这是一项令人惊讶的“甜蜜”科学发现。美国人的糖分摄取量远高于专家建议的标准，这种习惯与肥胖、糖尿病、心脏病以及许多健康问题息息相关；然而，尽管减少糖分摄取有益健康，但一项新研究发现，完全戒除糖分可能适得其反。 纽约邮报报道，科威特Dasma […]
58岁的张阿姨是资深茄子爱好者，春夏秋季几乎隔天就要做红烧茄子、油焖茄子。半年前体检查出高血压后，她听邻居说茄子是升压食物，从此一口茄子都不敢碰，日常饮食格外拘谨。可即便戒掉了茄子，上个月复查血压依旧波动不稳，这让张阿姨十分困惑。 她专程咨 […]
日常熬夜、爱吃重油重辣、经常生气烦躁，很容易肝气郁结、肝火旺盛，连带脾胃运化变差，出现口苦眼干、腹胀积食、面色暗沉、浑身乏力等问题。肝脏和脾胃息息相关，肝火旺盛会克制脾胃，单纯护肝远远不够，需要清肝不寒凉、养肝又护脾的搭配。下面分享三款温和 […]
56岁的王阿姨家一直秉持“早餐吃鸡蛋最养生”的观念，每天雷打不动给一家三口煮鸡蛋当早餐，觉得能补充营养、增强体质。 可就在上个月，一家人接连出现身体不适：王阿姨频繁腹胀、血脂小幅升高，老伴莫名恶心反酸，正在上学的孙子更是反复腹痛、拉肚子。起 […]
起床梳洗时，如果突然发现头皮出现硬币大小、界线清楚又光滑的缺发区块，可能就是俗称“鬼剃头”的圆秃。北市联医仁爱院区皮肤科医生王靖雅表示，圆秃是自体免疫系统失调引起的急性落发，虽然影响外观，但属于“非疤痕性”的落发疾病，代表毛囊并没有被永久破 […]
随着年龄的增长，老年人的差距也会越来越大，比如，同样是70岁的两个老人，其中一个身体依然硬朗，无论走路还是生活自理，都完全没有任何问题，去医院检查，也没有什么大问题，这样的老人，毋庸置疑，活到八九十岁甚至更高年龄的希望很大，再来看另外一个老 […]
72岁的李大爷平时特别注重养生，听说洋葱杀菌护血管，几乎每天餐桌上都少不了。他坚持吃了好几年，本以为能养护身体、延年益寿，可最近总是频繁胃胀、反酸，睡眠也变差了。 去医院体检咨询医生后才得知，年过70的老人，脾胃、脏腑功能大幅衰退，洋葱并非 […]
原来喝对水还有这些好处～ 近来网络流传：“睡前准备一杯滚烫开水、盖上杯盖，放置于床头，让开水经过一夜的放置，从滚烫到自然降温，就能成为中医俗称的‘还阳水’；第二天起床后立刻饮用，对健康益处良多”的说法，引起不少长辈疯传。 但中医真的有所谓喝 […]
来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 很多人早醒乏力、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿频繁、注意力差，却不知道从哪下手。这支视频把“气血—肾阳—元气”讲清楚：先学会自我评估（舌诊/体感/脉象），再按优先级做饮食、作息、运动与情绪 […]
现代人经常感到疲惫不堪，即使睡眠充足，仍觉得精神不振。日本网络媒体“ESSE”报道，这种“总是很累”的状态，可能与体内慢性发炎有关，而改善疲劳最有效的方法之一，其实不是依赖提神饮料或保健食品，而是创建正确的饮食习惯。 东京女子医科大学教授市 […]
执业于亚利桑那州、专攻睡眠医学的医生帕特尔（Ruchir Patel）表示，半夜醒来虽然令人沮丧，但可能是睡眠模式中正常的一部分，只有当醒来的频率或持续时间高于平均值时，才表示有潜在的问题。 帕特尔指出，以下是各年龄层夜间“正常”醒来的基准 […]
59岁的李叔叔退休后便彻底放松下来，日常几乎足不出户，每天久坐看电视、打牌，总觉得年纪大了，少动静养才是养生。近半年他明显感觉双腿发软、走路拖沓，爬两层楼梯就气喘吁吁，偶尔还会双腿发麻、腿脚冰凉。 去医院体检后，医生告知他并无重大疾病，核心 […]
很多人到了中老年以后，最担心的事情其实并不是头发变白，也不是腿脚没有年轻时利索，而是记忆力越来越差。 明明刚刚放下的钥匙转身就找不到，刚说过的话很快忘记，甚至有些熟悉的人名也一时想不起来。 刚开始时，很多人觉得这是年龄增长带来的正常现象，殊 […]
随着医学水平的不断发展以及生活条件的显著改善，在当今社会，人类的平均预期寿命得到了显著的提升，但即便如此，70岁依然是人们身体各项机能转折的一个重要时间点，也被不少人称为寿命决定期，在此阶段，各种慢性疾病的发病风险都会显著增加，但其实在日常 […]
清晨的厨房里，热水冲进碗里，麦片遇到水的瞬间腾起一股暖烘烘的谷物香，这是很多人开启一天的仪式感。在大多数人的认知里，燕麦是餐桌上的“老好人”：温和、养胃、能饱腹，可谓是健康又方便的早餐选择。 但你绝对想不到，这碗平平无奇的燕麦，最近被科学家 […]
2026年的今天，你要是走进那些装修得挺小资的甜品店，菜单上十有八九会看到一个叫桃胶的玩意儿。 它常常和雪燕、皂角米一起打包出售，号称“滋补三件套”。 这东西看起来晶莹剔透，煮出来黏黏糊糊的，被人叫作“植物燕窝”，在网上最贵能卖到六七十块钱 […]
从酸涩难咽，到奶茶店的“顶流”，柠檬在这几年可太火了。 但“人红是非多”，关于柠檬的传言也越来越多。 “柠檬能杀死癌细胞”“喝柠檬水会长结石”……这些说法你听过几个？ 一、柠檬抗癌说法从何而来？能信吗？ 关于柠檬可以 […]
压力大到饮食失控，加上年过50后基础代谢率下降、关节退化，难道就注定瘦不下来？许书华指出，一名50岁女性创业者因长期高压，体重飙到80.4公斤，陷入“高压型内脏肥胖”的恶性循环。经补足水分、调整睡眠与饮食与生活习惯后，在没挨饿的情况下，16 […]
56岁的张阿姨一直坚信鸡蛋是“补蛋白神器”，为了增强体质、延缓衰老，她坚持每天早上吃2个水煮蛋，一吃就是两年。 可近期她总感觉浑身乏力、手脚发软，稍微活动就累，免疫力也明显下降，频繁感冒。去社区体检后，医生告知她并非营养充足，反而存在蛋白质 […]
56岁的张阿姨特别爱吃豆腐，觉得豆腐清淡低脂、好消化，还能补充植物蛋白，几乎每天餐桌上都少不了豆腐，家常豆腐、豆腐汤、凉拌豆腐换着花样吃。 最近一段时间，她却频繁出现腹胀、腰酸的情况，偶尔还会莫名乏力，起初以为是换季肠胃不适，没放在心上。 […]
