脚跟“这里凹”代表肾气虚弱、夜尿多！足浴养生＋打通肾经还能白发变黑发
纾缓足部压力
光就结构上而言，吴佩芸中医师说，脚是全身承受压力最大的地方，光是站着不动，它就得扛住全身的重量。走路时会变成自己体重的1.5倍，跑步时更高达3至4倍，每天为我们辛勤的工作，是不是要对它们好一点？
提高血液循环力
足部是身体的最末梢、血液循环的末段班。吴佩芸中医师说，如果你平常就不爱运动，这时候血液可能都卡在身体底部，加上地吸引力的影响，就会让循环变差、手脚冰冷，可见足部真的需要你的关心。
除了靠运动增强腿部肌力，想让血管舒张，提高末梢神经的血液循环力，足浴也是最简单的方法。
方便容易、物美价廉、天天养生
吴佩芸中医师说，一星期来一次诊所那叫做“治疗”，但能够天天做，又便宜、又方便的才叫“养生”！足浴的优点完全符合养生的要件，除了简单方便，有些材料不一定要到中药铺才能取得。
可以天天做、不用花费太多，也不复杂，而且一年四季都能泡。
温泉、热水与中药材，哪里不一样？
冬天大家爱泡汤，是温泉与旅行的旺季，家中有浴缸的也会用各种入浴剂泡澡，那跟用中药材泡汤或足浴的差别在哪里呢？它们的作用与效果也会不一样吗？
吴佩芸中医师说，这三种泡汤或是足浴的“基底”不一样，但都各具功效。以最简单的热水来说，泡澡或是足浴时只用热水可以吗？当然也行，因为光只是温度上升，就能对身体有益。所以只用热水，它本身就具有能量。
温泉的部分，她认为具有大量矿物质的温泉，比较有下沉的能量，所以在泡完温泉后，大多数的人都能感受到沉静与稳定，比较少人泡完温泉后整个人很嗨、精神抖擞。
所以如果以常见的入浴剂如浴盐或一般的盐，也能有跟泡完温泉一样的功效，能沉静稳定身心。
那种中药材呢？我们知道中药材各有不同作用，能针对特定疾病去反应，所以与温泉的向下力道与放松不同，中药材还有“拉与提”的做用。此外还能有各种面貌的组合，效果也很多元。
所以吴佩芸中医师说，用中草药做为足浴的材料，能有“方向”。也就是能让足浴多了一个明确的任务、指标，去对付感冒、肥胖或是高血压等等特定的健康问题。
各种汤疗内容的差异：热水：单纯具有温度的能量
温泉：含矿物质能让身体有向下沉静的力量
中药材：具有方向、组合多元、目标明确
脚知道个案：这里凹？你一定有夜尿
吴佩芸中医师提到，有位夜尿严重的患者，针、药都试过了，虽然有改善但想要更积极的治疗，她看了一下这位先生的“太溪穴”，也就是脚跟这里，比常人更凹陷，代表肾气虚弱，于是请患者回家做足浴，并且在足浴后敲打该处。
两周后这位先生回诊时很开心的说，原本一个晚上要起来上5、6次厕所，敲打太溪穴后，夜尿的次数大大降低了一半！
有凹的，也有肿的，特别是女生。吴佩芸中医师说，以她看过的临床个案上，女生占较多数，当太溪穴或是脚跟处比较浮肿的话，表示生殖系统像是子宫就有可能有痰湿的情况。这个时候你可以把它按松，有助于排出痰湿。
太溪穴是中医里的重要穴位，被称为补肾大穴，此处的肾经经气最旺，想要修复先天之本，就要从这里启动，据说肾经打通后还有人因此白发变黑发。（太溪穴在这里：足内侧，内踝后方，位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处）
来源：早安健康