冷气团发威3天134人OCHA！医曝天冷猝死“6个致命时机”最危险
编按：冷气团一波接着一波来，接下来还可能有寒流报到，高山甚至有下雪机会！这几天气温“溜滑梯”全台急冻，心肌梗塞、猝死案例也层出不穷。根据消防署统计，近3天全台有134人OHCA（到院前心肺功能停止）送医，其中最年轻的是新北市40多岁男子，提醒大家务必注意保暖。
为什么天气一冷很容易引发猝死风险？答案不是因为穿太少。重症专科医师黄轩指出，就算是健康的人、没有心脏病史、也有服药控制、也有穿保暖衣物，但还是有可能会猝死，有“6种生活习惯”都是非常危险的时机，包含洗脸刷牙都中，千万不要以为年轻就不预防，以免憾事发生。
好好健康的人，怎么会猝死？
大家一定很奇怪，好好健康的人，为什么会如此呢？尤其是无心血疾病史，乖乖按时服药呀，也没有抽烟，没有熬夜，没有喝酒，猝死前没有什么不舒服啊？
这些问题很常常在临床上被问到？对呀，明明穿厚厚衣服保暖了，为什么还会猝死？在急重症处理这些病人，会发现其实危机就藏在个人的生活习惯中，而不是他穿了多少厚重衣物：1.马上起床的要命
我常常说，秋冬季起床，可以慢慢赖床起床，而不是一脚踢开温暖被窝，没有人和你比赛下床速度，你要知道被窝里的温暖是救命的啊！
你忽然马上拿掉保暖措施，毫无防御下接触到冷空气，你的皮肤冷的反应，就是体内血管赶紧收缩。有人一下床，马上就猝死，就是轻忽了在秋冬天是要慢慢起床，确认四肢和身体暖化，可以先加暖身外套，在棉被未去除之前，确保温差太大，猝死即刻发生。
2.洗脸刷牙的时候
起床后，大家都会入浴室，，竟然冬天了，还打开冰冷的水，洗脸刷牙，以为只是局部冰冷一下子而已，还有去浴室上下厕所弯腰动作，忘了浴室最容易猝死的地方之一。
殊不知浴室湿气重，又阴冷，最容易发生猝死。大家都忘了，要先泡温水，才可以洗脸刷牙，只是打开热水和冷水交和一下，再来慢慢洗脸刷牙，就可以避免整个脸和血管，被冷水急冻收缩而猝死呢。
3.脱衣服的时候
很多人在洗澡前后，都以为泡汤或热水洗澡在冬天是很舒服的，也以为有了热水泡或洗澡就是御寒了，大家都忘了当你离开热水源，你是光溜溜身体，你的热水珠在皮肤上，接触到急冻空气，你的身体瞬间是全身抖颤不已的冷切，记得毛巾，不宜放太远地方，要马上擦掉水珠，马上穿上衣服，冬天真的不宜脱衣服太久呀！
4.忽略耳根脖子
看过很多猝死病人，几乎猝死前，是完全没有保护耳根和脖子的，好像把手体四肢都穿好就是算保暖到了。大家不知道我们的耳朵和脖子，任风寒穿袭，耳根2片薄薄，没有身体内厚厚脂肪增暖，脖子友错且集中了脑袋和身体的许多细小的交感神经和血管，只是一个团巾和耳罩，就可以救命了，平常人都忽略了呢，太可惜了。
5.衣服层次穿错
我有次急救一个心脏猝死病人，护理人员剪开衣服急救，我才发现可能诱发他的猝死之一，他穿着2层T恤加外套，里面竟然没有毛衣呢！
我们知道正确的冬季衣服，是不能穿错的，大概大家都叫“三文治”穿着，最里面是棉衣吸汗，中间是毛衣维持身体温度，外面才防风防水的外套了，穿错了，不能保留自己的身体温度，其实是一直失温冷冻的，容易心血管马上紧缩猝死。
6.运动猝死
运动是好事，但是要有自己生理常识，最常见的运动猝死，这些人大部分在做以下动作：没有暖身突然运动、运动激烈后急停下、高山峻岭处于缺氧环境或是在做不熟悉的运动。
要知道我们平常一个人在无运动的状态下，血液回流至心房，只是靠‘静脉收缩’就足够了。但是我们在剧烈运动时，这时心脏每分钟，要输出无运动时的6－17倍，你的肌肉血流量，也是要增加超过25倍。遇到外面环境冰冷，你的血管却相反抵制的会一直持续收缩，什至梗塞了你心臓血管，这时回心脏血流必定不足，就很可能产生猝死之危险。
如果你知道猝死，都好发于“深夜和清晨”，你就知道除了晨运的人，大部分人猝死会在哪里呢？其实大都会在“卧室里，客厅里，浴室里”，而竟然不是在外头。
遇到秋冬季寒流笼罩，我们在家起居习惯要改，不是因为有穿保暖衣物就是有预防血管猝死，也不是因为年轻就不理上述的预防，近年来，台湾猝死的发生率呈逐年上升趋势，而且发病年龄呈下降趋势。
常常看到猝死常常发生在健康好好的中青年人身上，家人是伤痛无比，只是因为忽略平常在家的生活起居保暖措施，实在太可惜了。
来源：早安健康