才叫身体健康？就是精力和体力都充足，也就是道医所谓的「五脏调，百病消」。因为虚则不旺，旺则不病嘛！
黄芪（网络图片）
因此这里用到黄芪就是最好的选择了！不仅是它可以补虚、益气固表，利水消肿，还因为它能保护肝脏，托毒排脓，所以只要正确适量的使用黄芪就能有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压以及调节心肌动力，双向调节血糖等功能的好处。
二、党参益气
另外健康还包括精气好，为什么说身体健康和人体的精气有很大的关系呢？因为气为生命根本，气阻而血瘀。而且在《素问·五藏别论》里面有这么一句话：「所谓五藏者，藏精气而不泻也」。
党参补中益气，健脾益胃，除了能增强人体免疫力、扩张血管以外，同时还可以降血压以及增强人体的造血功能等好处。
而选择党参不仅是它拥有的功效，更因为是党参作为日常的食疗而言，其副作用更加的小，功效也更为温和，所以说更适合日常用！因此这也就是我们经常能在餐桌上看到它的原因了。
三、当归养血
当归补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠，由于女性具有特殊的生理机制，所以在身体需求上尤为需要适时补血。
当归（网络图片）
四、气血三宝汤
用老母鸡或者乌鸡，我们常常用来日常补身子的食材，将它与黄芪、当归、党参放在一起同时煲汤，食肉喝汤，味道鲜美，且效果显著。
材料：
黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。
做法：
鸡肉姜切片，全部材洗净后，清水浸泡2小时；鸡肉和凉水一起入锅煮开，撇去血沫和油脂；
将鸡肉同泡好的药材一起放入汤锅，加2L水。小火慢煮，大火煮滚，再小火慢炖，共计2小时；在准备起锅的时候再加入适量的盐，随后将他们搅拌均匀之后即可食用。
温馨提示：
推荐使用砂锅；
可加入适量的红枣枸杞一起，营养更佳；切忌加鸡精、酱油等调味料。
孕妇不宜，经期、感冒者不宜；脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服。
不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。
只要每周喝一次，家里人就会越来越健康。
来源：养生之道