作者： 陈慈铃 医师提醒，最近门诊出现不少“没有发烧”却确诊新冠或A型流感的患者。（示意图／资料照） 夏季仍是新冠病毒及A型流感流行期，不少民众认为“没有发烧就不是流感或新冠”，但事实并非如此。胸腔暨重症专科医师黄轩表示，最近门诊出现不少“ […]
晚饭刚收拾完，电视里的新闻还没播完，老人已经靠在沙发上点头；可到凌晨三点，屋里又亮起一盏小灯。这样的睡眠，看着像“早睡早起”，其实可能是身体把夜晚的钟拨快了。医学上更看重的，不只是睡了多久，而是睡在了哪个时间段。 65岁以后，比较推荐的入睡 […]
很多人早晨起床后的第一件事，就是先喝一杯温水。这个习惯已经流传了很多年，不少人认为，早晨喝水能够帮助身体“启动”，还能清理肠胃，让一天状态更好。 然而，近年来也有人提出疑问：晨起喝温水真的适合所有人吗？是不是水温、喝水方式、喝水时间都有讲究 […]
一名45岁的建筑工人因右肩严重肿胀、疼痛持续加重来到急诊。医生原本希望通过X光找出病因，影像中没有出现的东西却给出了答案：他的整个肩关节几乎消失了，像被炸碎般只剩一些小块残片。 正常肩关节是球窝结构，上臂骨也就是肱骨的球形顶端嵌在肩胛骨的关 […]
家住重庆沙坪坝的64岁周大爷，前几年听老伙计说蜂蜜润肠胃、养气色，就雷打不动养成了喝蜂蜜水的习惯。每天早起空腹冲满满两大勺，晚上临睡前还要再喝一杯，总觉得越浓效果越好，连日常的白开水都很少碰了。 就这么坚持了整整一年，最近周大爷总觉得口干发 […]
斯坦福大学专家指出，亚洲传统饮食以蔬菜、豆类、全谷、发酵食品及适量鱼类为主，有助降低心血管疾病、糖尿病、部分癌症及失智症风险。她提醒，超加工食品和高肉类饮食增加，正削弱亚洲饮食原有的健康优势。 近年愈来愈多研究指出，饮食不只是补充营养，更是 […]
真香！这早餐简简单单，30分钟上桌，儿子直夸太好吃，全光盘！ 40度高温天，早餐越来越偷懒，基本都是蒸蒸煮煮，亲自动手的只做一样，不过也不妨碍好吃，哈哈！ 前几天做的韭菜肉煎饼，大家都说很好吃，叫我再做一次。 哈，行吧！ 那这次就做2个，一 […]
人上了年纪，吃东西就得讲究了。很多中老年人想吃鱼，又怕刺多卡喉咙，干脆就不吃了。其实鱼是好东西，蛋白质丰富，脂肪含量低，比吃肉强多了。关键是要选对鱼，挑那些刺少的、好处理的，吃起来才放心。 今天说的这3种鱼，都不是鲈鱼鲫鱼这些常见的，但个个 […]
第一种：瘦牛肉 推荐吃法，青椒小炒牛肉 食材准备：牛里脊，青椒2个，大蒜，姜 腌肉料：生抽1勺、老抽半勺、蚝油半勺、料酒1勺、白胡椒粉少许、淀粉1勺、食用油1勺 调味料：生抽1勺、蚝油半勺、盐适量、白糖少许（提鲜）、豆豉少许（可选） 做法步 […]
你有没有发现，人一旦过了40岁，体重开始有点“不受控制”地悄悄上涨？很多人为体重秤上那点涨跌的数字焦虑到不行，“年轻时很瘦，岁数大了开始发福了”……先别急！这可能是身体保护你的“长寿信号”。 最近，越来越多的权威研究发现，适度“微胖”的老年 […]
不吃多也会胖肚子：纠正了“只有吃得多才会长肚子”的传统认知，指出只要长期缺觉，即使不摄入过多热量，腹部内脏脂肪依然会大幅累积。 在快节奏的现代生活中，许多人明明在饮食和健身上付出了巨大努力，甚至没有暴饮暴食，却依然绝望地发现自己的肚腩在一天 […]
早上起晚了，赶飞机要误点、孩子上学要迟到，工作电话响个不停——这种时刻，你明显能感到心跳加速、呼吸变快。 每个人在生活中都会遇到这样或那样的压力。那么，面对压力，身体如何反应？什么样的压力需要警惕？ 面对压力，身体如何反应 遇到紧张情况时， […]
吃水果时，你是不是习惯把果皮削得干干净净，只留下果肉来享用？但其实水果有一大部分的营养都集中在果皮里，像是能抗发炎、抗氧化的植化素，以及有益肠道健康的膳食纤维，若能清洗干净、连皮一起吃，反而能摄取比原本更多的营养。（编辑推荐：红肉、白肉火龙 […]
黑眼圈是过敏与老化的讯号。早安健康引述医师指出，过敏鼻炎与眼袋为三大成因。本文解析自我检测法与激光治疗，帮助你准对症下药，顺利消除眼周暗沉，找回好气色。 有些人以为黑眼圈是没睡饱才会出现，事实上过敏性鼻炎、揉眼睛摩擦与眼袋凸出都是造成黑眼圈 […]
立秋之前余热未消，湿气和燥气交织在一起，身体容易内热堆积、排便不畅，肝肾代谢负担加重。八月多吃应季瓜类，水分足、热量低，既能排出体内暑毒，又可润燥润肺，帮助养护肝肾，顺应时节调理身体，安稳迎接秋季到来。 1.海参冬瓜汤 食材 泡发海参2只， […]
肝脏人体最大的实质性器官，也是最大的消化器官。 它在人体起到了很多的作用，其中主要作用如下：分泌胆汁、储存糖原；调节蛋白质、脂肪等新陈代谢；解毒、造血储血和改善凝血 这么一看，可以说肝脏保驾护航了我们的一生。 肝脏会生什么病？ 1、病毒性肝 […]
很多人都有过这样的情况：天气并不算特别热，身体其他地方没有明显出汗，可是头部却不停冒汗，甚至刚洗完头没多久，头发又湿了一片。 尤其是在吃饭、活动、情绪紧张或者睡觉时出现明显头汗，不少人会觉得只是“自己容易出汗”，没有太在意。然而，身体出现异 […]
最近一到夏天就腹胀、拉不出、肚子发沉的人，真的别硬扛了。高温、喝水少、懒得动、又吃得乱，肠道一乱，整个人都跟着没精神，脸色也会差，我更推荐你先把这套温和的食疗方案安排上，真的比瞎吃药更稳。 很多人一便秘就急，结果不是猛喝泻药，就是乱吃寒凉东 […]
你有没有过这样的崩溃：肚子减不下去，体检单上血压、血糖、血脂都超标。这堆问题凑在一起，就是代谢综合征。都说管住嘴、迈开腿，可有人天天坚持运动，指标依旧没多大起色。根源很可能是——运动方式选错了。 最近，一项权威研究专门对比了10种最常见的运 […]
日常生活里，碰到手麻的情况，我们总会下意识觉得，这是“压到了”、太累了。然而你可曾想过，这还可能是身体面对脑梗，乃至肿瘤等大危机，而向你发出的“呼救信号”！ 1 出现这种手麻 脑梗离你可能只有3小时 前不久小编就刷到了这样的新闻：年仅39岁 […]
