注意：如果以下5个指标都达标那么恭喜你你的身体很健康

2020年11月28日 10:03 简体正体评论»

人人都想健康百岁，可是身体保养得当，才能保持在健康的状态；如果一直损害身体，身体迟早也是会垮的。因此，在日常生活中，应该多多注意身体的保养，尤其是到了一定的年龄之后，身体的各个器官会有所退化，免疫力会降低。

那么，如果不知道自己是否健康，是可以通过一些特征来判断一下的。

如果以下5个指标都达标，那么恭喜你，你的身体很健康！

1、声音洪亮

如果本身说话声音比较小的可以排除；像是人说话的气流是从肺里面发出来的，如果肺气足，则声音洪亮，肺气弱，则声音虚弱无力；也可以说声音洪亮反应出了人的心肺功能非常好，身体健康。

2、睡眠质量好

良好的睡觉可以提高免疫力，而长期失眠会影响人体的免疫系统，引起免疫力下降，会引起内分泌失调、神经衰弱、焦虑等等疾病。

因此良好的睡眠好身体健康息息相关，良好的睡眠状态必须满足，在夜间起夜少、梦少，能一觉到天亮。但是现在社会压力太大，失眠、多梦已是年轻人的通病了。

3、规律通畅

消化、排泄系统也是检测健康的标准之一，如果经常不排大便，会导致毒素堆积在体内，长时间淤积会引起各种疾病的出现，严重的情况下还有可能导致肠癌的可能。

所以说要养成规律排便，以每天1-2次为宜，大便不湿不干、不硬不粘最好，这样说吗消化系统较好。

4、头发光亮

头发也是人体的一部分，也能侧面反映出人体的健康问题。可以从头发中检测出人体缺乏出的微量元素。而且正常人的头发是乌黑有光泽，如果头发出现干枯毛糙，也有可能是肾功能出现了问题，中医认为，”肾者，其华在发”,”发为血之余”.头发的生长与脱落、润泽与枯槁。

5、腹部赘肉少

不要小看了腹部赘肉，它不仅仅会影响你的身体，还会给你带来健康问题，像是三高，糖尿病等等，而且据有关研究表明，有腹部肥胖的人群死亡的可能性会高于一般人。

以上就是5个身体健康的指标都达标，看一看你都达标了吗。

来源：麦吉医学科普

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