在资讯爆炸的时代，我们常接收到大量的健康讯息，并对其产生许多迷思，喝水量就是其中之一。你一定也听过“一天要喝到8杯水”这个说法；不过，根据最新研究显示，我们身体一天所需补充的水量，可能不用到8杯这么多！ 最新研究：人类一天只需喝1.5-1. […]
中老年朋友的身子骨，就像那历经风雨的老房子，承重的梁柱——也就是咱们的骨骼，若是朽了松了，走路、弯腰，甚至安稳觉都成了奢侈。 骨头不是光靠“钙”这一根柱子撑着的。它需要钙做“砖”，胶原蛋白当“钢筋”架起韧性，维生素D是勤恳的“搬运工”，把钙 […]
长久以来，日本常被视为“亚洲最瘦的国家”，但最新研究却跌破众人眼镜！数据显示，越南的肥胖率竟然比日本还要低。究竟是什么原因，让越南人普遍拥有苗条的身材？ 台湾营养师宋明桦在健康节目《医点不夸张》中深入分析，指出这与越南独特的饮食和生活习惯息 […]
血压正常值是多少？不同年龄有不同的血压正常值可以对照吗？在卫福部112年十大死因中，高血压性疾病更位列第7名，几乎每10万人中就有38人因高血压死亡，因此量测血压是否在标准值是健康管理的一环，但血压会依年龄、情绪、运动、疾病或用药而有所变动 […]
生活不是童话故事，不管是王子还是公主，都会面临青春流逝，年轻的时候明明一躺平就能快速入睡，现在却愈躺精神愈好，莫非真的是年纪到了？想一夜好眠、睡好睡满8小时，对于正在步入熟龄期的人来说，竟然是如此奢侈的愿望？ 晚上难入睡、白天没精神？你不孤 […]
曾经热爱的美食尝不出滋味，原本期待的约会却提不起兴致，连清晨照进窗台的阳光都显得刺眼……当今社会，焦虑和抑郁已成为两类常见的心理问题，全球数亿人正被焦虑抑郁的“隐形枷锁”所困，失去生活的色彩与活力。我们常将情绪问题归咎于压力、遗传或人生的挫 […]
牛奶一向被视为营养界的明星食材，富含优质蛋白质与钙质，是不少专家的心头好。但哈佛大学公共卫生学院近期一项研究却显示，不同类型乳制品对肝脏产生的影响大不同，其中部分乳制品可能与肝癌风险有关，有些却反而是护肝好帮手？为什么会这样？ 哈佛研究：这 […]
午时水招财、除秽试过没？每年端午节（国历2025年5月31日）正午，自己在家制作午时水，就能带来改运、祛邪、招财运的好机会，也有些人会在端午节这天，特地到宫庙排队领午时水。好好把握难得的端午节，准备好珍贵的午时水吸引好运，否则就得再等一年啰 […]
胰脏常被称为“沉默的器官”，即使患癌，初期症状亦不明显，因而致死率高。有医生列出8件事可自测患胰脏癌风险，除了特别注意饮食，更要留意大便的1种变化。到底日常可吃什么预防胰脏癌? 8件事自测胰脏癌风险 爱吃这些食物易中招! 日本胰 […]
色泽鲜艳又漂亮的猕猴桃也叫（奇异果），是富含维生素C的代表性食品，此外，它也含有许多有助于肠胃运作的营养与成分，是打造健康不可或缺的水果之一。如果每天吃奇异果，肠道环境和肌肤可能会出现惊人的变化。 根据日本顺天堂大学所进行的一项研究。他们针 […]
故事发生在唐朝贞元年间（785—805），南海人崔炜是个“官二代”，不事家产，喜欢行侠仗义。父亲去世没几年，崔炜已将家财荡尽，只好长期寄宿在寺庙中。 这一天是中元节，寺庙内外信众云集，热闹得很。人群中，一名行乞的老妇人不小心打翻了街头店家的 […]
随着年纪渐长，人体常觉得累、记忆力差。医生张家铭表示，最新研究指出，这是因为细胞系统开关乱了，有些天然的食物就像“身体的重置键”，帮细胞找回健康运作的节奏。其中，一关键是“甲基适应素”的食物群，包括姜黄、莓果、大蒜、迷迭香、绿茶，研究找来受 […]
一、缺乏运动的影响 缺乏运动是加速衰老的主要原因之一。我曾接诊过一位中年女性患者，她抱怨自己越来越累，缺乏活力。尽管她的体重和饮食都相对健康，但她的皮肤开始松弛，显得比实际年龄老。缺乏运动不仅会导致肌肉萎缩和骨质疏松，还会使皮肤失去弹性和光 […]
外带汤面、喝瓶装水，现代人生活充满塑胶制品。基因医生张家铭表示，塑胶微粒可透过血液循环，囤积在肝脏、肾脏，甚至穿越血脑屏障进入脑部，增加罹患失智症的风险。对此，他分享2招有助排出体内塑胶微粒的方法，包括“水煮沸后再饮用”及“补充益生菌”。 […]
姜不仅是我们日常饮食中常用到的一种调味品，经常吃生姜还能帮助养生。我们都知道的是生姜具有驱寒祛湿的效果。 在寒冷的冬季，很多女性朋友都有手脚冰凉的症状，体质虚弱的人群，更是容易出现感冒头痛的问题，这时煮一碗生姜汤就可以很好的解决。 俗话说得 […]
导语：钙是黄豆2倍，鸡肉7倍，一健脾，二养胃，三通便，建议夏天使劲吃，蒸包子太香了！ 要说这夏天是真热啊，天热人燥真是懒得做饭，不过你别急，我有办法，嘿嘿~跟我学起来吧！其实我的做法很简单，那就是蒸上一锅大包子，有菜有面，再配点小咸菜和粥， […]
随着夏季的到来，湿热天气让许多人感到身体沉重、精神不振。这时候，调理身体尤为重要。 今天我要为大家推荐一款简单又有效的夏日养生饮品——三豆饮。 【食材准备】 绿豆：50克、赤小豆：50克、黑豆：50克 【制作步骤】 1、将绿豆、赤小豆和黑豆 […]
癌症，是多数人最不愿听到的诊断。皮肤科医师庄盈彦近日在YouTube频道《美上美皮肤科》分享亲身经历，提醒大家别再忽视身体发出的求救讯号。她原本因胃痛就医，没想到检查竟发现卵巢有一颗8公分肿瘤，冷冻切片甚至一度显示为第四期癌症，且可能是“转 […]
金马影后贾静雯的父亲曾罹患淋巴癌、母亲得过子宫颈癌，弟媳朱芯仪更曾因乳癌摘除乳房，面对这样的家族病史，贾静雯对健康格外重视，近日她担任乳癌卫教大使，对她意义非凡，在出席乳癌卫教活动时她坦言，自己每二到三年便会做一次全身健康检查，连肠胃镜检查 […]
早上该喝茶还是喝咖啡提神，每个人看法不同，不过喝茶的好处可能比想像中多。Eat This, Not That报道，网络论坛Reddit上的一篇贴文引来多位网友分享不喝咖啡改喝绿茶的结果；同时记者也谘询认证营养师波恩（Serena Poon） […]
