你知道吗？喝水不只是解渴，还能降低血液黏度、让血液“变稀一点”。 身体如果水分充足，血液的流动会比较顺畅，血管也不容易被阻塞；反之，当血液太浓稠时，不只让循环变慢，也会增加心脏和血管的负担，长期下来可能导致心血管如中风、心肌梗塞等相关严重疾 […]
糖尿病并非绝对无法改变的命运，透过饮食调整、运动与新兴治疗的结合，糖尿病有机会被“逆转”。每年11月14日为联合国“世界糖尿病日”，提醒全球正视糖尿病已成现代文明病，借此唤起民众重视预防、早期筛检与健康生活习惯。 根据2024年台湾第2型糖 […]
作者： 李冬琪 据《福克斯新闻》（Fox News）报道，日本芝浦工业大学最新研究发现，摄取富含“黄烷醇”（flavanols）的食物，如黑巧克力、苹果与莓果，可能在一小时内显著提升记忆力。 据《福克斯新闻》（Fox News）报道，日本芝 […]
一盘热气腾腾的红烧肉，配上冒着香味的腊肠，旁边还有一根色泽诱人的火腿肠，看起来真是让人食欲大开。 可你知道吗？这些在很多家庭里出镜率极高的美味，已经悄悄地被列为可能诱发大肠癌的“头号选手”。说出来也许会让人吓一跳，很多人天天都在吃的“加工肉 […]
不少人一过65岁，听得最多的建议就是“坚持运动”“多走动”，好像只要动起来，身体就不会老得太快。 但医院里越来越多的老年人，却是在“坚持锻炼”的过程中受伤住院的。 他们中有不少人原本身体条件还行，就是因为走太久、跳太久、拉得太狠，把膝盖磨坏 […]
随着年龄的增长，许多人会经历不同程度的身体机能退化。尤其是到了中老年时期，许多人开始感受到记忆力减退、步伐变慢、注意力不集中等现象。 大脑逐渐萎缩是这些变化的根本原因之一，尤其是在老年人群体中，脑萎缩的症状比较常见。 大脑萎缩是指大脑神经细 […]
谁小时候没被爸妈追着喂过核桃，说是“补脑的神器”？可不少人长大之后发现，核桃吃了不少，成绩却没怎么涨。难道真是自己脑子不争气？其实，真相没那么简单。 现在越来越多的研究开始指出，真正对大脑有奇效的食物，居然不是核桃，而是很多人根本没放在眼里 […]
“生病”，是我们日常生活中最熟悉的陌生人，每当生病后，机体都要经历一次药物的洗礼，从而帮助我们度过难关，可对待不同的药物，真的可以随意吃吗？ 当然不可以，不仅不能随便选择药物，还要注意药物的食用时间，比如针对不同药物，通常会有3个时间段要求 […]
天气一冷，很多人就发现减肥变得特别困难。吃得好像没多多少，运动也在坚持，但体重就是掉不下来。 我们总能听到这样的说法：“提高基础代谢自然就会瘦了”“代谢高的人躺着也能瘦”“如果你代谢很低还可能越减越胖”。 那么，基础代谢率究竟是什么呢？提高 […]
近年来，关于男性健康的问题越来越受到关注。很多男性在日常生活中忙于工作、家庭等琐事，忽略了自己的身体健康。其实，有一些不太起眼的生活习惯，可能正在悄悄地偷走他们的寿命。我们经常听说长寿的秘诀是什么，但却很少有人关注，为什么许多人活得短命，或 […]
在我们的日常生活中，刷牙是最基本的口腔卫生习惯之一，许多人都知道刷牙的重要性，然而，很多人并不知道，随着年龄的增长，刷牙的方式和方法可能需要做出一些调整。 尤其是当年纪超过60岁时，一些曾经习惯的刷牙方法可能会对口腔健康造成负面影响，甚至导 […]
熬夜到什么程度会发生猝死？ 首都医科大学附属北京安贞医院脑血管病科副主任医生霍晓川表示，熬夜本身未必会直接导致猝死，但它会让猝死风险飙升。如果出现以下4种情况，必须立刻停下手中的事，赶紧休息。 连续3天以上，每天睡不足4小时 相当于让心跳高 […]
不少人感冒时会选择自己服药控制，不过要小心可能让状况越来越糟！中国一名男子就在喉咙痛时，自行服用抗生素，结果喉咙痛症状却因此恶化，就医时发现喉咙布满“白色斑点”，画面曝光相当吓人。 综合陆媒报道，中国浙江省宁波市一名36岁的张先生（化名）觉 […]
立冬，是二十四节气中的第十九个节气。立意味着开始，立冬也就是冬天的开始。 立冬一到，气温越来越低的同时，降水也开始减少。古语中说“水始冰”“地始冻”就是从立冬开始的。 在古代立冬是一年中的大节，人们要举行各种庆祝仪式。如今我们也常说“立冬补 […]
闻香识人这句话大家都听过，可有人知道，闻香还能“识脑”吗？大脑最怕的不是熬夜，也不是用脑过度，而是悄悄滑落的记忆力，尤其是上了年纪后，健忘、不专注、情绪不稳，渐渐成了日常。 许多人对此毫无警觉，直到家里老人连家门都认不出了，才开始焦急四处寻 […]
粒线体被称为细胞的“生命发电厂”，食物与氧气都得靠它转换成能量，才能维持生理运作。然而，肾脏科医师洪永祥警告，台湾人天天都在喝的一种饮品，竟然是伤害粒线体的“无形毒物”！当粒线体受损，肾脏细胞将如同“缺电”般失能，长期累积更恐引爆肾功能衰退 […]
天气一冷，人们最怕听到的不是“明天降温”，而是“最近甲流高发”。一到秋冬，医院的发热门诊就排起长队，甲流像是悄悄埋伏在空气里的小霸王，动不动就扑向抵抗力差的人。 很多人以为甲流就是“重一点的感冒”，但其实它的传染力更强，发病速度更快，一旦免 […]
在日本，百岁老人不再是一个罕见的群体，而是接近10万人的庞大存在。他们中的许多人依然活跃在田间、工坊、厨房，甚至百米跑道上。 一位101岁的农夫松尾正文每天清晨下地种菜，102岁的拉面厨师天川每周工作六天，103岁的自行车修理工石井诚一仍在 […]
“健康老”是当今养生的重要原则之一。《纽约邮报》6日报道，美国保健长寿诊所Valor Wellness长寿医生凯迪（Shayne Keddy）最近在社交媒体TikTok发布短片示警，多数人在自家与“沉默杀手”为伍多年不自知，从人体荷尔蒙浓度 […]
立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，标志着寒冷的冬季正式开始。随着气温逐渐下降，人体的阳气也开始内敛，新陈代谢减缓，抵抗力下降，容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。中医认为，立冬时节是补阳的最佳时机，通过饮食调理可以增强体 […]
