中华传统饮食文化历来讲究“食宜缓些”，正如唐代名医孙思邈在《每日自咏歌》中写道“美食须熟嚼”，即注重细嚼慢咽。 随着现代生活节奏的加快，国人的进食速度正在不自觉加快，拉响了一连串健康警报。复旦大学附属中山医院发表的一项研究发现，狼吞虎咽不仅 […]
多吃水果有益健康，因为水果含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维。但多数人在吃水果时，因为果皮较硬又不好吃，习惯把皮削掉，不过，这样做可能会把水果最重要的养分也一并丢弃了！ 国泰医院营养师张斯兰表示，有些水果最好连皮一起吃，因为皮在水果最外层， […]
日本人气YouTuber“HIKARIやで”最近分享一套“肠道训练操”，亲自实测短短10天就瘦了4公斤，不仅体态明显变轻盈，排便状况也大幅改善，效果惊人。影片上架后在网络掀起热潮，点阅数冲破1050万次！ 不少网友也纷纷留言见证成效，有人练 […]
导语：熟花生和生花生，哪个更有营养？提醒：这5类人要少碰，别不当回事！ 花生作为一种广受欢迎的坚果，在我们的日常饮食中十分的常见，无论是在休闲零食领域还是在各种菜肴中，都因其丰富的营养，独特的口味而备受青睐，被许多人视为养生佳品。 作为一种 […]
在我们身边，心梗这个词总是让人闻之色变。它就像一颗定时炸弹，一旦发作，可能瞬间夺走一个人的生命。但今天，我要给大家讲一个令人惊叹的故事，一位曾经经历过心梗的人，在8年后不仅身体恢复良好，血管甚至比30岁时还要干净。这听起来是不是很神奇？别急 […]
李先生今年32岁，有七年的高血压病史，最近几天他发现自己晚上时常干咳，有时会感到胸口沉闷，像有石头压着一样，匆忙前往医院检查。 医生在了解完李先生的病史过敏史，便开了一些检查，在检查中发现李先生静脉高压升高，为16mH；在X射线检查中发现肺 […]
人压力越来越大，很多人都没有时间去关注自己的身体健康。不过，身体是革命的本钱，今日话题：血型能影响寿命吗？哪一种血型最长寿，是你哪一种！ 谈到生活中比较常见的血型，一般是 A型， B型和 O型。也许你听说过长寿可能与血型有关。据美国专家所作 […]
根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练 […]
在追求长寿的道路上，饮食、运动、遗传等都至关重要。其实，还有一个因素容易被多数人忽略——性格。 近日，阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网结合既往研究，总结了五个有益长寿的性格特征。 《生命时报》综合专家观点，解读性格是怎么影响健康的，并教你如何 […]
每天早晨睁眼第一件事，你是习惯性摸向保温杯还是茶壶？这个看似简单的选择，背后藏着影响健康的大学问。我们总听说”每天八杯水”的养生建议，可老祖宗喝了上千年的茶难道就输给白开水了？别急着下结论，先看看科学怎么说。 一、白 […]
“医生，我最近感觉自己总是很累，尤其是早上起来，眼睛周围有些浮肿，排尿也不太正常，这是不是肾脏出了问题？”一位中年男性患者在体检后向医生提出了这样的疑问。 医生听完后，沉思片刻，然后回答：“这确实可能跟肾脏健康有关，肾脏出现问题时，确实会影 […]
“皮蛋吃多了会中毒，这是真的吗？”一位开早餐铺多年的老板在准备皮蛋瘦肉粥时，抬头向旁人发问。 很多人觉得皮蛋是寻常食物，饭桌上有它也很正常，但对身体的长期影响并非所有人都清楚。 皮蛋的特殊工艺和成分，使它的风险和普通鸡蛋并不一样，尤其是当食 […]
肚子长期不明原因疼痛、腹胀感没消除，要小心可能是直肠癌上身！43岁赵姓男子，因左腹疼痛和腹胀一个多月，但无血便或腹泻症状、没出现便秘情形，也无家族病史，自认是一般的消化不良状况，故前往就医。没想到经抽血及超音波、大肠镜检查，确诊为直肠癌第3 […]
在韩国，有一位高龄90几岁的李时型博士，他是自然医学界的前辈，即使高龄90，但外表看起来就跟70多岁一样。 李时型博士在年轻时，前往被称为自然医学始祖的瑞士“Usha Veda自然疗法学院”求学。该机构在每天早上，都会让病患饮用以苹果与红萝 […]
地中海饮食可以增加高密度胆固醇。（图／123RF） 胆固醇的高低跟饮食有很大的关联，理想情况下，总胆固醇值应该是每分升200毫克（mg/dL）或更低。但专家们最担心的是有害的低密度脂蛋白胆固醇值。过量的低密度脂蛋白积聚在动脉壁上，引发炎症物 […]
早晨闹钟响起时，你是立刻精神抖擞地起床，还是习惯性按下贪睡键?这个看似普通的日常选择，可能正在悄悄影响你的健康防线。 现代医学研究显示，人体在清晨时段的生理变化最为剧烈，此时养成的好习惯就像给免疫系统装上防护盾。 一、晨起两多：激活身体防御 […]
脑梗这个”隐形杀手”总是来得悄无声息？其实你的耳朵可能早就发出了预警信号。很多人不知道，耳朵不仅是听觉器官，更是脑血管健康的”晴雨表”。当这些异常信号出现时，千万别当普通耳鸣处理。 一、耳朵为 […]
药物别乱吃，以免伤害肾脏。肾脏科医生洪永祥分享案例，一名28岁女子没有糖尿病、高血压，平时也没有乱吃止痛药，做公司健检却发现，肾丝球过滤率只有50分，肾脏状况犹如80岁老人，进一步了解，原来她为了消水肿，长期服用利尿剂，导致肾功能受损。 洪 […]
什么是胆固醇？ 胆固醇是血液中的一种脂肪，由你的身体自然产生。它也存在于某些食物中，如鸡蛋、内脏（如肾脏和肝脏）和贝类。 你的身体需要足够的胆固醇才能正常工作，但当血液中的胆固醇水平太高（总胆固醇超过240mg/dl），又称为高血脂。它会加 […]
大家都知道，酸奶是个好东西，尤其是配料表干净的酸奶（只有乳酸菌不额外加糖），妥妥的奶制品一级选手👍 可是冷藏型酸奶有一点比较烦——要放冰箱储存。 刚从冰箱拿出来，有点冰冰凉🧊 等孩子准备喝的时候，时间已经过去好久了😣 打开酸奶，有时候上面还 […]
