换季气温改变 怎样才能提防心脏猝死？千万得注意别忽视
近年来，有许多知名明星，在青壮年期间就因心脏猝死而离开，令人不禁担忧猝死的年龄层下降。尤其正值换季之际，气温的变化会使血管收缩，当血管硬化时，容易造成血管斑块破裂或主动脉剥离，因此在日常生活中除了拥有良好的生活习惯外，也需要规律运动，才能保持血管弹性，避免疾病发生。
心脏猝死两大类血管性疾病及心律不整
敏盛医院心脏内科主任／心导管室主任陈念中医师表示，心脏猝死主要分成血管性疾病以及心律不整两大类，前者主要为心肌梗塞、主动脉剥离、主动脉瘤破裂所导致;后者除了与血管阻塞有关，也可能因为慢性心脏衰竭。男女生好发年龄不太一样，因为女性有女性贺尔蒙是天生的保护机转，有女性贺尔蒙的保护下，像是胆固醇的比例会比较好，三高问题的发生率也比较低。
陈医师进一步说明，心律不整还包含一些先天性疾病，像是长QT症候群、布鲁格达氏症候群、肥厚型心肌病变等，都有可能会引发严重猝死性心律不整。另外，心房或心室的早期收缩，是指在正常心律下心肌不正常的放电提早抢拍，在疲劳、睡眠不足、紧张的状况容易发生，属于较良性心律不整，而恶性心律不整是指，心室频脉、心室颤动，发作时可能造成突然倒下或失去意识。
陈医师讲述，心脏猝死原因与血管动脉硬化关系甚大，血管动脉硬化的危险因子与高血压、高血糖、高血脂、吸菸及家族早发性动脉硬化病史有关，在正常情况下，血管内皮完整时血管不易动脉硬化，而当危险因子造成血管发炎内皮受损，免疫细胞会将氧化的胆固醇带进血管壁内，长时间累积就会造成血管狭窄及阻塞的不可逆状况。
紧急状况发生联系警消人员并使用AED
陈医师表示心肌梗塞有高达三分之一的人到达医院前即已心跳停止，到院后会尽速进行心导管手术打通血管。当心脏猝死的状况发生时，会根据疾病的不同而有不一样的症状，如果是心肌梗塞的胸痛，较属于压迫性，而主动脉剥离的胸痛较像是撕裂性或刀割感的疼痛。若民众在路上遇到有人路倒，建议呼叫旁边的人协助联系警消人员，赶紧寻找AED（自动体外心脏电击去颤器）并依照指示使用急救，争取黄金抢救时间。
维持良好生活作息、规律运动、饮食习惯避免心脏猝死发生
陈医师分享曾有一位病患一天抽5包菸，因长期且大量抽烟导致急性心肌梗塞，经抢救后恢复，但病患回家后仍感到胸痛与不适，隔一段时间又发生第二次心肌梗塞，原因是严重血管痉挛，推测可能是瞬间戒菸，导致身体无法立刻适应，经建议用尼古丁替代疗法，戒菸贴片、口香糖，循序渐进戒菸，胸痛即缓解不再发生。
在日常生活上，除了要有规律运动外，还须减少摄取高盐分、高热量、高淀粉、高油脂，以及高胆固醇食物，像是蛋黄、动物内脏、海鲜等，并且减少熬夜，因为熬夜会刺激交感神经，使得血压上升、血管收缩，进而产生心律不整，增加心脏猝死的机会发生。避免心脏猝死需提早预防三高，且维持良好的体态，并注意气温变化，保持心脏健康从日常做起。
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来源：优活健康