沒有牙刷、牙膏 古人怎麼護理牙齒？又是如何做到「皓齒」的呢？
牙和齒，都是象形字。齒，古專指門牙，「唇亡齒寒」露出來的就是門牙，是「切」之用；牙，古專指後槽牙，是「咬」之用。牙、齒，今通用，是人體最堅硬的器官，也是中醫里所說的「骨之餘」，為腎所主。
牙為「骨之餘」，反映腎的盛衰
養牙齒最重要的就是培固腎氣，包括節制房事、及早睡覺等。同時，注意用牙衛生，少吃甜食（甜為土，齒屬水，避免土克水）。還可以經常練習叩齒動作，如晉代養生家葛洪在《抱朴子·內篇》中提到：「清晨叩齒三百過者，永不動搖。」民間也有「清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落」的諺語。
日常生活中可以通過穴位點壓、按摩等手法進行牙痛的緩解。例如，上牙痛者，可先點按頭部太陽穴等少陽經上的穴位，後點壓下關穴；下牙痛者，則可取瀉法，按壓下頜陽明經的頰車穴、下關穴等6～12次，有祛風固齒止痛的作用。
古人怎麼護牙？
牙膏是我們刷牙時必備的護牙品。在古代沒有牙膏，但古人們會用一些中草藥研成的粉末，用手指醮中草藥牙粉在口腔中來回磨擦，達到潔牙目的。一些清熱解毒、清涼瀉火的中草藥，比如白芷、野菊花、蒲公英、藿香、薄荷葉等都是研磨牙粉的好材料。現代的中草藥牙膏，也是古代牙粉的仿製及創新產品。
古代就有漱口水
現在前衛的年輕人，漱口水隨身帶，不論走到哪裡，都拿出來可以噴一噴，讓口氣清晰，以完善自我形象。其實，漱口水也不是現代時髦的產物。早在古時候，就有漱口水出現，只不過不是我們現在看到的現成的瓶裝的，古人是現用現配的。比如，用青鹽水浸泡蒲公英，用稻草燒成灰泡的水，都可做漱口水之用。現在看來，也是有一定道理的。
物理養牙手段多
通過刻意的鍛煉強健牙齒，是我國古人的偉大發明，至今延續流傳。
用咀嚼的方法健齒。古人常把咀嚼嫩樹枝，作為潔齒健齒的好方法。這些樹枝不僅有按摩牙齒及牙齦的作用，大多數苦、辛、辣、澀味的樹枝還有清熱消炎作用。
鹽水潔口護齒有講究。唐代《備急千金要方》中曾記載：「每旦以一捻鹽內口中，以暖水含……口齒牢密。」這說明孫思邈對用鹽水潔口護齒很有研究，也主張每日以一小捻鹽含於口中護齒。
曹雪芹也知道護齒的方法，所以他著《紅樓夢》書中，大觀園的女人們都是用青鹽來擦牙齒。
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來源：張建福大夫