早上起床时那种浑身沉重的感觉，是不是让你立刻想到了煮红豆薏米水？先别急着翻橱柜，有一种更常见的杂粮，祛湿效果是薏米的2倍，价格却只有它的一半，而且每个粮店都能轻松买到。 一、被低估的祛湿高手 邻居王阿姨总抱怨：”天天喝红豆汤，怎 […]
随着年龄增长，身体对蛋白质的需求其实是在悄悄变化的，这一点在很多健康讨论里经常被忽略。近期一些营养调查数据也反复提到，很多老年人每天蛋白质摄入不足的比例并不低，大概在30%到50%之间浮动，这个范围在不同地区略有差异，但整体趋势比较一致。 […]
九十岁那年，她依然能利索地收拾自己的小院，头脑清楚得像秋日的天空。人们揣着钞票寻找长寿秘方时，她只是笑了笑，说秘密就藏在那些最不起眼、甚至被人嫌弃“过时”的日常里。 当昂贵的补品和复杂的养生法充斥视野，一位山东农村老人的经历显得过于“寒酸” […]
随着年龄的增长，很多人会经历记忆力减退的现象，例如走进一个房间却忘记自己要拿什么。大多数情况下，这些健忘的情况反映了正常的与年龄相关的记忆损失、睡眠不足或压力。然而，如果确认最近休息的不错，也没啥焦虑、压力的事，那么早期的阿茨海默病（阿尔茨 […]
来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 五十岁以后，最怕的不是身体老，而是脑子糊涂！记忆力下降、健忘、思维迟缓，甚至走向阿尔茨海默症。其实这并非必然，中医早就讲“肾藏精，精生髓，髓通于脑”，只要吃对东西，脑子完全可以养护清 […]
58岁的王叔叔退休后很少运动，常年久坐看电视、玩手机，久而久之经常双腿发麻、手脚冰凉，偶尔走路还腿脚无力，换季时更是频繁手脚冰凉、精神疲惫。他去社区体检，医生告知他是久坐导致下肢血液循环不畅、机体代谢变慢。 医生给了一个简单养生建议：每天坚 […]
胃癌初期症状极易与一般肠胃病混淆，常见表现包含消化不良、持续胀气、不明原因体重减轻与严重贫血。若上述症状持续超过两周，请务必就医。高达8至9成的胃癌是由“幽门螺旋杆菌”引起，且极易透过家庭共食传染。预防胃癌的关键在于及早根除幽门杆菌并减少高 […]
全球近十亿人患有肥胖症，但科学界对肥胖究竟意味着什么存在深刻分歧。几十年来，肥胖主要被视为糖尿病和心血管疾病的风险因素。但近年，肥胖越来越多地被描述为一种慢性疾病，这一转变旨在减少污名化并改善医疗可及性。如果统一采用疾病标签，在许多高收入国 […]
“吃辣椒伤胃、容易诱发胃癌”的传言，让很多人不敢吃辣，但真相其实是，目前医学界公认辣椒对健康人来说，其实是有益胃肠健康的，真正伤胃诱发胃癌的是另外2种常见食物，很多人都喜爱吃。 吃辣椒为何并不伤胃也不致癌？ 我们吃辣时感受到的灼热、刺痛感， […]
来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 你是不是时常感到疲倦、无力，甚至早晨醒来时就觉得没力气？你知道吗？你完全可以通过手心的温度、湿度和色泽来判断自己是否虚弱，提前做出调整，避免慢性病的侵袭！ 在这段视频中，我将教你如何 […]
朋友们，有没有一样东西，能让你一想起来就流口水，觉得特别踏实、特别满足？对我来说，必须是热气腾腾的牛肉大包子！刚出笼的包子，雪白暄软，捧在手里烫乎乎的，迫不及待咬开一个小口，那股混着肉香、葱香和香料味的滚烫蒸汽“呼”地冲出来，赶紧嘬一口里面 […]
老话说得好：舒服不如倒着，好吃不如饺子。 饺子真是国民美食天花板，可煮、可煎、可蒸，还能做成酥脆喷香的冰花饺子，换着花样吃都不腻。很多人觉得饺子好不好吃看捏褶，其实不然，饺子好吃不在褶上，关键全在和面和调馅。 今天就以大家最爱的猪肉芹菜馅为 […]
夏天一到，人就容易蔫蔫儿的，胃口也提不起劲儿。这时候，最惦记的还是家里那盘热腾腾的饺子。不过天一热，韭菜芹菜这些虽然香，但总觉得少了一点水灵劲儿，吃多了还容易腻口。 今儿咱就让韭菜芹菜先靠边站，多吃3样正当季的“高钾馅”饺子，鲜嫩又多汁，清 […]
56岁的王叔叔一直很注重养生，为了预防年纪大了肌肉萎缩、浑身无力，他常年坚持每天喝牛奶、吃鸡蛋，几乎从不间断。 可近两年他明显感觉体力断崖式下滑，爬两层楼梯就气喘吁吁，手臂、腿部肌肉越来越松弛，稍微活动就浑身酸痛。王叔叔十分疑惑，明明蛋白补 […]
一说到蔬菜，很多人下意识觉得多多益善。清炒一盘，凉拌一碟，看着就安心。可现实没有这么简单。并不是所有蔬菜在任何情况下都适合吃，尤其是老年人，消化能力下降，慢性病多，某些蔬菜处理不当或者本身成分特殊，反而可能带来负担。 与其盲目追求“多吃菜” […]
52岁的张阿姨近期格外纠结，刷短视频看到一则科普称，多种家常蔬菜被世卫组织列入致癌清单，长期食用会诱发癌症。对此她深信不疑，果断把家里的蕨菜、西葫芦、娃娃菜等常见蔬菜全部下架，全家日常饮食只剩寥寥几种青菜。 可坚持一段时间后，家人出现营养不 […]
60岁的张阿姨退休后格外注重养生，前段时间在朋友圈刷到一则养生传言，声称上海交大研究证实，只要戒掉大蒜和辣椒，体内血栓会慢慢疏通，血管能恢复干净通透。 这可把有轻微血脂偏高的张阿姨记在了心里，自此彻底告别葱姜蒜和所有辣味菜肴，日常吃饭只吃清 […]
编按：女性在睡前自觉身体燥热、必须将背部紧贴冷墙才能入睡，且伴随月经量少、严重便秘与眼干，中医指出这并非真正的更年期热潮红，而是长期过劳引发肝气郁结、气郁化火所导致的肝肾阴虚与功能性早衰。当体内阴血过度耗损、虚火上炎，阳气在入夜后便无法收敛 […]
来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 如果你发现指甲上的月牙逐渐消失，可能是肝脏出现了问题！这不仅仅是外表的变化，背后可能隐藏着肝气郁结的风险。视频将详细介绍肝郁的表现、影响及如何通过改善生活方式来调理肝脏健康。别忽视这 […]
作者： 朱祐緯 糖尿病患者测试血糖示意图。图：翻摄自 MedRec Hospital 对于全球数百万名饱受第一型糖尿病（Type1 diabetes）折磨的患者而言，一项足以改变命运的医学突破正悄悄降临。近期在社群媒体上引发广大回响的“再生 […]
