这段时间门诊接诊的中老年朋友里，不少人反复出现头晕、肠胃不适、血压波动的情况，仔细一问，大多和日常几个不起眼的生活习惯有关。很多人觉得这些都是小事，有的甚至当成养生方法坚持了十几年，却没意识到它们正在悄悄损伤身体。 今天就跟大家说说5个最常 […]
很多中老年朋友觉得，衰老是慢慢发生的，其实现代医学研究证实：人体衰老不是匀速的，存在两次断崖式下滑，尤其是60岁以后，身体机能会快速走下坡路。 很多人天天吃补品、喝养生茶，却越养越虚，根本原因就是：错过了身体的关键养护节点。不需要昂贵调理， […]
57岁，三个月，腰围小了10厘米。 15岁，打篮球的，确诊了糖尿病。 这两件事放在一起，挺让人不知道说什么好。 先说57岁的王大姐。 杭州富阳一个体重管理项目里，她用了三个月，体重减了6.1公斤，腰围从110厘米缩到100厘米，少了整整10 […]
来源: 杨周边 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 宝岛台湾，在历史上曾经一度被称为“瘴疠之岛”，翻译成现代语言就是“疾病横行之地”，疟疾、鼠疫、霍乱曾在那里肆虐数百年。 清朝时，官员派到这里做官等于流放。1895年日军侵占台湾时，战死的 […]
来源: 杨周边 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 这本名为《东医宝鉴》的医书，由朝鲜王朝的御医许浚历时14年编纂而成，集《黄帝内经》的《素问》、《灵枢》，还有《伤寒论》和《本草纲目》等八十余种中医经典大成。韩国对此书的定义是：“韩医学的 […]
来源: 杨周边 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 在川普的第一任期，他推动了一系列政策，在医疗界减少对阿片类药物的依赖，发展非药物疼痛治疗。川普的本意并非要帮助针灸、推拿按摩和拔罐等中医理疗技术在美国的普及，而是因为要解决一场过去二十多 […]
来源: 杨周边 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 汉方到底是些什么药？和中医有什么关系？相信中医的日本人比例为什么会比中国人还高？鉴真偷渡到日本，为中医传播作出了什么贡献？日本为什么可以将中药方剂推广到欧美，甚至返销中国？ 中国公布26 […]
耳朵痒了掏一掏，耳鸣了揉一揉？这个小动作可能是身体在拉预警！有位程序员连续半年总感觉耳道发闷，检查后竟发现是鼻咽癌在作怪。原来耳朵不仅是听觉器官，更像是藏在内耳的”健康侦察兵”，某些异常信号甚至比体检报告来得更早。 […]
多数人体检时查血糖，只盯着空腹手指头那一针，却忽略了身体最诚实的“血糖仪”——你的双腿。 很多人在确诊糖尿病前，双腿早就发出了求救信号，却被当成了劳累、缺钙、受凉或是年纪大的正常现象。 我见过太多这样的病人，直到腿脚出了问题才来就诊，一查血 […]
许多人视红肉为健康大敌，但真正问题往往在于吃错方式。肾脏科医生洪永祥在脸书分享，一名45岁主管几乎天天吃牛肉、猪肉，周末常烤肉配啤酒，健检发现体重、血压上升，某次痛风发作就医，检查竟发现慢性肾衰竭第三期，恐与长期红肉吃法有关。洪永祥分享5大 […]
很多人认为，只要坚持锻炼、饮食健康，身体就会越来越强壮。但如果每周高强度训练五六天，却仍然频繁出现腹胀、疲劳、睡眠不佳甚至反复感冒，问题可能并不在于“练得不够”，而是训练过量、恢复不足正在影响肠道健康。 健身及健康专家指出，合理的训练应遵循 […]
久坐起身头晕、熬夜后手脚发麻——很多人都有过，歇几分钟就没事了，也就没当回事。 但如果这类症状反复出现，歇了也不见好，就不能再用“太累”来解释了。而且，很多脑部疾病的早期症状不是剧烈头痛或偏瘫，而是这类不起眼的小信号。今天就来聊聊，什么情况 […]
体检报告上那几个字像一记闷锤砸在心口——“右肺上叶见磨玻璃结节，直径约8毫米”。8毫米，不多不少，刚好卡在让人坐立不安的那个档口。 小于5毫米的结节医生多半挥挥手说“没事，明年再来”，大于20毫米的直接推进手术室。偏偏这8毫米，上不着天下不 […]
很多人到了中老年以后，开始特别在意记忆力，刚说过的话转头又忘，第一反应往往是年龄大了。其实，年龄确实是老年痴呆最重要的风险因素之一，但并不代表认知下降只能听天由命。 世界卫生组织2026年更新的指南指出，全球已有超过5700万人生活在痴呆状 […]
下午3时昏昏欲睡，通常会喝一杯咖啡。黑咖啡对身体有很多益处，但其最佳饮用时间是下午3点之前。对此，营养师科提斯建议，不妨爬楼梯提振精神，研究发现，慢性睡眠不足者爬10分钟的楼梯，能明显提高精力感，效果甚至优于摄取50毫克的咖啡因。 在医学和 […]
众多研究指出，咖啡对健康的好处相当明确，可护心、肝、肾脏。 食安专家韦恩（杨世炜）在粉专“韦恩的食农生活”表示，咖啡对健康的益处已相当明确。美国心脏协会指出，每天不超过400毫克咖啡因、大约5杯(8盎司小杯)黑咖啡，对多数成年人是安全的，其 […]
阿波罗新闻网宁成月报导/ 有位运动员有段惊人的话： “运动本身只是对身体的一种折磨，真正让身体变强的，是在折磨了身体之后，身体通过充分的休息，把这种折磨带来的损伤给修复掉。 在修复的过程中，身体的自愈能力，会慢慢把身体修复到比运 […]
很多人觉得馒头是精制碳水，升糖快，营养单一，能不吃就不吃。 但一个简单的冷冻动作，可能让普通馒头变得不太一样。淀粉在低温环境下会发生回生，一部分原本容易被消化吸收的淀粉，会转变成抗性淀粉。 这种变化不是玄学，是食品科学里明确存在的物理化学过 […]
粪便颜色是反映消化系统健康的直观信号。每天花几秒钟观察，或许就能捕捉肠胃、肝胆等的异常情况。了解常见粪便颜色对应的情况，分清生理性改变和疾病预警信号，可及早发现消化道系统疾病。 健康状态下，人的粪便颜色多为黄褐色或棕黄色。这样的色泽来源于胆 […]
长久以来，针对“成年人究竟需要多少睡眠？”这个问题，大众普遍习惯给出8小时这个标准答案。事实上，这个8小时观念最早可追溯至19世纪中叶，当时社会提倡、将一天24小时划分为“8小时工作、8小时娱乐、8小时睡眠”的黄金比例。 然而，发表在最新一 […]
