总是失眠?她授秒睡神招:只要一支笔
翻来覆去还是睡不著?你需要一支笔。(图/翻摄自pixabay)
还在为失眠苦恼,数了几百只羊依然难以入眠?或许你可以尝试一下国外女网友艾蜜莉(Emily Brochu)的“睡眠妙招”,她最近在网络上分享到,自己以前经常失眠,翻来覆去都睡不著,向治疗师求助后,学到了一个很有效的方法,只需要一支笔、一张纸,就能马上产生效果。
根据《镜报》报道,艾蜜莉在影片中提到,“如果你躺在床上过了20分钟都没办法睡著,那就代表你的思绪很混乱,你需要下床找到一张纸、一支笔。”她说明,纸笔准备好后,下一步就是把脑中正在想的“所有事情”通通写下来,想到甚么就写什么,就这样写了一阵子后,思绪已经整理好,加上一直维持、重复这个动作,就会慢慢感觉到疲倦,这时马上放下纸笔,躺上床,就能轻松入眠,“这是我的睡眠治疗师推荐给我的,我真的觉得很有效!”
艾蜜莉提到,失眠时就将想到的东西通通写下来,慢慢就会产生倦意。(图/翻摄自Emily Brochu抖音)
艾蜜莉的影片一出,马上就引发热烈迴响,短短几天就突破60万人次观看,网友纷纷留言大赞,“这招很棒!我以前写日记的时候,也常常写到睡著”、“我喜欢这个方法,除了助眠,还能记录下一些突然迸出的创意点子,或顺便让我想起一些忘记的事。”“非常有意义的方法,毕竟我们生活中常会遇到各种压力、不开心的事,然后就一直记在心上,如果把它们都写下来,就等于是把这些事都从脑袋释放出来,清空思绪,心情平静,就会很好睡!”
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来源:三立新闻网