长寿学者指出，“老人臭”确实存在，而且洗不掉，和老化过程有关，与个人卫生洗涤无关，但只要一周吃四次左右的菇菌类食物，有助于降低这种臭味产生。 每日邮报(Daily Mail)报道，“老人臭”很多人一闻都可察觉出来，像灰尘、有油脂、酸得奇怪； […]
老婆大人发现了一家好吃的苜蓿芽卷，特别请诊所护理师们一人一卷当午餐，其实吕医师也很爱吃草，苜蓿芽。特别整理了相关论文，关于苜蓿芽（alfalfa sprouts）的健康成分及其对人体健康益处的介绍：苜蓿芽的健康成分 苜蓿芽富含多种对健康有益 […]
免疫力不仅抵抗病菌，更是人体的健康管家。不过随着年龄增长，免疫系统会悄悄老化，让慢性病、发炎甚至癌症找上门。日本东京理科大学教授、免疫研究权威吉村昭彦提醒，30岁以后若能养成4个简单好习惯，就能大幅延缓免疫衰退，即使上了年纪，也能精神饱满、 […]
说起蜂蜜，大家都知道，它不仅可以润喉，促进新陈代谢抗菌，而且还能补充营养，通便润肠。因为有诸多功效，所以蜂蜜也深受人们的喜爱，但有不少商贩却打起了歪主意，把一些假蜂蜜放到市场上去售卖，从而谋取高回报。面对这种情况，我们该如何去识别真假封面呢 […]
在中医学上，五脏即心、肝、脾、肺、肾的合称。 五脏的共同生理特点是化生和贮藏精气，并能藏神而称为“神脏”。《黄帝内经·素问·五脏别论》：“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。”《黄帝内经·灵枢·本脏》：“五脏者，所以藏精神血气魂魄者也 […]
众所皆知，吃鱼油好处多，其EPA成分能帮助调节情绪、预防血栓产生；DHA成分则可提升专注力、促进新陈代谢。鱼油除了可以补充人体无法自行生成的营养素之外，近几年有研究发现，睡前吃鱼油还能助眠？ 中山医院营养组组长吴芷柔表示，Omega-3脂肪 […]
失眠困扰不少人，在众多食物中，哪些食物含有最多助眠成分？成为帮助睡眠CP值最高的食物？振与医院营养师高法民表示，凡是含有镁、钙、维生素B、维生素B12、色胺酸成分等食物，均有助于放松和入睡。然而，若要进行评比，以下6种“助眠食物”，能让你睡 […]
“晚上吹空调睡觉好，还是吹风扇睡觉好？”问话的这位中年女性，长期居住在湿热气候的城市，由于入睡时总是感到闷热，便习惯性地将空调开到最低温度。 然而，几个月后，她逐渐发现自己早晨醒来时总感到喉咙干燥，肌肉僵硬，且有时候出现轻微的头痛，经常觉得 […]
医生，你给我看看，我到底是怎么回事？65岁的何先生找到医生，他说，最近一年的时间，自己手在放松时会不受控制地抖动，感觉全身肌肉都特别僵硬，走路的时候拖着步子，动作特别迟缓，经常容易站不稳，甚至很多次都要摔倒。 通过检查，医生发现，何先生罹患 […]
甜蜜的负担 “荔枝病” 吃荔枝“吃”出问题？ 荔枝因为鲜甜、爽口是广受群众喜爱的一种水果。可大多数人未料到，吃荔枝竟然也能导致“祸从口入”。 据近日的一则新闻报道，广东省的一名女子过量食用荔枝后，次日睡醒出现了头晕不适、持续性鼻出血等症状， […]
一种全球公认的强致癌物，很多人天天都在吃，而且它最喜欢现在的天气——又湿又热，正是出来作恶的好时候！ 它就是目前地表已知最强致癌物之一，黄曲霉素，全名黄曲霉毒素，毒性是砒霜、氰化钾、三聚氰胺的数倍。 1毫克黄曲霉毒素就可能导致癌症发生，尤其 […]
拉利斯说：“古希腊有句谚语‘凡事适度最好’（pan metron ariston），我们讨论的是咖啡因，而不是咖啡这种包含数百种化合物的饮料。毕竟，可乐也有咖啡因，但我们不会建议大量饮用。” 别管抗皱霜和超级食物了，抗衰老的秘诀可能早就在你 […]
老话说“小暑大暑，上蒸下煮”。夏日的酷暑像一张无形的大网，汗出得如同开了闸，食欲却仿佛被热气蒸软了，蔫蔫地缩在角落。厨房成了火焰山，油烟一起，更是煎熬难耐。这时节，能清爽利落端上桌的凉拌菜，简直是舌尖上的救星。 而夏日菜园里，有一抹胭脂红正 […]
癌症，已然成为了严重威胁人类健康的一大疾病类型，而在癌症的选择对象中，没有所谓的“年龄歧视”，无论是青少年儿童、成年人，亦或是中老年人，均有概率与癌症打上交道，但即便如此，大家也要意识到，癌症在人群选择上，其实是有一定偏好的，甚至有些人会同 […]
想要活到60岁还能骨头硬朗靠得住，不少人第一直觉是“喝牛奶补钙”，不过竟有研究指出，牛奶喝多了反而骨头更脆弱？真相到底是什么？日本营养师大柳珠美提醒，光补钙还不够，骨骼保健还需要多种关键营养素联手出击，简单一碗汤就能摄取关键营养，更是强骨神 […]
喝水能帮助排便、促进新陈代谢，但喝水就等于健康养生吗？小心喝错方法反而加重肾脏负荷！肾脏专科医师洪永祥在脸书专页分享“十大错误喝水坏习惯伤肾排行榜”，现在就来看看，你中了几个？ 第十名：运动后狂灌大量白开水 运动后狂灌水，小心恶心、头痛，越 […]
都说“女人是水做的”，女人要想皮肤好、水灵灵的，自然是要多注意补水的。夏天补水除了常喝水外，还可以多吃一些水分含量高的应季水果，例如这4种：第一种：西瓜 夏天怎能没有西瓜，特别是冰镇西瓜，简直堪称“行走的小空调”。夏天最治愈的画面，不是男友 […]
在岁月的长河中，长寿一直是人们津津乐道的话题。 不少人到了晚年，为了能多享几年清福，可谓绞尽脑汁，又是购买昂贵的保健品，又是尝试各种稀奇古怪的养生法。然而，当记者采访一位100岁高龄的老人楚雪珍，探寻她的长寿秘诀时，答案却令人大为惊讶——一 […]
你是否曾在看白墙或蓝天时，眼前飘过一些像小蚊子一样的黑影，怎么赶也赶不走？这些黑影可能是点状、细丝、圆环，甚至像云雾一般，偶尔还会伴随着闪光。这就是我们常说的飞蚊症，一种常见的眼部现象。飞蚊症不仅可能影响日常生活，还可能是一些严重眼疾的早期 […]
1.多吃全谷物，每天至少有一餐用全谷物做主食。精米白面，因为外皮已经去掉了，不能算全谷物，一定要注意那些伪全谷物，比如去了皮的绿豆，去了皮的玉米碎。 2.即使早餐也要来点蔬菜，保证每天有一斤蔬菜，半斤水果。水果蔬菜中含有维生素丰富的维生素E […]
