在资讯爆炸的时代，忙碌生活成为常态，轻松入睡好像变成一件很困难的事，市面上也出现各类晚安产品，究竟该如何挑选更有帮助？蔡怀纬药师带你一起了解好眠营养的正确补充方式，帮你更精准的提升工作与学习效率！ 当好好入睡、精神好变成奢求，年龄与生活压力 […]
一般民众嘴破，第一时间想到的处理办法是什么呢？除了多喝水外，或许不少民众家中会常备市售的口内膏、西瓜霜等消炎药物、缓解疼痛。不过，这些药物或许并非人人适合！ 综合台北医学大学附设医院口腔颚面外科主治医师吴家佑及药师廖伟呈（微笑药师）的资料， […]
随着年龄的改变，身体组成也会悄悄产生变化。普遍会面临到的问题有：肌肉流失、骨骼流失以及脂肪堆积等困扰。然而此些变化并非单一产生，举例来说：肌肉量的不足会增加肌少症风险，但也可能合并着体位肥胖的问题，此时便会成为肌少型肥胖（Sarcopeni […]
生活中很多人都对自己的容貌和身材充满了焦虑和不满：“我的腿怎么这么粗，怎样才能细一点？”“我的皮肤好黑”“我头发这么少，怎么就秃顶了？”… 殊不知，那些你觉得不好看，甚至是缺陷的部位，反而对你的身体有着别样的好处，甚至是长寿的标 […]
在现代生活中，许多家庭重视健康饮食，却可能无意间从日常家居用品中摄入重金属，造成身体的危害，外媒就点名两种家中常见的用品，看似光亮、方便，但如果选择错误，可能成为潜在的健康隐患。 重金属是什么？为何危险 越南媒体《SOHA》指出，重金属指密 […]
9类食物超 NG！美国心脏科医生布霍瑞吉（Sanjay Bhojraj）从20多年来的临床经验发现，许多患者就算有运动、无重大疾病，仍会有血管堵塞、代谢异常等现象。布霍瑞吉指出，最大原因出在“NG饮食”，包括加工肉品、油炸食物、人造奶油等， […]
导读：随着年龄越来越大，很多中老年人会感觉走路越来越费劲，有时候出个门，走一会儿就要休息片刻，腿脚才会有力。而腿脚没力，不仅易摔倒，而且还十分影响正常的生活，所以年龄大了，一定要学会养骨。如何养骨，还是和我们饮食有关系，在日常饮食中，我们要 […]
一到换季，医院的门诊部里总是排满了咳嗽、感冒、发烧的人，不少上了年纪的老人都觉得“唉，年纪大了，抵抗力差，难免”。但身体真的就是年纪大了就必然每况愈下吗？ 最近不少营养科医生都在反复提到一个平常得不能再平常的水果：猕猴桃。有医生直接说，老年 […]
老一辈人总喜欢在生活中勤俭节约，如特别普遍的现象是用喝完的矿泉水瓶、饮料瓶或者是罐头瓶装东西，这种看似是环保的行为，却有着较大的健康隐患，下面我们来具体看一下。 塑料瓶十分常见，如盛装矿泉水、纯净水等等，还有常见的饮料都是PET材质，也注定 […]
你可能没注意过，双手的一些小变化，可能正是身体向你发出的求救信号。你是否曾经感觉到手麻、酸胀，尤其是左臂放射痛？是否有过手心冷汗频繁、莫名发凉的感觉？甚至指尖发紫、发白，活动后加重的情况？ 这些看似普通的症状，可能与心脏健康有关，尤其是冠心 […]
无论是为了提神醒脑，还是单纯享受那一口苦中带香的醇厚，咖啡早已成为现代人生活的“精神续命水”。有人笑称，没喝咖啡之前，灵魂都是离线的。可“喝茶党”却不服：怎么回事？是我们茶不配拥有姓名了吗？而“组合党”则笑而不语——小孩子才做选择，大人当然 […]
王阿姨62岁，退休后生活悠闲，每天坚持晨练，饮食看似清淡健康。可春秋换季，她却总是感冒、咳嗽不断。最近小区更流行着“年纪大了，免疫力就差”，不少人买来各种保健品，但收效甚微。 小孙子的一句：“奶奶，不如我们吃得对一些？”竟让她陷入了思考： […]
日常生活中，不少人都有吃花椒的习惯，特别是在做麻辣火锅、麻婆豆腐或者川味菜肴时，那种又麻又香的味道让人上瘾。不过，花椒除了用来调味，现在还有了新的关注点。 有不少人开始讨论一项新的科研发现，说是花椒竟然能在36小时内清除体内70%的老化细胞 […]
你能想像有人活到117岁还能身体硬朗、头脑清楚吗？最新发表于《Cell Reports Medicine》的研究，分析了一位世界最长寿的117岁女性，发现她的“生物年龄”比实际年轻超过20年！ 到底她的长寿秘密是什么？答案揭晓了，原来，长寿 […]
维生素D不仅有助预防骨质疏松、维持脑部功能，还与免疫调节息息相关。不过减重名医邱正宏在YouTube频道《邱正宏谈健康》上直言，自己从不吃维生素D保健品，并引用国家卫生研究院的研究指出，长期服用“活性维生素D3”的长者，失智风险高出1.8倍 […]
在我们的日常生活中，总有一些食品会被我们遗忘在柜子的角落，直到发现它们已经过期。然而，你可能会惊讶地发现，有些食品并不会因为过期而变质，相反，它们反而会变得更加珍贵和有价值。 在我们的日常生活中，总有一些食品会被我们遗忘在柜子的角落，直到发 […]
很多人走路时会突然腿疼，总觉得是“缺钙”“关节不好”，休息一会儿不疼了就不当回事。可实际上，走路腿疼可能是下肢血管淤堵的信号——当血管无法给腿部输送足够的血液时，一运动就会因缺氧而疼痛，医学上叫“间歇性跛行”。想要护好下肢血管，就得先明白哪 […]
“一喝水，尿就多，说明肾脏好，还是不好呢？”这个问题不少人都问过。邻居王阿姨有天在小区说：“我每天喝点水就一直跑厕所，是不是肾太好了？” 有人接话：“你这是身体代谢快，说明肾好得很呢。”听起来挺有道理，但真是这样吗？医生听了这话，摇了摇头， […]
在看似平常的一日三餐中，很多人以为自己吃得健康，少油少盐，连糖都控制得挺严格。可奇怪的是，体检报告上心血管指标依旧高得吓人，有的人明明不怎么吃咸菜、不怎么吃重口味，但血压居高不下，心脏出了毛病还自己搞不清楚到底是怎么回事。 其实问题常常藏在 […]
夏宇童与孙协志爱情长跑6年，今年3月登记结婚，近来两人都在健康方面有所体悟。先是孙协志发现自己血糖数值逼近糖尿病前期，为此积极减重6公斤控制，而夏宇童则是眼睛健康拉警报，36岁的年纪就罹患白内障，她坦言从没想过这么早就要面对白内障到来，感慨 […]
