独家／秦始皇白找长生不老药了！真有长寿基因 102岁人瑞曝养身秘诀
百岁人瑞阿公郭深森说，他没有什么长寿秘诀，就是每天过得开开心心就好。（资料照／记者张雅筑摄）
根据《史记》“秦始皇本纪”记载，秦始皇非常渴望长生不老，甚至曾派徐福率童男、童女3千人和百工、工弩手等出海找仙方。历史上不只秦始皇，很多皇帝甚至皇后或高官等，都很希望自己可以长生不老，但就现今的医学研究显示，其实长寿与“好基因”密切相关！我国基因权威医师张家铭表示，FOXO3这个基因是经多国研究后，反复被验证的“长寿基因”。张医师也强调，拥有好基因却不懂得好好发挥，其实有等于没有一样，他呼吁大家不必去羡慕别人的好，因为后天的努力也是非常重要的。
在看中国古装剧或看中国史时可以发现，不少朝代的皇帝都非常渴望长生不老，有的还会事与愿违，因为吃了猎奇的丹药反而缩短寿命。日前《三立新闻网》曾专访高龄牙医林弘光医师，85岁的他仍在开业看诊，其父亲林锡金也是名医师，在那医疗资源匮乏的年代享寿84岁，算是非常高龄。林弘光医师表示，自己和太太平时的养身方法就是多运动、多吃蔬果还有早睡早起，作息一定要正常，“要活就要动！这是重点。”
（上图）高龄牙医林弘光医师的父亲林锡金，他在那个医疗资源匮乏的年代能活到84岁，算是相当长寿了；（下图）林弘光医师和太太结婚60年仍相当甜蜜，平时一起运动、四处走走、旅游，他看诊时，爱妻就是得力助手。（资料照／记者张雅筑摄）
85岁的林弘光医师是台中目前最高龄的执业牙医师。（资料照／记者张雅筑摄）
从林弘光医师的例子来看，究竟长寿会不会遗传呢？台北荣总基因医师张家铭表示，“答案是‘会的！’”张医师说，自己从事基因研究和检测以来，经常遇到与长寿密切相关的“好基因”，其中最引人注目的莫过于就是“FOXO3基因”。医师告诉记者，每每看到这个检测结果显示这个基因时，他都会忍不住告诉对方：“你知道吗？你有长寿基因耶！平时有喝茶习惯吗？”医师进一步解释道，会这么问，其实是因为基因其实与生活方式之间是有密不可分的联系关系。
谈及“FOXO3基因”，张家铭医师表示，其实该基因是许多科学家热衷研究焦点之一，它是通过多项临床研究和实际案例，反复被验证的基因，拥有坚实的科学基础，简单来说：“这不是一个理论推测，而是一个被真实数据所支持的基因故事。FOXO3基因是经临床验证的长寿基因，它与寿命延长的关联性已在多国研究中被反复验证。”
张家铭医师表示，FOXO3基因是一个经许多国家临床验证的长寿基因。（图／资料照）
至于为什么会说FOXO3基因是长寿基因呢？因为它参与了多项抗老化的核心功能，包括增强抗氧化能力、促进细胞修复，以及帮助细胞适应环境压力。张家铭医师补充道，就研究显示，携带这一基因变异的个体，其细胞在面对氧化压力时更有韧性，不仅能延缓细胞老化，还能显著降低慢性疾病的风险，而这结果不仅来自实验室的研究也来自临床观察中得到印证。
有FOXO3基因就能当“无敌铁金刚”活得长长久久？答案当然不是！张家铭医师表示，虽然FOXO3基因提供了长寿的“先天优势”，但后天的生活习惯也非常重要。其中最有趣的是，研究发现，某些习惯可以显著放大FOXO3基因的作用，其中“喝茶”是最简单也最有效的一种方式，医师解释：“因为茶叶中富含抗氧化物质（如儿茶素和多酚），可以中和细胞中的自由基，减少氧化损伤，与FOXO3基因的抗老化功能形成‘双重保护’。”
张家铭医师解释，FOXO3基因提供了长寿的“先天优势”，但后天生活上的努力也非常重要！（示意图／资料照）
不仅如此，FOXO3基因的作用还涵盖多层次的健康机制，张家铭医师表示，目前有研究发现，G等位基因携带者的端粒缩短速度显著减慢，而端粒酶活性则显著提高。端粒是染色体末端的“保护帽”，其长度随着年龄增长逐渐缩短，最终导致细胞功能下降。但FOXO3基因能保护端粒，延缓细胞老化，这对维持健康寿命相当重要。此外，医师再补充另一研究，那就是FOXO3基因还影响炎症因子的调节，并在性别上表现出不同的影响：在女性老年人中－携带G等位基因者的IL-6（促炎性因子）水平显著降低，有助于减少慢性炎症的健康风险。
在男性老年人中－G等位基因携带者的IL-10（抗炎性因子）浓度显著提高，帮助平衡免疫系统的抗炎与促炎反应。
张家铭医师最后也强调，基因是每个人生命的“蓝图”，而生活习惯则是将这份蓝图转化为现实的“笔”，FOXO3基因的故事告诉我们，天生的基因优势并非一成不变，而是可以透过后天的努力被活化，所以也不需要去羡慕别人拥有的好基因，每个人都有自己的优势，了解自己、发挥所长最重要！就一个医师来说，张家铭医师也提供4个让自己更健康的方式，整理如下：1、喝茶：每天饮用绿茶，补充抗氧化物质，帮助减少细胞损伤。
2、规律运动：适量的有氧运动有助于增强免疫功能，减少慢性炎症。
3、释放压力：透过冥想或深呼吸缓解压力，帮助基因发挥最佳作用。
4、健康饮食：多摄取富含多酚的食物，例如蓝莓、深色叶菜等，进一步提升抗氧化能力。
此外，记者也采访到高龄102岁的人瑞阿彬阿公，除了走路得拄拐杖外，谈吐还有动作甚至是思路都非常俐落清晰，甚至还会拿平板下围棋呢！阿彬阿公说，自己的养身秘诀就是，“快快乐乐，早上大笑三声、中午大笑三声、晚上再大笑三声。”他笑呵呵地表示，虽然和儿孙们同住，但还是会自己找乐子，尽可能不去打扰、影响和麻烦年轻人，若要认真讲什么长寿养身秘诀的话，“很简单啦！活得潇洒、快乐、不计较，吃得简单不要太油腻，每天都要运动，早上运动30分钟，傍晚运动30分钟，多吃蔬菜水果，10点上床睡觉，除了喝白开水，喝点茶（茶叶泡的）也不错，然后没事看看书、动动脑，要活就是要动，是不是很简单？”
（上图）高龄100岁的人瑞阿公郭深森，在今年3月圆梦自己许下的百岁骑车环岛，让人非常佩服，总是笑嘻嘻的他说，生活就是要快乐过！（下图）另外让人大开眼界的是，深森阿公还是3C迷，常常使用笔电下象棋、用平板追剧等，儿子皱眉说：“有时怕他过度沉迷，还得限制爸爸的使用时间或干脆帮他断网。”（资料照／记者张雅筑摄、家属提供）
另一名百岁人瑞阿公郭深森，他受访时也是笑着说，自己没什么长生不老或长寿秘诀，唯一能分享的就是“开开心心过日子”，正向思考问题，他直言，活到现在从未觉得有什么烦恼，甚至不知道何谓烦恼。
来源：三立新闻网