细数养生秘密:止咳、清肺热、降“三高”

2021年07月26日 16:42 简体 正体   评论»

现代意义的“”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

那我们养生平时都可以做些什么呢?或者说我们生活中有什么是可以运用到养生上的?

不少家常食物的边角料,常被当做无用之物丢弃,这种行为实在不是明智之举。

养生专家表示,因为它们本身也有着不俗的保健养生功效,如果能好好利用起来,效果也是棒棒哒。

柚子皮:可

柚子皮闻起来有股淡淡的清香,将其放入冰箱,可除异味。对于咳嗽不愈、支气管炎者,也可将柚子皮切碎,每次取5克左右,泡茶饮用,止咳效果甚佳。对于身体出现的人群,可用鲜柚皮捣烂,敷患处,还可以止痒消肿。

生姜皮:消水肿

生姜皮是生姜根茎切下的外皮,性味辛、凉,可和脾行水,用生姜皮5~10克,煎水服用,可治疗水肿。其他皮类,如冬瓜皮也有利水消肿的功效,将冬瓜皮与赤豆、茯苓一同煎服,利水消肿效果也不错。

冬瓜子:

冬瓜子也可以食用,能清肺化痰、排脓,对于肺热咳嗽者,可用冬瓜子煎汤服用。

橘核:理气止痛

橘子浑身是宝:橘皮有理气、调中、燥湿、化痰之功;橘核性味苦,有理气止痛的作用,对于肝气不舒、情绪不畅、及乳房结块者,可用橘核羹,具体做法是:橘核10克

丝瓜络50克

鸡蛋1个

也可将橘核研成粉,丝瓜络煮水,在丝瓜络水中加入橘核粉再煮,加入打匀的鸡蛋,加入稍许盐即可。

白萝卜叶:止泻助消化

民间有俗语称“萝卜缨子是个宝,止泻止痢效果好”。萝卜叶味道有点辛辣,带点淡淡的苦味,有助于消化。

食用时,可以将萝卜叶煮熟,切碎,用油稍煸炒一下,加适量的糖、醋和盐拌匀食用,腹泻、胃肠道不适的人群不妨一试。也可以用萝卜叶煮水饮用,饮用时加点糖,可改善口味,常喝可预防

白萝卜皮:消炎杀菌

白萝卜皮也不能丢,因为其所含的芥辣素可消炎、杀菌。中医认为,白萝卜皮可顺气、化痰、止咳,解毒生津,可治疗风热,腹胀,消化不良及消水肿。

想预防感冒,可将白萝卜皮煮食;对于咽者,可将白萝卜皮捣汁与姜汁同服;出现水肿者,可用白萝卜皮切碎煮粥食用。

玉米须:降“

玉米须煮水喝,除了有清热解毒、利尿祛湿、利水消肿的功效之外,还能起到辅助降血压、血脂、血糖等作用,尤其适合“三高”人群。

最简单的做法就是煮玉米时连须洗净一起煮,煮到玉米熟,玉米吃掉,水也可以喝了。或者每次取玉米须若干,开水冲泡即饮用,一日数次。

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来源:360doc

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