“早餐啃全麦面包瘦肚子？”“囤粗粮饼干当代餐能减肥？”醒醒！你以为的健康粗粮，可能都是披着“养生外衣”的热量炸弹！ 它们常常打着“全麦”“高纤维”“无糖”的噱头忽悠人，实则藏着爆表的糖和油。 长期吃不仅瘦不下来，还可能让血糖飙升、脂肪肝找上 […]
8月23日处暑一到，早晚的风里就带了凉，可空气却越来越干——早上起来嗓子发紧，嘴唇起皮，这就是秋燥在“打招呼”。老辈人常说“秋吃果，药不抓”，这时候的果子不光甜，还藏着满满的营养，尤其是维 C多到能帮着润燥补水。今天就给大伙说说，处暑该多吃 […]
饮用水遭受微塑胶污染问题已成全球关注问题。研究发现，一瓶500毫升瓶装水可能含有高达10万颗微塑胶颗粒，甚至自来水也有多国检测出微塑胶残留。 幸好，研究指出，只要将水煮沸后放凉或过滤，就能去除高达9成的微塑胶颗粒。 一瓶500毫升瓶装水含1 […]
导语：它是“菜中人参”，遇到别手软，全身是宝，买10斤囤起来，随吃随取，特省事！ 秋日的菜市场，真是攒了一整年的热闹劲儿！红的番茄、绿的青椒、紫的茄子…个个水灵饱满，堆得像小山似的。空气里弥漫着泥土的清香、蔬果的清甜，还有摊主们 […]
不少人都知道黑巧克力与运动各自有益健康，但你知道两者搭配起来，效果可能更惊人吗？ 台湾的营养师科提斯指出，研究发现若每日摄取30克纯度70％以上的黑巧克力，并配合规律运动，不仅能提高抗氧化能力，还能减少发炎、改善免疫力，达成“一加一大于二” […]
照镜子时，发现脸上、脖子、腋下长了好几颗不痛不痒的小肉芽，数量还慢慢地在增加，该怎么办？是不是擦了太滋润的保养品，还是体质变化导致，很担心身体是不是出了什么状况？ 肉芽是什么？肉芽生成的原因 皮肤上突然长了小小的肉色突起物，这些“肉芽”其实 […]
双脚水肿：做运动消除双脚水肿减轻负担！ 【会出现哪些症状？】 小腿肚肌肉的泵功能不佳，血液不易回流。 【该做哪些运动？】 让肌肉用力后静止不动，接着快动作重复增强泵效果。 身为一名体能训练师，每次在为女性学员提供咨询服务时，经常被问到的一个 […]
44岁唱跳天后蔡依林Jolin暌违6年推出新专辑《Pleasure》，同步推出的Podcast节目《Pleasure Talks》也在日前正式开播，找来好友吴青峰及蔡健雅畅聊，节目中，Jolin被问及为何状态可以维持的这么好，她自曝超强保养 […]
说到肺癌的征兆，很多人第一反应就是咳血。然而，当出现明显咳血症状时，病情往往已经发展到中晚期。 ▉异常一：持续性的刺激性干咳 咳嗽是肺癌最早、最常见的信号，但这种咳嗽与普通感冒或支气管炎的咳嗽有所不同。 肺癌引起的咳嗽通常是刺激性干咳，无痰 […]
62岁的老宋，平时特别爱走路，用他的话说，自己每天都要走好几万步，可是让老宋万万没有想到的是，最近几个月，自己总是感到双膝疼痛，而且走路的时候还有异响，为了查明病因，老宋来到医院，通过检查，医生发现老宋的半月板损伤现象很严重。 医生说，半月 […]
现在很多人每天手机不离手，很多都是浅阅读，不用脑思考，越不动脑，大脑退化得越快，还习惯经常熬夜，长期这样无疑加速大脑衰老。以下这些方法可以促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。 20 […]
中医有很多诊法，最为人们所熟知的是脉诊。其实中医并不神秘，甚至很朴素，很浅显，只是大道至简，在这个物欲横流，追逐短期利益高于一切的今天，人们求快，急功急利，那些十分简单而易懂的道理被人们忽视了。 今天分享一篇大鱼际诊法。大鱼际诊法最主要的是 […]
“医生，我体检查出甲状腺结节，是不是癌？”一位中年人看着报告单，脸色明显紧张。 体检报告上的几个字，常常能让人一夜失眠。 其实，大多数人忽略了一个事实：体检发现的一些“病”，并不一定需要治疗，甚至根本不算真正的病，只是一个影像学的表现。 拿 […]
小李今年28岁，毕业后入职了一家电商公司，平常工作十分忙碌，一日三餐经常都顾不上吃。一次偶然的机会下，她在网上看到了过午不食的养生理念，她觉得太适合自己的情况了，不吃晚餐不仅可以节省时间，还能帮助减肥。 从那以后，小李就开始了“过午不食”的 […]
肾华在发：所谓肾华在发，肾亏则气血不足，毛发必定衰弱 笔者分析现代人落发的三大类型，除了遗传因素，毛发确实与身体健康相关，现代人常出现的文明病如落发、肥胖、糖尿病、高血压、慢性肝炎、神经衰弱等等，都是饮食失调、压力累积、疲倦劳累、荷尔蒙不平 […]
“为什么一到秋天，身体就总觉得没劲？”一位中年人体检时这样问道。 季节变换，对电解质平衡的影响比多数人想象得要深。夏天大量出汗，钾元素随着汗液丢失，而到了立秋后，天气逐渐转凉，饮食结构却往往还没调整，很多人处在一个低钾的状态。 钾不足时，人 […]
肾脏，被称为人体的“净化工厂”，虽然比其他脏器多了一位成员，但并不能代表它的工作量小，以及受到的损害就小。据相关研究表明，近年来，我国慢性肾病的发病率已呈逐渐上升的趋势，全球更是约有10%的成年人出现不同程度的肾功能损伤。 而高盐饮食、高脂 […]
这人一上了点年纪啊，身体这台老机器，时不时就得提醒咱：该保养啦！营养得跟上，活动不能少，这底子啊，得自己一点点攒结实喽！ 那些瓶瓶罐罐的保健品？不是不让您吃，但咱老祖宗早就说了：药补不如食补！一日三餐好好吃，五颜六色的菜往盘子里堆，该有的营 […]
成年期遭遇着诸多难题，踏入中年后，人们要在家庭责任和自身健康维护之间找到调和之处，在改善生活品质和增长寿命长度之间寻求最佳方案。 有人说：人类生命有限主要是由于生活节奏的加快，可感知的愉悦时刻越来越少。幸福与健康的要诀在于提升人的心理调节幸 […]
夜里入眠，清晨醒来，睡觉，对于许多人来说似乎是一件稀松平常的事情。 但也有相当一部分人，每次睡觉就像是经历了一次酷刑——反复在突然清醒和挣扎入睡之间“扑腾”，难以进入深度睡眠，真正睡个安稳觉。 如果你也有这样的经历，你大概曾经或正在遭受“碎 […]
