视力回到1.0，专家：花6秒钟帮眼睛补氧
血液流通全身，是所有器官、脏器能够获取养分、维持运作的关键，而眼睛更是全身最需要血液的部位之一，一旦血液流量不足，不但眼睛容易疲劳、视力降低，还会提高罹患白内障、青光眼等眼疾的几率。日本瑜珈专家亲身体验，一个简单动作搭配正确呼吸，1年后视力竟然从0.2上升到1.0！
日本回生眼科院长山口康三表示，眼部微血管相当密集，单位面积的血流量更是大脑的23倍，因此如果眼部血液循环不佳，就可能会让养分和氧气难以输送到眼睛细胞，久而久之就可能让视力降低，甚至引发青光眼、白内障等各种眼疾。
因此，日本视力向上瑜珈协会理事长山本正子也推荐一套动作，能够同时刺激眼睛和肩胛骨周围的肌肉，让眼睛乃至于全身血液流动上升，再搭配呼吸增加吸入的氧气量，有助提升送达眼睛的养分、氧气，达到改善视力的效果。
山本正子自己原本视力只有0.2，需要配戴隐形眼镜，而开始做这个动作1年后，视力竟然提高到1.0，已经不需要配戴眼镜了。在她开设的教室中，105名学员中有97人，透过这个方法改善了眼睛疲劳等问题，全体的平均视力提高了大约0.2左右。而在视力获得改善的学员中，更不乏在医院接受治疗却未能改善的患者。
这样做让氧气、养分更容易运送到眼睛，可望预防改善眼部不适
山本正子认为，转动手臂的动作会活动到肩胛骨，促进背部、肩颈和全身的血液流动；在练习的同时，目光跟着手部移动，更能进一步提升眼睛的血液流动，可能有助改善老花眼等视力问题。不过，眼睛不适不一定只是单纯的疲劳，务必第一时间就诊找出真正原因。
不靠椅背坐在椅子上，面向前方，双手伸出打直、与肩同高。
双手慢慢往两侧伸展，深深吸气、腹部鼓起，同时头部向左转、视线也跟着左手掌移动，维持3秒后，再换边进行。一天左右交换练习三次即可。
来源：早安健康