很多人晚上翻来覆去睡不着、浅眠多梦、凌晨容易醒，并不是单纯的失眠，而是体内积食、湿气重、气血弱、心神不安导致的。 苹果自带天然果香，性平温润，安神静心、舒缓神经，被称作天然安神果。搭配不同家常食材，不用吃药、没有副作用，睡前喝一碗，疏肝解郁 […]
老人反复不吃肥肉，真的能远离三高、安享晚年吗？ 很多人宁可顿顿清粥小菜、素面朝天，也不肯碰一口肥肉，可真相远比想象中更扎心——这种“自认为健康”的习惯，可能正在悄悄伤害老人的身体。 大家总觉得肥肉是“健康杀手”，是高血脂、心梗的罪魁祸首，却 […]
“本以为手机是伤害眼睛的元凶，没想到还有更隐蔽的‘杀手’潜伏在日常习惯里。”如果你也时常感到眼干、眼涩、视物模糊，请先别急着怪手机，看完这篇文章，你可能会找到真正让你眼睛“未老先衰”的罪魁祸首。 在门诊中，医生经常听到这样的抱怨：“我现在已 […]
你可能不知道一件事：你的肝脏，是全身上下唯一一个”不会喊疼”的器官。 胃疼了你知道，心脏不舒服你知道，皮肤划破了你知道。但肝脏？它没有痛觉神经。哪怕已经烂了一半，它也一声不吭，照样给你干活。 等你感觉到不对劲的时候， […]
60岁的陈大爷，平时不抽烟不喝酒，日常坚持锻炼，身体素质一直不错，从来没有严重病痛。 近半年他偶尔干咳、肩背隐隐酸痛，以为是换季咽炎、老年劳损，一直没放在心上，随便吃点润喉药将就。直到上个月，陈大爷频繁乏力、夜间低烧不退，去医院检查后，直接 […]
夏季湿热重，容易浑身浮肿、脾胃闷胀、大便干结、心烦燥热，绿豆性寒清暑、利水解毒，单吃寒凉易伤脾胃，搭配几种食材调和后，既能清热祛湿消肿，又兼顾健脾润肠，温和不刺激肠胃，四款绿豆神仙搭配，夏天常喝清爽舒适。 一、绿豆薏米燕麦羹 食材准备 绿豆 […]
很多人把“做梦”和“没睡好”直接画上等号。事实上，这可能是一种误解。 图片仅供参考 据南方都市报报道，在国家卫生健康委举行的新闻发布会上，北京大学第六医院主任医师孙伟表示，做梦是正常的生理现象，是大脑在睡眠过程中处理信息、调节情绪的一部分。 […]
来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 本频道的影片内容参考了倪海厦档案，手稿、音频、网络资源、社交平台公开资讯以及部分专业医师的研究资料或文章。影片中涉及的中医相关知识，仅为个人精研倪师课程专辑，整理出来观点分享与大家， […]
明明身体疲惫不堪，躺在床上却思绪纷乱、难以入眠，夜里多梦易醒，晨起头昏乏力、情绪烦躁，这是很多人都有的困扰。大家常把睡不好归结为压力大、思虑多、熬夜，其实日常饮食也和睡眠状态密切相关，多项营养学研究表明，睡眠不佳或许和镁元素摄入不足有关。 […]
越休息越累？ 原来是这些习惯 在耗你的气血 王女士(化名)最近遇上了一桩烦心事。平日里工作节奏快，一到周末她便彻底 “放空”：白天窝在床上刷手机、追剧，三餐也对着屏幕边看边吃，晚上还会用热水泡脚到大汗淋漓。本想趁着休息日好好休整，可两天下来 […]
编按：失智症并非突然发生，早期除了短期记忆明显受损、重复询问外，患者常出现找字困难、叙事简化等五大语言能力改变。2024年《刺胳针》研究指出，透过改善听力受损、高血压、缺乏运动等十四项终身危险因子，可预防或延后高达百分之四十五的失智个案。即 […]
小区65岁的张阿姨，是邻里口中的“养生达人”，从不熬夜、清淡饮食，每年坚持体检，身体一直硬朗。反观隔壁58岁的李叔叔，常年抽烟喝酒、情绪暴躁，三餐作息混乱，去年不幸查出肺部结节，疑似癌变。 很多人疑惑，同样是中老年人，为什么有的人常年无病、 […]
59岁的张阿姨一直格外注重饮食养生，一辈子坚持少油少糖，从不吃油炸、甜食，日常饭菜清淡至极。可就在前段时间的年度体检中，她却查出了高血压、血管硬化，血脂指标也严重超标，这让她百思不得其解。 带着报告单谘询医生后，医生的一番话点破了真相：真正 […]
来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 现代人普遍肾气不足：熬夜、加班、咖啡成瘾、压力大。腰酸、夜尿、精神差？这都在告诉你肾气亏了。 本期视频从中医角度详细讲解： 肾气不足的典型表现与自查方法 舌诊、脉诊辨别肾阳虚的技巧 […]
你有没有认真想过一个问题：一个普通人，不抽烟不酗酒，没有遗传病史，规律作息，按时体检，到底能健健康康地活到多少岁？这个问题看似简单，可真正翻开数据仔细看，答案恐怕会让不少人心头一紧。 世界卫生组织此前公布的数据显示，中国人均预期寿命76.4 […]
生活中很多人觉得，寿命长短全靠基因和运气，60岁后身体好坏只能听天由命。其实在临床养生领域，60岁是公认的寿命关键决定期，是人体机能由稳定转向衰老的重要分水岭。 楼下两位同龄退休大爷，生活作息相差无几，身体状态却截然不同：60岁的王大爷每天 […]
AI重点整理： 重点一：紧张型头痛最常见，全球约七成人口都曾经历过。 重点二：常见诱因包含姿势不良、咖啡因变化、压力与眼睛疲劳。 重点三：可用止痛药、按摩、热冷敷与作息调整来缓解。 紧张型头痛（tension headache）是最常见的头 […]
来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 大家好，本期视频我们深入讲解当归——中医里著名的“血中圣药”。本视频将带你了解当归的性味归经、核心功效、经典方剂（四物汤、当归补血汤、当归黄芪汤）、生活调理方法以及注意事项。适合血虚 […]
有人说“出汗是排毒，出得越多越好”，但你知道吗？有些出汗不是排毒，而是身体在“漏水”——漏掉的是你宝贵的阳气和津液！ 中医认为“汗为心之液”，汗液和我们的血液、津液本质上都是身体里的精华。微微出汗是正常的，但如果动不动就大汗淋漓，或者在不该 […]
最近，浙江省中西医结合医院收治了一位45岁男性患者，虽然正值壮年，但三年2次脑梗。而背后的祸首，竟是他一直引以为傲的“睡觉习惯”。医生提醒，这不是在补觉养生，是在拿血管开玩笑。 该图片使用了AI生成技术 资料图 为什么每天睡够7小时， 三年 […]
