为何天气冷就关节痛？护膝穴位舒缓不适，3招打通血气不再痛
严寒的冬天来临风寒加剧，早晚温差大，有许多人的关节会出现酸疼的情况，这是因为天气冷影响周边肌肉血管收缩，淋巴血液循环变差，组织代谢修复能力变差，因此容易发炎产生疼痛。
冬日寒冷气血运行不畅，易导致关节酸痛
在中医经典黄帝内经有提到：“经脉者，所以行血气而营阴阳、濡筋骨，利关节者也。”经脉在平时具有滋养筋骨关节的作用，然若有风寒侵袭则会阻碍经络濡养关节的功用此时会造成关节疼痛。
在中医经典黄帝内经是这样说的：“经脉流行不止，环周不休，寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。”
这里提到人体气血在经脉循环像圆环一样没有开始及结束，如果寒邪侵入了经脉，则经脉气血的运行迟滞，凝涩而不畅，故寒邪侵袭于经脉内外，则使经脉凝涩而血少，脉气留止而不通，所以突然作痛，这就是我们中医常常提到，气血不通则痛的原因。
因此我们知道气血运行不通畅会造成关节疼痛，中医治疗的方法大原则是通畅气血的循环，另外有些组织在气血不通畅情况下的损伤了，这些我们中医也必然要协助修复。
针灸可以放松肌肉筋膜，提升血液循环来改善疼痛；而有些药物擅长活血通络如川芎、红花，能改善循环，一些药物如牛膝、芍药可以滋补受损的部位让其获得所需的养分，从根本改善关节酸痛的问题。
冬天保养关节3个小撇步
日常保养的建议，我们建议关节活动正常的患者适度活动筋骨，每天健走或慢跑30分钟可以帮助气血循环，在运动前要记得拉筋伸展帮助肌肉做好运动准备。
另外临床上我们常建议患者要注意保暖，可以穿着保暖衣物、多晒太阳，尤其做好颈部保暖，外出时搭配围巾除了避免脖子受到风寒，更重要的是避免肩颈过度紧绷造成的颈因性头痛。
在穴位保健方面，我们建议可以按压后脑勺两边的“风池穴”，驱除风寒缓解头痛、膝盖下方小腿外侧的“阳陵泉穴”，舒筋健膝缓解关节酸痛。
本文获“马光健康网”授权转载；作者：建功马光中医诊所许哲维医师
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来源：早安健康