体重破百司机爱上节拍超慢跑，3个月狂瘦28公斤、糖尿病完全停药
人称“小林”的林浚纬，是位热情的自营游览车司机，如果你以前看过他，现在保证认不出来，因为现在的他根本判若两人。
小林笑说他也可能是全台湾唯一一个会随身带瑜伽垫的游览车司机，因为这改变了他人生下半场！
“疫情期间，旅游业惨淡，可能是老天给我的暗示，所以反正没工作，正好可以认真面对自己的健康问题。”小林说他从退伍后就从事游览车司机的工作超过20年，身高171公分的他体重70公斤，算是标准，但司机的工作其实相当不正常，除了长时间坐着，还得全神贯注的开车。但有两件事让他年纪轻轻就身材走样：没运动与饮食不正常。
40岁之前体重就已飙破1百公斤，他自嘲就跟其它同业一样，就是个肚子大大的司机大哥。他不烟不酒没有不良嗜好，就是体重降不下来。
因为他有捐血的习惯，但有次捐血小姐提醒他的血糖值不正常，最好去检查一下。一查果然糖化血色素已经高达6.8已经是糖尿病。“难怪我常吃完饭后精神就很差，还常头痛，这对司机来说是很危险的事。”小林说，原本想透过运动来改变自己，也果然瘦了8公斤，但还是不能摆脱吃药的命运，加上疫情反复，一下子又胖回来。
“后来我想想，这样下去不行，就算有吃药控制，这样不健康的体态不是长久之计，于是上网看资料，
无意间看到徐栋英老师的超慢跑，想说不会累不可能啊。
”小林说，他抱着姑且一试的心情尝试节拍超慢跑，没想到这一跑，跑出另一个自己。
小林完全是只有线上学习，看徐老师的超慢跑影片，只靠一张瑜伽垫，在家跑起来！他说原地跑太无趣，所以照老师的建议开电视追剧，没想到真的不会累，从第一次半小时起跑，每天加一点，几天后一次就能跑2小时，第8天起他就能跑2小时，从8点档看到10点。“因为胖所以脚底筋膜炎也让我不想动，没想到跑起来真的连胖子都不会觉的酸、觉得喘，后来连脚底筋膜炎都消失。”
3个月后小林整个人都变了，因为瘦了28公斤。
“跟客人打招呼他们都觉得奇怪，这个人是谁？好像有点面熟但又认不出来。常常一脸茫然。”小林说瘦身后最开心的是停掉已经吃了一年多的糖尿病药物，医师说怎么才3个月就变了一个人，你到底是做了什么？连肚子都不见了，还一度以为病情变严重。
小林的糖化血色素从6.8降到5.2，竟只用了3个月就做到。这3个月小林除了每天都能超慢跑2小时，他还自己加码，带客人到台湾各地旅游时，空档他就会去跑步。从杉林溪、日月潭、奥万大与阿里山，客人旅游时他就换上跑步鞋，不论上坡下坡都能跑，最多可以跑到24公里，简直是“自动跑步机”。
来源：早安健康