肾不好，难长寿，出现4个异常，说明需要养肾了，坚持做好5件事
肾，乃先天之本，生命之源。
它像“净化器”一样，给身体过滤代谢毒素。
大约每分钟可净化1升血液，1小时可将全身血液过滤12遍。
因此，在一定程度上，存在着“肾不好、难长寿”，需格外注意保护肾脏。
肾不好，难长寿，出现4个异常，说明需要养肾了，坚持做好5件事
异常1：疲劳、没劲儿
肾脏受损会影响身体代谢废物，进而会出现精神不振、疲劳、没劲儿之感。
偶尔乏力，调整睡眠一般就会改善，但若持续超过一个星期，建议去检查。
异常2：排尿异常
尿液泡沫变多，长时间不消失；尿液颜色异常，呈浓茶色或混浊如淘米水。
此时，及时检查，这些情况，都说明肾脏出现了问题，不可忽视。
异常3：身体浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官。肾受损，水分就会蓄积，便会因此身体浮肿。
尤其是，早起后眼皮浮肿，或双脚、双腿浮肿，最好去查查肾脏。
异常4：听力下降
肾开窍于耳，肾气旺盛，人的听觉功能良好，听力清晰。
一旦出现听力下降，甚至出现耳鸣，则需警惕肾脏受损了。
养护肾脏，做好5件事
第1件：饮食一多一少
一多：黑色食物。
黑色入肾，食疗养肾，可多吃点黑色食物。
黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣等，都是不错的选择。
此外，紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物，对肾脏亦有好处。
一少：过咸食物。
咸味入肾，过咸则伤肾。
吃得过咸，会加重肾脏排泄负担。
久而久之，容易诱发一些列的肾脏疾病。
所以，在饮食上，一定要注意，避免太咸。
双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位。
双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气。
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来源：营养师雪姐姐