常常饿肚子＝呼唤脂肪来存粮！营养师揭内脏脂肪最爱你做这5件事
其实内脏脂肪的累积，远远不只是肚子变大那么简单哦！它对我们的健康可是隐形杀手啊！有些生活中的小习惯或身体反应，真的会不小心让脂肪偷偷悄悄地囤积在内脏周围。
五件事不注意！你的内脏脂肪就渐渐变多了
1.压力大，脂肪却偷偷跑到肚子来了！
压力这回事真的很麻烦，当我自己觉得压力大时，整个人就像压缩包里的衣服，超级不舒服，而且皮质醇这个坏家伙，更是会趁这时候，让脂肪偷偷的窝在我肚子上。真不是开玩笑，压力大会让内脏脂肪来得更快，这是真心不骗！
改善小建议：当感受到压力无法排解时，试着深呼吸或冥想（也可以是静坐），若可以运动，就更好舒压了！
2.经常饿肚子，脂肪就来存粮了
有时候工作忙碌，真的会忘记吃饭，或者节食的时候，饿到不行。但其实这对身体实属不友善！我就曾经发现，当我长时间不吃东西，身体会开始减慢新陈代谢，并开始储存更多脂肪，尤其是内脏脂肪，且超难消失的！
改善小建议：别因为要减肥就常让自己饿肚子，饿太久哦！定时定量，规律进餐，才是维持身体及心灵平衡最好的方式！
3.久坐，脂肪悄悄来囤积
身为营养师，也是门诊、行政、拍摄、当讲师准备课程的静态工作居多，同为长时间坐办公室的人，久坐真的让我有感的腰围变大了不少。坐得久，降低活动度，就容易减少脂肪被消耗的机会，尤其是内脏脂肪，它就是那种趁机藏得很深的坏坏油。
改善小建议：设定闹钟，每坐一小时，就站起来走动一下，保持身体的活力，对抗脂肪增长！
4.高糖高脂的诱惑，脂肪快来跟上啦！
天啊！甜食和油炸食品真的太诱人了，我也很喜欢！但我发现，吃太多高糖、高脂的食物，会让胰岛素分泌增多，脂肪就会加速储存，尤其是内脏脂肪。
改善小建议：开始选择健康的食物，像是蔬菜、全谷杂粮类，好消化易吸收，让肠胃轻松，脂肪自然不来找麻烦！
5.睡眠不够，脂肪悄悄跑来了
我也曾经发现，熬夜后第二天感觉好累，但却不会没有胃口，反而会想吃更多东西试着提神，或是缓解疲劳，特别是高热量的食物，在这时候特别闪耀！这样反复在日常发生，真的会让内脏脂肪积累得更快，如雪球般一样，停都停不下来！
改善小建议：保持每天良好的睡眠，至少7∼8小时是有躺在床上闭目养神的，这样身体才会渐渐自动修复，身体机能也可以在睡眠中被修复，代谢自然好，而脂肪就不会找上门啦！