“早走气、晚走血、饿走胃、饱走脾”，民间流传很广，看懂才会用
很多中老年朋友都听过这句养生口诀：早走气、晚走血、饿走胃、饱走脾。
一传十、十传百，听着玄乎，像不传的秘方。其实它不是什么治病偏方，是老祖宗根据一天气血变化、脾胃规律，总结出来的生活提醒，里面的“走”，不是简单弄坏、损伤，是耗散、调动、错用的意思。
早走气
早上阳气刚刚生发，人体气机从沉睡慢慢苏醒，阳气浮在体表。
这个时候，适合舒缓活动：慢慢散步、拉伸、八段锦，轻轻把阳气舒展起来。
最怕的就是大清早空腹猛跑、大汗淋漓、剧烈锻炼。阳气刚冒头，一下子大量耗散，就是“早走气”。
气一耗，人容易心慌乏力、头晕发软，血压、血糖跟着波动。尤其有心脑血管问题的老人，晨练别赶太早、别练太猛，等太阳出来，温和活动最合适。
晚走血
到了傍晚、夜里，气血本该慢慢收敛，准备归藏入肝，为休息睡眠做准备。
傍晚适度慢走，能疏通血脉；但如果很晚了，还长时间快走、暴走、剧烈运动，强行调动周身气血，就是“晚走血”。
血不归藏，人容易心神兴奋，躺在床上翻来覆去睡不着，夜里睡不踏实。
简单记：晚上可以散步放松，不要高强度运动，越临近睡觉，越要静下来。
饿走胃
胃是主受纳，负责装食物。长时间空腹、过度饥饿，就是饿走胃。
不少人为了养生、减重，刻意长时间挨饿。胃里没有食物缓冲，胃酸持续刺激胃黏膜，时间久了容易胃痛、反酸，伤了胃气。
养生不是越饿越好，三餐按时，不要长时间空着肚子。胃怕久空，该吃的时候要吃。
饱走脾
脾负责运化，把吃进去的食物化成气血。
吃得太饱、顿顿撑到肚子胀，就是饱走脾。东西装太多，脾的运化负担太重，运转不动，水湿排不出去，人就容易犯困、身体沉重、腹胀痰多。
老话讲“饭吃七分饱”，核心就是护脾。再好的饭菜，别贪多，给脾留一点喘息的空间。
很多人把这句话理解反了，以为早上就要拼命走、晚上使劲练，或者要么不吃、吃到撑。
口诀真正的核心，就两个字：顺时、有度。
早上养阳气，宜缓不宜猛；晚上收气血，宜静不宜躁；胃不耐久空，脾不耐过饱。
还要说一句实在话：这只是民间经验总结，不是人人适用的铁律，更不能替代看病吃药。
有胃病、高血压、心脏病、糖尿病的朋友，不要照搬口诀硬套，遵从医生嘱咐最重要。
养生没有万能秘方，懂得顺着身体节奏来，不折腾、不过度，就是最好的调养。
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来源：百合ss