地中海饮食可以增加高密度胆固醇。（图／123RF） 胆固醇的高低跟饮食有很大的关联，理想情况下，总胆固醇值应该是每分升200毫克（mg/dL）或更低。但专家们最担心的是有害的低密度脂蛋白胆固醇值。过量的低密度脂蛋白积聚在动脉壁上，引发炎症物 […]
早晨闹钟响起时，你是立刻精神抖擞地起床，还是习惯性按下贪睡键?这个看似普通的日常选择，可能正在悄悄影响你的健康防线。 现代医学研究显示，人体在清晨时段的生理变化最为剧烈，此时养成的好习惯就像给免疫系统装上防护盾。 一、晨起两多：激活身体防御 […]
脑梗这个”隐形杀手”总是来得悄无声息？其实你的耳朵可能早就发出了预警信号。很多人不知道，耳朵不仅是听觉器官，更是脑血管健康的”晴雨表”。当这些异常信号出现时，千万别当普通耳鸣处理。 一、耳朵为 […]
药物别乱吃，以免伤害肾脏。肾脏科医生洪永祥分享案例，一名28岁女子没有糖尿病、高血压，平时也没有乱吃止痛药，做公司健检却发现，肾丝球过滤率只有50分，肾脏状况犹如80岁老人，进一步了解，原来她为了消水肿，长期服用利尿剂，导致肾功能受损。 洪 […]
什么是胆固醇？ 胆固醇是血液中的一种脂肪，由你的身体自然产生。它也存在于某些食物中，如鸡蛋、内脏（如肾脏和肝脏）和贝类。 你的身体需要足够的胆固醇才能正常工作，但当血液中的胆固醇水平太高（总胆固醇超过240mg/dl），又称为高血脂。它会加 […]
大家都知道，酸奶是个好东西，尤其是配料表干净的酸奶（只有乳酸菌不额外加糖），妥妥的奶制品一级选手👍 可是冷藏型酸奶有一点比较烦——要放冰箱储存。 刚从冰箱拿出来，有点冰冰凉🧊 等孩子准备喝的时候，时间已经过去好久了😣 打开酸奶，有时候上面还 […]
新研究发现，在肥胖状态下，真正影响肿瘤生长的并不是体内堆积的脂肪总量，而是吃进去的脂肪的“来源”。其中，动物脂肪（如猪油、牛油、黄油）的摄入不但会加速肿瘤生长，还有1个坏处是会损害身体抗肿瘤的免疫功能。关键“罪魁祸首”是这类脂肪代谢的中间产 […]
每天鼻塞、打喷嚏、还会腰酸背痛，已经看过医生却经常反复发作？小心凶手可能在你的卧室里。美国加州肠胃科医师Saurabh Sethi在Instagram上指出，卧室中常见的寝具用品和日常小物可能藏有过敏原、霉菌或有害化学物质，长期接触可能对健 […]
夏天说说你的毒袜子！袜子，看似日常小物，却可能藏着大问题。你是否曾因为价格便宜或设计可爱而冲动购买？小心！这些袜子可能不仅磨损皮肤，还会悄悄危害健康。 根据国际研究，错误材质与制程的袜子，已被证实与皮肤过敏、内分泌干扰，甚至癌症风险有关。今 […]
很多人认为，鸡蛋可能导致胆固醇升高，每天吃一个足够。但《美国临床营养学杂志》刊登澳大利亚一项新研究发现，每天吃两个鸡蛋可以降低低密度脂蛋白(LDL，俗称坏胆固醇)水平。 为深入研究饮食模式对胆固醇的影响，南澳大学研究员乔恩·巴克利博士及其团 […]
改变只需一小步：·通勤时：提前两站下车，步行回家。·午休时：散步10分钟，远离“饭后犯困”魔咒。·追剧时：每集结束后起身拉伸，告别“沙发土豆”。 清晨挤地铁时，你坐在车厢角落；办公室里，你一屁股扎进工位；午休刷剧时，你瘫在沙发上；晚上回家， […]
“我听说猪肚对身体好，可是到底能帮我改善哪些问题？”一个中年人在一次健康检查时提出了这个问题。 近年来，猪肚作为一种食材被逐渐忽视，很多人可能只知道它是餐桌上的一道美味，却很少有人意识到它在健康方面的潜力。 事实上，猪肚是一种具有丰富营养价 […]
俗语说，“七月苋菜金不换”，这句话正是说明了八月是吃苋菜的最佳时间，营养赛过了鸡蛋，给金子也不换，足见人们对它营养价值的任何。随着现代人生活水平的提高，对健康意识的加强，提倡多吃蔬菜少吃肉类，富含大量营养元素和膳食纤维等时令蔬菜更受到人们的 […]
“最近感觉眼睛不太舒服，视力总是有些模糊，是不是上了年纪？”张先生在一次体检中这样和医生说道，原本他只是以为是因为年龄大了，眼睛有些退化。 可是，医生却告诉他，他的视力问题可能和糖尿病早期有关。随着糖尿病的发病率不断升高，越来越多的人都忽视 […]
中老年多吃这种菜，堪称“人体清道夫”，润肠通便，降血脂，好吃又便宜 木耳这东西，是我们大家最常见的一种食用菌，超市干货区、菜市场小摊上，总能看到它蜷缩的身影。泡发前是皱巴巴的”小煤球”，泡发后却变得肥嫩舒展。对了，它 […]
不分男女老少，现代人常常手机、3C不离身。长时间接触这些数位产品萤幕所产生的光线，有实际的数据告诉我们究竟有多伤眼。 多看1小时近视风险增21%，还恐引发白内障、黄斑部病变 一份今年刊登在《JAMA Network》，“使用数位萤幕时间与近 […]
我们一天会活动眼周的肌肉（睫状肌）10万次以上。现在，请你稍微静下心来想一想，在我们体内，还有其他一天活动10万次以上的部位吗？ 就算是感冒时会频繁的擤鼻子，最多也就是几十次。 就算是走路，许多人为了健康，会设定自己一天要走1万步，但是，实 […]
2018年1月27日，印度男子拉杰什·马鲁（Rajesh Maru）被一瓶氧气夺走了生命。 2018年1月27日，印度男子拉杰什·马鲁（Rajesh Maru）被一瓶氧气夺走了生命。 他手持氧气瓶踏入磁共振检查室——就在下一个瞬间，他被强大 […]
进入8月酷热难耐，很多地方气温都突破36度，日本甚至有部分地区飙破40度！这波酷暑让专家纷纷示警，必须严防可能危及生命的极端高温，尤其常在户外活动的族群，以及不易察觉口渴的高龄长者，留意是否出现抽筋、头晕、呕吐、神智不清等严重中暑警讯。 认 […]
上完厕所一回头，发现便便紧紧巴著马桶壁，冲水三回合还冲不走？先不要急着怪你家马桶水压太弱、冲水不够力，医师提醒，这很可能是你的肠道在对你发出“求救讯号”！ 大便常黏马桶冲不下去？小心肠道早已在抗议 大便黏在马桶壁上状况其实很常见，以下整理常 […]
