腎不好，難長壽，出現4個異常，說明需要養腎了，堅持做好5件事
腎，乃先天之本，生命之源。
它像「凈化器」一樣，給身體過濾代謝毒素。
大約每分鐘可凈化1升血液，1小時可將全身血液過濾12遍。
因此，在一定程度上，存在著「腎不好、難長壽」，需格外注意保護腎臟。
腎不好，難長壽，出現4個異常，說明需要養腎了，堅持做好5件事
異常1：疲勞、沒勁兒
腎臟受損會影響身體代謝廢物，進而會出現精神不振、疲勞、沒勁兒之感。
偶爾乏力，調整睡眠一般就會改善，但若持續超過一個星期，建議去檢查。
異常2：排尿異常
尿液泡沫變多，長時間不消失；尿液顏色異常，呈濃茶色或混濁如淘米水。
此時，及時檢查，這些情況，都說明腎臟出現了問題，不可忽視。
異常3：身體浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官。腎受損，水分就會蓄積，便會因此身體浮腫。
尤其是，早起後眼皮浮腫，或雙腳、雙腿浮腫，最好去查查腎臟。
異常4：聽力下降
腎開竅於耳，腎氣旺盛，人的聽覺功能良好，聽力清晰。
一旦出現聽力下降，甚至出現耳鳴，則需警惕腎臟受損了。
養護腎臟，做好5件事
第1件：飲食一多一少
一多：黑色食物。
黑色入腎，食療養腎，可多吃點黑色食物。
黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗等，都是不錯的選擇。
此外，紫甘藍、紫薯、藍莓等紫黑色食物，對腎臟亦有好處。
一少：過鹹食物。
鹹味入腎，過咸則傷腎。
吃得過咸，會加重腎臟排泄負擔。
久而久之，容易誘發一些列的腎臟疾病。
所以，在飲食上，一定要注意，避免太咸。
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腎俞穴，利用抖動按摩穴位。
雙腳，隨著身體抖動，輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止，可激發腎氣。
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來源：營養師雪姐姐