没有牙刷、牙膏 古人怎么护理牙齿？又是如何做到“皓齿”的呢？
牙和齿，都是象形字。齿，古专指门牙，“唇亡齿寒”露出来的就是门牙，是“切”之用；牙，古专指后槽牙，是“咬”之用。牙、齿，今通用，是人体最坚硬的器官，也是中医里所说的“骨之余”，为肾所主。
牙为“骨之余”，反映肾的盛衰
养牙齿最重要的就是培固肾气，包括节制房事、及早睡觉等。同时，注意用牙卫生，少吃甜食（甜为土，齿属水，避免土克水）。还可以经常练习叩齿动作，如晋代养生家葛洪在《抱朴子·内篇》中提到：“清晨叩齿三百过者，永不动摇。”民间也有“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”的谚语。
日常生活中可以通过穴位点压、按摩等手法进行牙痛的缓解。例如，上牙痛者，可先点按头部太阳穴等少阳经上的穴位，后点压下关穴；下牙痛者，则可取泻法，按压下颌阳明经的颊车穴、下关穴等6～12次，有祛风固齿止痛的作用。
古人怎么护牙？
牙膏是我们刷牙时必备的护牙品。在古代没有牙膏，但古人们会用一些中草药研成的粉末，用手指醮中草药牙粉在口腔中来回磨擦，达到洁牙目的。一些清热解毒、清凉泻火的中草药，比如白芷、野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶等都是研磨牙粉的好材料。现代的中草药牙膏，也是古代牙粉的仿制及创新产品。
古代就有漱口水
现在前卫的年轻人，漱口水随身带，不论走到哪里，都拿出来可以喷一喷，让口气清晰，以完善自我形象。其实，漱口水也不是现代时髦的产物。早在古时候，就有漱口水出现，只不过不是我们现在看到的现成的瓶装的，古人是现用现配的。比如，用青盐水浸泡蒲公英，用稻草烧成灰泡的水，都可做漱口水之用。现在看来，也是有一定道理的。
物理养牙手段多
通过刻意的锻炼强健牙齿，是我国古人的伟大发明，至今延续流传。
用咀嚼的方法健齿。古人常把咀嚼嫩树枝，作为洁齿健齿的好方法。这些树枝不仅有按摩牙齿及牙龈的作用，大多数苦、辛、辣、涩味的树枝还有清热消炎作用。
盐水洁口护齿有讲究。唐代《备急千金要方》中曾记载：“每旦以一捻盐内口中，以暖水含……口齿牢密。”这说明孙思邈对用盐水洁口护齿很有研究，也主张每日以一小捻盐含于口中护齿。
曹雪芹也知道护齿的方法，所以他著《红楼梦》书中，大观园的女人们都是用青盐来擦牙齿。
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来源：张建福大夫