注意：如果以下5個指標都達標那麼恭喜你你的身體很健康

2020年11月28日 10:03 簡體正體評論»

人人都想健康百歲，可是身體保養得當，才能保持在健康的狀態；如果一直損害身體，身體遲早也是會垮的。因此，在日常生活中，應該多多注意身體的保養，尤其是到了一定的年齡之後，身體的各個器官會有所退化，免疫力會降低。

那麼，如果不知道自己是否健康，是可以通過一些特徵來判斷一下的。

如果以下5個指標都達標，那麼恭喜你，你的身體很健康！

1、聲音洪亮

如果本身說話聲音比較小的可以排除；像是人說話的氣流是從肺裡面發出來的，如果肺氣足，則聲音洪亮，肺氣弱，則聲音虛弱無力；也可以說聲音洪亮反應出了人的心肺功能非常好，身體健康。

2、睡眠質量好

良好的睡覺可以提高免疫力，而長期失眠會影響人體的免疫系統，引起免疫力下降，會引起內分泌失調、神經衰弱、焦慮等等疾病。

因此良好的睡眠好身體健康息息相關，良好的睡眠狀態必須滿足，在夜間起夜少、夢少，能一覺到天亮。但是現在社會壓力太大，失眠、多夢已是年輕人的通病了。

3、規律通暢

消化、排泄系統也是檢測健康的標準之一，如果經常不排大便，會導致毒素堆積在體內，長時間淤積會引起各種疾病的出現，嚴重的情況下還有可能導致腸癌的可能。

所以說要養成規律排便，以每天1-2次為宜，大便不濕不幹、不硬不粘最好，這樣說嗎消化系統較好。

4、頭髮光亮

頭髮也是人體的一部分，也能側面反映出人體的健康問題。可以從頭髮中檢測出人體缺乏出的微量元素。而且正常人的頭髮是烏黑有光澤，如果頭髮出現乾枯毛糙，也有可能是腎功能出現了問題，中醫認為，”腎者，其華在發”,”發為血之餘”.頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁。

5、腹部贅肉少

不要小看了腹部贅肉，它不僅僅會影響你的身體，還會給你帶來健康問題，像是三高，糖尿病等等，而且據有關研究表明，有腹部肥胖的人群死亡的可能性會高於一般人。

以上就是5個身體健康的指標都達標，看一看你都達標了嗎。

來源：麥吉醫學科普

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